Разделы презентаций

Preparación

Содержание

A) Pase en YCalentamiento ProgresivoPARTE PRINCIPALPARTE FINAL50’SesiónF.C.Barcelona 2002/03MATERIAL ENTRENAMIENTOMiercoles 10 julio 2002CALENTAMIENTO01 juego000020009BalonesConosBalon 3kgPesa 5kVallasPicasPalosP.AmarilloP.AzulP.Verdes 1’10’ TT:2x8’1ª serie 8’ 9x9Espacio:

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Preparación genérica:

Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
Calentamiento
Progresivo
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Abdominals
Estirar
Rodar
50’
15’
Sesión
Periodo: Preparació
Sub.Pers: Introducción
Programa: Intr.Gen
Mesociclo:

Básico
Microciclo:1
F.C.Barcelona 2002/03
MATERIAL

ENTRENAMIENTO

Miercoles 10 julio 2002

CALENTAMIENTO

0

6

0

0

0

2

0

0

0

0

Balones

Conos

Balon 3kg

Pesa 5k

Vallas

Picas

Palos

P.Amarillo

P.Azul

P.Rojo





1

10’

La Masia

10m

15m

20m

Ej.General

Fec.Car.

Car.Progres.80%-85%

x4 – 20m
x6 – 25m
x6 – 30m

A

B




40m

60m

1ª serie x 6 rep. 60m x 80%
A) Ej.Lucha 30”
B) Ej.Coor 30”

2ª serie x 6 rep. 40m x >90%
A) Ej.Brazos 10 rep.
B) Ej.Abdom.30 rep

9:30h

H.Barrera

2

Preparación genérica:Lesionados:Ausencias: Observaciones: Calentamiento ProgresivoPARTE PRINCIPALPARTE FINALAbdominalsEstirarRodar50’15’SesiónPeriodo: PreparacióSub.Pers: IntroducciónPrograma: Intr.GenMesociclo: BásicoMicrociclo:1F.C.Barcelona

Слайд 2A) Pase en Y

Calentamiento
Progresivo
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
50’
Sesión
F.C.Barcelona

2002/03
MATERIAL ENTRENAMIENTO
Miercoles 10 julio 2002
CALENTAMIENTO
0
1

juego

0

0

0

0

20

0

0

9

Balones

Conos

Balon 3kg

Pesa 5k

Vallas

Picas

Palos

P.Amarillo

P.Azul

P.Verdes





1’

10’


TT:2x8’
1ª serie 8’ 9x9
Espacio: De area a area
2ª serie 8’ 9x9
Partido completo

Periodo: Preparación
Sub.Pers: Introducción
Programa:Futbol
Mesociclo: Básico
Microciclo:1

4x6 rep

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

La Masia

19:00h

Ej.Coadyuvantes

15’

2

3

4

5

6

7

9

8

10

1

Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:

B) Partido

A) Pase en YCalentamiento ProgresivoPARTE PRINCIPALPARTE FINAL50’SesiónF.C.Barcelona 2002/03MATERIAL ENTRENAMIENTOMiercoles

Слайд 3Circuito de Fuerza
(Parejas + Balón)

A)Calentamiento General 10’
B)Calentamiento específico

5’
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
50’
Sesión
F.C.Barcelona

2002/03

MATERIAL ENTRENAMIENTO

Jueves 11 julio 2002

CALENTAMIENTO

0

1 juego

0

0

3

5

20

0

0

0

Balones

Conos

Balon 3kg

Pesa 5k

Vallas

Picas

Palos

P.Amarillo

P.Azul

P.Verdes





2

15’

8 Repeticiones
(4 der x 4 izq)

Periodo: Preparación
Sub.Pers: Introducción
Programa: Fuerza (1)
Mesociclo: Básico
Microciclo:1

La Masia

9:00h

Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:

A.1) Circuito 1

1

1

1

2

8m

3m

3 Circuitos

3 ejercicos x 8 repeticiones

1

2

1

1

1

2

A.2) Circuito 2

A.3) Circuito 3

8 Repeticiones
(4 der x 4 izq)

8 Repeticiones
Derecha o izquierda según
el movimiento del jug nº 2

Circuito de Fuerza (Parejas + Balón)A)Calentamiento General 10’B)Calentamiento específico 5’PARTE PRINCIPALPARTE FINAL50’SesiónF.C.Barcelona

