Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Питание в походе коротко о важном, подробно о вкусном
Содержание
- 1. Питание в походе коротко о важном, подробно о вкусном
- 2. ПрограммаИнтернет-ресурсыполезные сайты по темесайты походовсайты-обзоры о нескольких походахблоги клубнейЭмпирикаАнтон КулёвНаташа ХонинаДаша БригадироваИра ИоноваТаня НовосёловаТаня ПрокофьеваКсюша Маврычева
- 3. Наш начпрод: АнтонПеммикан: опытным путём выясненоПодаркиСюрпризы от начпрода
- 4. Полезные сайты по темеи всё?!
- 5. Cайты походов
- 6. Cайты походов: 2alps.ru
- 7. Cайты походов: alpenway.ru
- 8. Cайты походов: alpenway.ru
- 9. Cайты походов: alpenway.ru
- 10. Cайты походов: altaibow.ru
- 11. Cайты походов: altaibow.ru
- 12. Cайты походов: kasight.ru
- 13. Cайты походов: kasight.ru
- 14. Cайты походов: kasight.ru
- 15. Cайты походов: kasight.ru
- 16. Cайты-обзоры о нескольких походахkarakumi.ru
- 17. Блоги клубней… продолжение – следует?
- 18. Блоги клубней: baloven-ksu.livejournal.com
- 19. Блоги клубней: brerra66it.livejournal.com
- 20. Наш начпрод: НаташаМеню
- 21. Наш начпрод: НаташаМеню
- 22. Наш начпрод: НаташаРаскладка
- 23. Наш начпрод: НаташаСписок продуктов
- 24. Наш начпрод: НаташаСписок продуктов
- 25. Наш начпрод: НаташаСписок продуктов
- 26. Наш начпрод: НаташаБЖУ
- 27. Наш начпрод: НаташаСублиматы
- 28. Наш начпрод: НаташаСушка
- 29. Наш начпрод: НаташаСушка
- 30. Наш начпрод: НаташаПриготовление
- 31. Наш начпрод: НаташаПриготовление
- 32. baloven-ksu.livejournal.comНаш начпрод: НаташаЭнергетические батончики
- 33. Особенности походной раскладки в высокогорьеНаш начпрод: Даша
- 34. Влияние высокогорья на человекаувеличение кроветворенияучащение и углубление
- 35. Особенности раскладки кроветворениеПродукты с высоким содержанием железа:
- 36. Особенности раскладки кроветворениеДа!Нет!
- 37. Особенности раскладки восполнение влагиВодно-питьевой режим: Потребность в
- 38. Особенности раскладки аппетит, пищеварениеСохраняем привычный рацион
- 39. Особенности раскладки БЖУДля высот 3000 -3500
- 40. Особенности раскладки АдаптогеныФолиевая кислота – витамин
- 41. Салат «Ужин Посейдона»Сушеная морская капуста - 130
- 42. Что почитатьА.А. Алексеев «Питание в туристском походе»«Питание в туристском путешествии»
- 43. Наш начпрод: ТаняСмалец для зимних походов
- 44. Наш начпрод: ТаняСушёные супы
- 45. Наш начпрод: ИраСушёный творог
- 46. Наш начпрод: Ксюша- что это такое, зачем
- 47. Наш начпрод: КсюшаИзотоник
- 48. Наш начпрод: КсюшаИзотоник
- 49. Наш начпрод: КсюшаТорт – на праздник в
- 50. Слайд 50
- 51. Скачать презентанцию
ПрограммаИнтернет-ресурсыполезные сайты по темесайты походовсайты-обзоры о нескольких походахблоги клубнейЭмпирикаАнтон КулёвНаташа ХонинаДаша БригадироваИра ИоноваТаня НовосёловаТаня ПрокофьеваКсюша Маврычева
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2Программа
Интернет-ресурсы
полезные сайты по теме
сайты походов
сайты-обзоры о нескольких походах
блоги клубней
Эмпирика
Антон Кулёв
Наташа
Хонина
Слайд 34Влияние высокогорья на человека
увеличение кроветворения
учащение и углубление дыхания, потеря влаги
снижение
аппетита, тошнота
плохая усвояемость жиров
снижение температуры кипения воды
Слайд 35Особенности раскладки кроветворение
Продукты с высоким содержанием железа: печень (телячья, говяжья),
говядина, сыры, халва, белые грибы, сухофрукты, фасоль, чечевица, гематоген
Вещества, помогающие
усваиваться железу: витамин С, витамины группы В–В9 и В 12, фолиевая кислота (продукты – шиповник, клюква, цитрусовые, морская капуста, сухофрукты)Продукты, тормозящие усвоение железа: черный чай, кофе, шоколад, рис, молочные продукты
Слайд 37Особенности раскладки восполнение влаги
Водно-питьевой режим:
Потребность в жидкости до 3,5-4,5л
в сутки
Минеральные вещества - соль, калий, магний!
Напитки: чай, компоты,
изотоники (тибетский чай, масала)
Слайд 38Особенности раскладки
аппетит, пищеварение
Сохраняем привычный рацион – «своя» еда, качество,
количество, время
Стимулируем аппетит – соленое, кислое, специи (лимон, шиповник, чеснок,
лук, перец, специи)Помогаем пищеварению – пищевые волокна, органические кислоты, растительные масла (гречка, овсянка, пшено, сухофрукты, масло (льняное!))
Слайд 39Особенности раскладки
БЖУ
Для высот 3000 -3500 м Б:Ж:У = 1:0,7:4
Для высот более 4000 м Б:Ж:У = 1:0,7:5
Белки –
мясо, сыр, молоко, протеин, орехи, бобовыеЖиры – масло топленое, пеммикан, растительные масла
Углеводы – крупы, сухофрукты, «сухоовощи», халва, козинаки, шоколад, сахар, аскорбинка с глюкозой
Слайд 40Особенности раскладки
Адаптогены
Фолиевая кислота – витамин B9, необходимый для роста
и развития кровеносной и иммунной систем
Янтарная кислота - метаболическое средство,
улучшающее метаболизм и энергообеспечение тканей, уменьшающее гипоксию тканейL – карнитин - природное вещество, родственное витаминам группы В, стимулирует регенерацию нервных тканей, ускоряет жировой обмен, противостоит физическому утомлению, доставляет в клетки кислород, повышает выносливость
Слайд 41Салат «Ужин Посейдона»
Сушеная морская капуста - 130 г.
Чеснок – 5
зубчиков
Сок лимона или лайма
Кунжут
Капусту промыть, залить горячей водой, дать настояться
Чеснок
нарезатьПолить лимонным соком,
Посыпать кунжутом
Слайд 46Наш начпрод: Ксюша
- что это такое, зачем и с чем
его едят
- компоненты и что за что отвечает
- дегустация
http://survivalpandas.blogspot.com/2014/05/isotonic.html
Изотоник
Слайд 49Наш начпрод: Ксюша
Торт – на праздник в походе
а) Торт из
вафельных коржей
- быстро, просто
- для компактности и сохранности вафельные коржи
заменяются вафельными хлебцами. б) Более хитрый вариант
- сложнее, но интересней
Нам понадобится:
- порошковая смесь для блинов
- дополнительный газ
- дополнительная сгущёнка
- какао и прочая глазурь – по вкусу
