Подготовила : Рощупкина Полина Владимировна, студентка гр.ПД-81 ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

жизни, который направлен на профилактику заболеваний и укрепления организма человека

с помощью простых составляющих — правильного питания, занятия спортом, отказа от вредных привычек и спокойной, не вызывающей нервных потрясений.

детства;
знать о том, что окружающая среда не всегда приносить организму

человека пользу;
2) Помнить о том, что сигареты, алкоголь и наркотики наносят непоправимый ущерб здоровью человека;
3) Правильное питание улучшает состояние здоровье, уменьшает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также способствует лучшему пищеварению;
3) Занятие спортом дает возможность чувствовать себя бодрым на протяжении всей жизни;
4) Эмоциональное, психологическое и духовное самочувствие.

СТОИТ ЗАДУМАТЬСЯ О ТОМ, ЧТО…

людей к занятиям спортом двигает сидячий образ жизни. Если поднимаясь

по лестницы начинает появляться одышка, значить пора заняться спортом.

Бег - самый популярный вид спорта. Лучше всего использовать разминочный или бег трусцой. Этот вид позволяет укрепить организм, особенно игры ног и ягодицы, снять напряжение после трудового дня, сделать дыхание ровным и улучшить кровообращение. За один час занятий можно потратить 800-1000 калорий.

с занятиями спортом. Многие думают, что полезная и здоровая пища

не вкусная. Но сегодня пищевая промышленность позволяет сделать любое блюдо вкусным. Поэтому если хочешь жить долго и выглядеть молодо начинай питаться правильно.

выпивать стакан молока или съедать 200 грамм творога, то это

только принесет пользу.

Рекомендуется исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий, сладких и жареных продуктов. Питаться необходимо пять раз в день, но небольшими порциями.

Нельзя вести здоровый образ жизни и при этом курить, употреблять

алкоголь или наркотики. Все это перечеркивает старания сделать организм крепким, и продлить годы жизни.

Здоровый образ жизни и вредные привычки - это антонимы в жизни человека. Они не могут вместе уживаться и пересекаться в человеческой жизни. Человеку придется выбирать между долгой и хорошей жизнью или смертью в возрасте 40 лет !!!

не сложно, главное сделать первые шаги
• Первый шаг — это

желание.
• Второй шаг — начать это делать с сегодняшнего дня.
• Третий шаг - составить список вредных привычек и каждый день избавляться по одной из них.
• Четвертый шаг - все неприятности воспринимать с улыбкой на лице.
• Пятый шаг - выбрать любимый вид спорта и заниматься ним хотя бы два раза в неделю. Делая каждый последующий шаг стоит помнить, что сегодня в моде не туфли или одежда от известных брендов, а лицо и тело, которое сияет здоровьем.

до н.э.) древнегреческий философ
«Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не

только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями и гимнастикой».

Чарльз Дарвин (1845 — 1912) — английский ученый
«Привычка к употреблению алкоголя вредит человечеству больше, чем война, голод и чума вместе взятые».

политик
«Высшее благо достигается на основе полного физического и умственного здоровья».
Жорж

Сименон (1903 — 1989) — французский писатель
«Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина».

непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно».
Роберт Бернс (1759

— 1796) — британский поэт
Существуют тысячи болезней, но здоровье только одно.