Слайд 4Ejercicio pase:
Corto
1.- Control

+ Pase
2.- Control + Pared
3.- Control + 2 Pared

A)Calentamiento General

10’

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

50’

Sesión

F.C.Barcelona 2002/03

MATERIAL ENTRENAMIENTO

Jueves 11 julio 2002

CALENTAMIENTO

0

1 juego

0

0

0

0

20

0

0

8

Balones

Conos

Balon 3kg

Pesa 5k

Vallas

Picas

Palos

P.Amarillo

P.Azul

P.Verdes





2’

10’

Periodo: Preparación
Sub.Pers: Introducción
Programa:Tec-Tac
Mesociclo: Básico
Microciclo:1

La Masia

19:00h

Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:

Ejercicios de propiocepción por parejas. 10’
3 ejercicios x 2 series x 10 rep
Reeq.

3 x derecha
3 x izquierda

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1) 2) 3)

Futbol: Partido 8x8

TT:6x3’
mp: 3 de 1’30
mp: 3 de 2’
Distancia:
50x60m

2

3

4

9

7

6

5

8

1

2

3

4

9

7

6

5

8

1

Ejercicio pase: Corto1.- Control + Pase2.- Control + Pared3.- Control +

Слайд 5Carrera quebrada:

1ª serie: 90%-95%





Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
Calentamiento gen 3’
Calentar para R.

6’-8’

PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
6’
6x10
5’
Rondos
Abdominales
Estirar
50’
15’
Sesión
Periodo: Preparació
Sub.Pers: Introducción
Programa: Resistencia Gen (1)
Mesociclo: Básico
Microciclo:1
F.C.Barcelona

2002/03

MATERIAL ENTRENAMIENTO

Viernes 12 julio 2002

CALENTAMIENTO

0

1 juego

0

0

0

0

0

0

0

0

Balones

Conos

Balon 3kg

Pesa 5k

Vallas

Picas

Palos

P.Amarillo

P.Azul

P.Rojo





3

12’

La Masia

15m

6 Rep



9:00h

H.Barrera

2

20m

25m

5+

5+

5+

Estiram. + Abdominales 5’ + Tocar balón por parejas

2ª serie:




15m

20m

25m

5+

5+

5+

+5m

+7m

+6m

6 Rep

Carrera quebrada:1ª serie: 90%-95%Lesionados:Ausencias: Observaciones: Calentamiento gen 3’Calentar para R. 6’-8’ PARTE PRINCIPALPARTE FINAL6’6x105’RondosAbdominalesEstirar50’15’SesiónPeriodo: PreparacióSub.Pers: IntroducciónPrograma: Resistencia

Слайд 6A)Calentamiento General 3’
B)Calentamiento Específico 5’
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
10’
Ej.Coad
40’
Sesión
F.C.Barcelona

2002/03
MATERIAL ENTRENAMIENTO
Viernes 12 julio 2002
CALENTAMIENTO
0
1

juego

0

0

0

0

20

0

0

8

Balones

Conos

Balon 3kg

Pesa 5k

Vallas

Picas

Palos

P.Amarillo

P.Azul

P.Verdes





3’

8’

Periodo: Preparación
Sub.Pers: Introducción
Programa:Tec-Tac
Mesociclo: Básico
Microciclo:1

La Masia

19:00h

Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:

Futbol: Partido 8x8

TT:4x5’
mp: 2’?
Distancia:
50x60m

2

3

4

9

7

6

5

8

1

2

3

4

9

7

6

5

8

1

10’

A)Calentamiento General 3’B)Calentamiento Específico 5’PARTE PRINCIPALPARTE FINAL10’Ej.Coad40’SesiónF.C.Barcelona 2002/03MATERIAL ENTRENAMIENTOViernes

Слайд 7Coordinación:






Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
Calentamiento gen 3’
Calentar para V. 8’

PARTE PRINCIPAL
PARTE

FINAL
10’
Estirar
50’
10’
Sesión
Periodo: Preparación
Sub.Pers: Introducción
Programa: Velocidad (1)
Mesociclo: Básico
Microciclo:1
F.C.Barcelona

