Презентация. Здоровый образ жизни

болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека,

направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

которое зависит, в свою очередь, от его умственных установок. Поэтому

некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ: • эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями; • интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах; • духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни.

Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной

деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как

утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также

не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и

от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме.

занятий спортом в день продлевают жизнь.

образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого

себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

современного человека, но этот фактор тоже имеет немаловажную роль в

сохранении здоровья. Ритм жизни человека обязательно должен предусматривать время для труда, отдыха, сна, и еды. Человек, который не соблюдает режим дня, со временем становится раздражительным, у него накапливается переутомление, такие люди чаще подвержены стрессу и заболеваниям. К сожалению, современному человеку сложно поддерживать хороший распорядок дня, приходится жертвовать временем, отведённым на сон, принимать пищу только тогда когда на это есть время, и т. д. Правильный распорядок дня поможет не только сохранить здоровье, но и лучше организует Ваше время.