2002/03

MATERIAL ENTRENAMIENTO

Sabado 13 julio 2002

CALENTAMIENTO

10

1 juego

0

0

0

3

20

0

0

5

Balones

Conos

Balon 3kg

Pesa 5k

Vallas

Picas

Palos

P.Amarillo

P.Azul

P.Rojo





4

11’

La Masia


9:00h

H.Barrera

2

Toma de decisiones:




100%

8m

2 x normal
2 x 3 – 1
2 x (+4 – 2)
2 x (+4 – 2) Lateral
Cruzar
aceleración

6m
Skip variado

4m
Slalom

x 3 T.R.S

x 3 T.R.Disc(2ª Opción)

Circuito de Veloc. 1:




1

2

3

1

1

+ def

2 series
6 Der. y 6 Izq.

Coordinación:Lesionados:Ausencias: Observaciones: Calentamiento gen 3’Calentar para V. 8’ PARTE PRINCIPALPARTE FINAL10’Estirar50’10’SesiónPeriodo: PreparaciónSub.Pers: IntroducciónPrograma: Velocidad (1)Mesociclo: BásicoMicrociclo:1F.C.Barcelona

Слайд 8Ejercicio Buscar lineas:






Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
Calentamiento gen 3’
Calentamiento específico 10’

PARTE PRINCIPAL
PARTE

FINAL
10’-15’
Ej.Coad.
50’
15’
Sesión
Periodo: Preparación
Sub.Pers: Introducción
Programa: Tec-Tac
Mesociclo: Básico
Microciclo:1
F.C.Barcelona

2002/03

MATERIAL ENTRENAMIENTO

Sabado 13 julio 2002

CALENTAMIENTO

0

1 juego

0

0

0

0

20

0

10

10

Balones

Conos

Balon 3kg

Pesa 5k

Vallas

Picas

Palos

P.Amarillo

P.Azul

P.Rojo





4’

13’

La Masia


19:00h

H.Barrera

0

Juego de Posición:
3x3+2c



3 series:
TT: 1’30”
mp:1’

3 series:
TT: 1’30”
mp:2’

Distancia:
20x25m

1

4

2

3

20m

1,2,3 x 3 Rep

(Competición de “cogidas”)

Ejercicio Buscar lineas:Lesionados:Ausencias: Observaciones: Calentamiento gen 3’Calentamiento específico 10’PARTE PRINCIPALPARTE FINAL10’-15’Ej.Coad.50’15’SesiónPeriodo: PreparaciónSub.Pers: IntroducciónPrograma: Tec-TacMesociclo: BásicoMicrociclo:1F.C.Barcelona

Слайд 9Grupo A:
Test de Campo

SAVIOLA
LUIS GARCIA
VICTOR VALDES
FERNANDO N.
TORTOLERO
TRASHORRAS
BABANGIDA
DAVID S.
SANTAMARIA






Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
Calentamiento

gen 3’
Calentamiento específico 10’

PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
15’
Sesión
Periodo: Preparación
Sub.Pers: Introducción
Programa: Test
Mesociclo: Princ.
Microciclo:2
F.C.Barcelona

2002/03

MATERIAL ENTRENAMIENTO

Lunes 15 julio 2002

CALENTAMIENTO

0

1 juego

0

0

4

12

20

0

0

0

Balones

Conos

Balon 3kg

Pesa 5k

Vallas

Picas

Palos

P.Amarillo

P.Azul

P.Rojo





test

13’

La Masia

9:00h

H.Barrera

2

Grupo B:
Centro Médico
COCU,DANI,F.DE BOER
GABRI,GEOVANNI
GERARD,KLUIVERT
ENKE,REIZIGER
ROCHENMBACK

5m

20m

T

1

Sangre + Saliba

CM

Grupo A:Test de CampoSAVIOLALUIS GARCIAVICTOR VALDESFERNANDO N.TORTOLEROTRASHORRASBABANGIDADAVID S.SANTAMARIALesionados:Ausencias: Observaciones: Calentamiento gen 3’Calentamiento específico 10’PARTE PRINCIPALPARTE FINAL15’SesiónPeriodo: PreparaciónSub.Pers:

Слайд 10Grupo A:
Centro Médico
SAVIOLA,LUIS GARCIA
VICTOR VALDES
FERNANDO N.,TORTOLERO
TRASHORRAS,BABANGIDA
DAVID S.,SANTAMARIA






Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
Calentamiento gen

3’
Calentamiento específico 10’

PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
15’
Sesión
Periodo: Preparación
Sub.Pers: Introducción
Programa: Test
Mesociclo: Princ.
Microciclo:2
F.C.Barcelona

2002/03

MATERIAL ENTRENAMIENTO

Lunes 15 julio 2002

CALENTAMIENTO

0

1 juego

0

0

4

12

20

0

0

0

Balones

Conos

Balon 3kg

Pesa 5k

Vallas

Picas

Palos

P.Amarillo

P.Azul

P.Rojo





Test

13’

La Masia

19:00h

H.Barrera

2

Grupo B:
Test de Campo
COCU,DANI,F.DE BOER
GABRI,GEOVANNI
GERARD,KLUIVERT
ENKE,REIZIGER
ROCHENMBACK

5m

20m

1

Sangre + Saliba

CM

Grupo A:Centro MédicoSAVIOLA,LUIS GARCIAVICTOR VALDESFERNANDO N.,TORTOLEROTRASHORRAS,BABANGIDADAVID S.,SANTAMARIALesionados:Ausencias: Observaciones: Calentamiento gen 3’Calentamiento específico 10’PARTE PRINCIPALPARTE FINAL15’SesiónPeriodo: PreparaciónSub.Pers: IntroducciónPrograma:

Слайд 11Carrera “partida”:
Parejas
1ª serie






Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
Calentamiento gen 5’
Calentar para R. 8’



PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
50’
15’
Sesión
Periodo: Preparación
Sub.Pers: Introducción
Programa: F.Resistencia(2)
Mesociclo: Princ.
Microciclo:2
F.C.Barcelona

2002/03

MATERIAL ENTRENAMIENTO

Martes 16 julio 2002

CALENTAMIENTO

0

1 juego

0

0

0

0

0

0

0

0

Balones

Conos

Balon 3kg

Pesa 5k

Vallas

Picas

Palos

P.Amarillo

P.Azul

P.Rojo





5

12’

La Masia

10m

6 Rep



9:00h

H.Barrera

2

15m

20m

Estiram. + Abdominales 4’

25m

10m

5 Rep

15m

20m

25m

5m

6m

7m

Carrera “quebrada”:
Parejas
2ª serie






Carrera “partida”:Parejas1ª serieLesionados:Ausencias: Observaciones: Calentamiento gen 5’Calentar para R. 8’ PARTE PRINCIPALPARTE FINAL50’15’SesiónPeriodo: PreparaciónSub.Pers: IntroducciónPrograma: F.Resistencia(2)Mesociclo: Princ.Microciclo:2F.C.Barcelona

Слайд 12Partidos en posiciones:

De Area al final x todo





Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
Calentamiento

gen 5’
Propicepción dinámica 10’

PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
50’
15’
Sesión
Periodo: Preparación
Sub.Pers: Introducción
Programa: Futbol
Mesociclo:

Princ.
Microciclo:2

F.C.Barcelona 2002/03

MATERIAL ENTRENAMIENTO

Martes 16 julio 2002

CALENTAMIENTO

0

1 juego

0

0

0

0

0

0

0

10

Balones

Conos

Balon 3kg

Pesa 5k

Vallas

Picas

Palos

P.Amarillo

P.Azul

P.Rojo





5’

12’

La Masia



19:00h

H.Barrera

0

TT: 4x6’=24’
M.P. 2’-3’

2

3

4

5

6

7

9

8

10

1

11

Partidos en posiciones:De Area al final x todoLesionados:Ausencias: Observaciones: Calentamiento gen 5’Propicepción dinámica 10’ PARTE PRINCIPALPARTE FINAL50’15’SesiónPeriodo:

Слайд 13Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
Calentamiento gen 3’
Calentar para V. 8’

PARTE PRINCIPAL
PARTE

FINAL
10’
Estirar
50’
10’
Sesión
Periodo: Preparación
Sub.Pers: Introducción
Programa: Velocidad (2)
Mesociclo: Princ.
Microciclo:1
F.C.Barcelona

2002/03

MATERIAL ENTRENAMIENTO

Miercoles 17 julio 2002

CALENTAMIENTO

10

1 juego

0

0

0

4

20

0

0

5

Balones

Conos

Balon 3kg

Pesa 5k

Vallas

Picas

Palos

P.Amarillo

P.Azul

P.Rojo





6

12’

La Masia

9:00h

H.Barrera

2

Ej.Coor.
.- Skip.1/Der e Izq
.- 2-1 / Der e Izq.
.- Lat.Der./Der. e Izq.
.- Lat.Izq./Der. e Izq.

Ejercicio de Veloc. 2:
Trios



P

2

3

1

6xDerecha
6xIzquierda
6=Repetición del
lado bueno.
M.P:5’
mp:1’30”

1

1

3 acciones:a)


b)


c)

2x8m

15m

4

4”

4’

20m

Lesionados:Ausencias: Observaciones: Calentamiento gen 3’Calentar para V. 8’ PARTE PRINCIPALPARTE FINAL10’Estirar50’10’SesiónPeriodo: PreparaciónSub.Pers: IntroducciónPrograma: Velocidad (2)Mesociclo: Princ.Microciclo:1F.C.Barcelona

Слайд 14Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
Calentamiento específico
por parejas 8’

Ejercicio de pases
PARTE PRINCIPAL
PARTE

FINAL
Abdominales
Estirar
50’
10’
Sesión
Periodo: Preparación
Sub.Pers: Introducción
Programa: Futbol
Mesociclo: Princ.
Microciclo:2
F.C.Barcelona

2002/03

MATERIAL ENTRENAMIENTO

Miercoles 17 julio 2002

CALENTAMIENTO

0

1 juego

0

0

0

8

0

0

0

10

Balones

Conos

Balon 3kg

Pesa 5k

Vallas

Picas

Palos

P.Amarillo

P.Azul

P.Rojo





6’

12’

La Masia



19:00h

H.Barrera

0

D:20m
3 vueltas D/I

2 vueltasxD/I

a

b

1 Skipping
2 Relación 2-1
3 2-1 Pjuntos

Ejercicio
de Pases

Juego de posición:
3v3+2c

TT: 6x1’30
en 2x3
MP:5’ Activa
mp:2’
D:25x15m

3v3+2

Lesionados: Ausencias: Observaciones: Calentamiento específicopor parejas 8’Ejercicio de pasesPARTE PRINCIPALPARTE FINALAbdominalesEstirar50’10’SesiónPeriodo: PreparaciónSub.Pers: IntroducciónPrograma: FutbolMesociclo: Princ.Microciclo:2F.C.Barcelona

Слайд 15Circuito Fuerza – Resist.
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
Calentamiento gen 3’
Calentar para fuerza

10’

PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
15’
Sesión
Periodo: Preparación
Sub.Pers: Introducción
Programa: F.Resistencia (3)
Mesociclo: Princ.
Microciclo:2
F.C.Barcelona

2002/03

MATERIAL ENTRENAMIENTO

Jueves 18 julio 2002

CALENTAMIENTO

0

1 juego

0

0

4

5

20

0

0

0

Balones

Conos

Balon 3kg

Pesa 5k

Vallas

Picas

Palos

P.Amarillo

P.Azul

P.Rojo





7

13’

La Masia

9:00h

H.Barrera

2

30-35” apx.
2x6 Rep.
mp: 1’35”
MP: 5’
60 Abd.

Circuito Fuerza – Resist.Lesionados:Ausencias: Observaciones: Calentamiento gen 3’Calentar para fuerza 10’PARTE PRINCIPALPARTE FINAL15’SesiónPeriodo: PreparaciónSub.Pers: IntroducciónPrograma: F.Resistencia (3)Mesociclo:

Слайд 16A) Pase en Y

Calentamiento gen. 3’
Calentamiento espec. 8’
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
50’
Sesión
F.C.Barcelona

2002/03
MATERIAL ENTRENAMIENTO
Jueves

18 julio 2002

CALENTAMIENTO

0

1 juego

0

0

0

0

20

0

0

10

Balones

Conos

Balon 3kg

Pesa 5k

Vallas

Picas

Palos

P.Amarillo

P.Azul

P.Verdes





7’

10’


TT:6x3’
mp:2’,2’,2’,3’,3’
D:60m

Periodo: Preparación
Sub.Pers: Introducción
Programa:Futbol
Mesociclo: Princ.
Microciclo:2

2 vueltas D/I
D:25m

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

La Masia

19:00h

Ej.Coadyuvantes

15’

2

3

4

5

6

7

9

8

10

1

Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:

B) Partido 9v9

25m

A) Pase en YCalentamiento gen. 3’Calentamiento espec. 8’PARTE PRINCIPALPARTE FINAL50’SesiónF.C.Barcelona

Слайд 17Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
Calentamiento gen 5’
Calentar para R. 10’

PARTE PRINCIPAL
PARTE

FINAL
10’
Estirar
Rondo
50’
15’
Sesión
Periodo: Preparación
Sub.Pers: Introducción
Programa: F.Resistencia(3)
Mesociclo: Princ.
Microciclo:2
F.C.Barcelona

2002/03

MATERIAL ENTRENAMIENTO

Viernes 19 julio 2002

CALENTAMIENTO

0

1 juego

0

0

0

0

0

0

0

0

Balones

Conos

Balon 3kg

Pesa 5k

Vallas

Picas

Palos

P.Amarillo

P.Azul

P.Rojo





8

15’

La Masia

10m

9
9
3
3



9:00h

H.Barrera

2

15m

20m

5’ Estiram.Lumbar + Abdominales x 60

25m

10m

15m

20m

25m

5m

6m

7m

Carrera “quebrada”:
Parejas
1ª serie






24 Rep

% según
importancia
del total.
Inespecífico

Carrera “quebrada”:
Parejas
2ª serie






9
9
3
3

24 Rep

5’ Estiram.Lumbar + Abdominales x 80

Lesionados:Ausencias: Observaciones: Calentamiento gen 5’Calentar para R. 10’ PARTE PRINCIPALPARTE FINAL10’EstirarRondo 50’15’SesiónPeriodo: PreparaciónSub.Pers: IntroducciónPrograma: F.Resistencia(3)Mesociclo: Princ.Microciclo:2F.C.Barcelona

Слайд 18Partidos grandes:

10v10





Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
Calentamiento 5’

Calentamiento específico
con ejercicio de pases.
PARTE

PRINCIPAL
PARTE FINAL
5’
10’
Estirar
Ejerc.Coad.
50’
15’
Sesión
Periodo: Preparación
Sub.Pers: Introducción
Programa: Futbol
Mesociclo: Princ
Microciclo:2
F.C.Barcelona

2002/03

MATERIAL ENTRENAMIENTO

Viernes 19 julio 2002

CALENTAMIENTO

0

1 juego

0

0

0

8

0

0

0

10

Balones

Conos

Balon 3kg

Pesa 5k

Vallas

Picas

Palos

P.Amarillo

P.Azul

P.Rojo





8’

12’

La Masia

19:00h

H.Barrera

0

TT: 5x6’=30’
mp:2’,2’,3’,3’
MP:5’ Rec.

2 x D/I
D:30m

2

3

4

5

6

7

9

8

10

1

Partidos grandes:10v10Lesionados: Ausencias: Observaciones: Calentamiento 5’Calentamiento específicocon ejercicio de pases.PARTE PRINCIPALPARTE FINAL5’10’EstirarEjerc.Coad.50’15’SesiónPeriodo: PreparaciónSub.Pers: IntroducciónPrograma: FutbolMesociclo: PrincMicrociclo:2F.C.Barcelona

Слайд 19Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
Calentamiento gen. 5’

Calentar para Velocidad
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estirar
50’
10’
Sesión
Periodo:

Preparación
Sub.Pers: Introducción
Programa: Futbol
Mesociclo: Princ.
Microciclo:2
F.C.Barcelona

2002/03

MATERIAL ENTRENAMIENTO

Sabado 20 julio 2002

CALENTAMIENTO

0

1 juego

0

0

0

8

0

0

0

10

Balones

Conos

Balon 3kg

Pesa 5k

Vallas

Picas

Palos

P.Amarillo

P.Azul

P.Rojo





9

12’

La Masia



9:00h

H.Barrera

0

Juego de Velocidad:
3 equipos

TT: 6x1’30
D:Doble area
+5m

6m

8m

Ejerc. Coord.

Carrera 100%

Velocidad

6 partidos ganados de 1’30”
1º 6 jugadores
2º 6 jugadores
3º 7 jugadores

Lesionados: Ausencias: Observaciones: Calentamiento gen. 5’Calentar para VelocidadPARTE PRINCIPALPARTE FINALEstirar50’10’SesiónPeriodo: PreparaciónSub.Pers: IntroducciónPrograma: FutbolMesociclo: Princ.Microciclo:2F.C.Barcelona

Слайд 20Grupo A: Fuerza

Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
09:30 Calentar grupo A
Fuerza
11:00 Calentar grupo

B
fuerza
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estirar
50’
15’
Sesión
Periodo: Preparació
Sub.Pers: Introducción
Programa: Intr.Gen
Mesociclo: Transformación
Microciclo:3
F.C.Barcelona

2002/03

MATERIAL ENTRENAMIENTO

Lunes 22 julio 2002

CALENTAMIENTO

0

1 juego

0

0

3

3

0

0

0

0

Balones

Conos

Balon 3kg

Pesa 5k

Vallas

Picas

Palos

P.Amarillo

P.Azul

P.Rojo





10

10’

La Masia

A

B

40m

60m

1ª serie x 6 rep. 60m x 80%
A) Ej.Lucha 30”
B) Ej.Coor 30”

2ª serie x 6 rep. 40m x >90%
A) Ej.Brazos 10 rep.
B) Ej.Abdom.30 rep

9:00h

H.Barrera

2

Grupo B: Fuerza

1

P

15m

2os

TT:2x6’
mp:1’15”
MP:4’ Ab+Es

Grupo A: FuerzaLesionados:Ausencias: Observaciones: 09:30 Calentar grupo AFuerza11:00 Calentar grupo BfuerzaPARTE PRINCIPALPARTE FINALEstirar50’15’SesiónPeriodo: PreparacióSub.Pers: IntroducciónPrograma: Intr.GenMesociclo: TransformaciónMicrociclo:3F.C.Barcelona

Похожие презентации

Москва – центр объединения русских земель. Дмитрий Донской Москва – центр объединения русских земель. Дмитрий Донской 206
ПОМОЩЬ В РЕШЕНИИ ДВУХ ВАЖНЫХ СОЦИАЛЬНЫХ ВОПРОСА ПОМОЩЬ В РЕШЕНИИ ДВУХ ВАЖНЫХ СОЦИАЛЬНЫХ ВОПРОСА 186
Что такое огонь и его укрощение Что такое огонь и его укрощение 546
Акробатика – спорт сильных, смелых, ловких Акробатика – спорт сильных, смелых, ловких 222
Сравнение выражений Сравнение выражений 224
Использование современных образовательных технолоогий Использование современных образовательных технолоогий 226
Паркинг Паркинг 294
Налог на прибыль организаций (Глава 25 НК РФ) Налог на прибыль организаций (Глава 25 НК РФ) 402
Кот и мышь Кот и мышь 173
Заповедная Россия Заповедная Россия 338
О Шишкове Вячеславе Яковлевиче О Шишкове Вячеславе Яковлевиче 650
Крым Крым 308
Трансформатор для дуговой электросварки Трансформатор для дуговой электросварки 231
Домашнее задание Домашнее задание 171
1 БЮДЖЕТ ДЛЯ ГРАЖДАН к решению Совета муниципального района Нуримановский район 1 БЮДЖЕТ ДЛЯ ГРАЖДАН к решению Совета муниципального района Нуримановский район 249
29.04. Технология открытка к 9 мая 9maya 29.04. Технология открытка к 9 мая 9maya 205
Введение. Новейшая история – период двух эпох: 1890 – 1960 гг. и 1970-е гг. – Введение. Новейшая история – период двух эпох: 1890 – 1960 гг. и 1970-е гг. – 417
Герои Великой войны 1914-1918 гг. Автор-Скоробогатова Л.В., преподаватель Герои Великой войны 1914-1918 гг. Автор-Скоробогатова Л.В., преподаватель 265
Региональная инфраструктура –комплекс взаимосвязанных обслуживающих структур и Региональная инфраструктура –комплекс взаимосвязанных обслуживающих структур и 239

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.

Для правообладателей

Яндекс.Метрика