Презентація На тему: “Рух і здоров ` я”

Кальченко Марта
Перевірив: викладач вищої категорії

викладач методист
Харченко Н.С.

Презентація На тему: “Рух і здоров`я”

кожного, хто хоче зберегти працездатність, здоров'я, повноцінне і радісне життя».

Гіппократ

інших тіл у просторі.

гіподинамії, тобто серйозних порушень опорно -рухового апарату, кровообігу, дихання і

травлення, пов'язаних з обмеженням рухової активності. І це дійсно так.

и желчекаменной болезням, отложению солей


Нарушает обмен веществ, что приводит к

лишнему весу

Ухудшает снабжение тканей кислородом - гипоксия.

Провоцирует учащение и снижение силы сердечных сокращений, уменьшение ударного и минутного объема и венозного возврата крови

Способствует развитию болезней легких, вследствие снижения вентиляции легких

Приводит к нарушению осанки, а, следовательно, и к смещению внутренних органов.

Развивает гипертонической болезни, варикозного расширения вен

Провоцирует задержку пищи в области желудка, а также усиливает процессы гниения и нарушает функционирование кишечника.

Способствует развитию оспеопорозов,
остеохондрозов,
дистрофии мышц

підтримки здоров'я, людина повин­на робити щодоби до 10000 кроків, тобто

при середній ширині кроку 70-80 см проходити за день 7-8 км.

актом, що супроводжує людину протягом усього її розвитку. Він з

усіх видів спорту має найбіль­ший сприятливий вплив на серцево-судинну систему в цілому, при ньому зростає життєва ємність легень, покращується обмін речовин, вдосконалюється робота м'язової системи, активізуєть­ся діяльність нервової системи й ендокринного апарату.

комплекс дозованих фізичних вправ, які виконуються з різним фізичним навантаженням і швидкістю.

Аеробіка сприяє ефективному відновленню фізичних сил організму, швидкому зняттю втоми, підвищенню працездатності, поліпшенню настрою, викликає енергійний підйом творчості й емоційного стану організму.

свіжому повітрі. Її можна правильно поєднувати з паузами для відпочинку

(привали, днювання). Туризм позитивно позначається на серцево-судинній системі і є відмінною профілактикою серцевих недугів

постійно навантажується , зміцнюється , зростає його скорочувальна функція. І

тому раптове збільшення навантаження за потреби йому не шкодить . При цьому спрацьовує економніший механізм – збільшення об’єму викиду , а не прискорення серцевої діяльності. Скелетні м’язи розвантажують серце , економлять його енергію .

дихальної мускулатури, встановлюється нормальний і найбільш вигідний для організму підлітка

тип змішаного дихання, зменшується витрата енергії і кисню на роботу самих дихальних м'язів. Все це призводить до того, що під впливом систематичної рухової активності, дихання стає економним, потреби організму в газообміні задовольняються за рахунок найменшого напруження дихального апарату.

підвищується опірність організму до інфекцій

імпульси , які активують центри , що відповідають за якості

характеру: рішучість, наполегливість, сміливість, витривалість, спритність .

; Працюючи, м’язи добре тягнуть кістки в довжину , сприяючи

їхній ріст .

зміцнює серцево-судинну систему, розвиває м'язи, які в свою чергу формують

наш скелет, надаючи всій нашій фігурі струнку поставу. Енергія в добре тренованому тілі направляється насамперед у ті частини, які відчувають найбільше навантаження, розвиває їх, надаючи їм гарну форму. Поліпшується наше загальне самопочуття, з'являється впевненість у собі, а разом з упевненістю до себе до нас приходить і стає незмінним супутником нашого життя почуття оптимізму. 

Висновок

Заняття спортом благотворно позначається на всьому нашому організмі: покращує дихання, зміцнює серцево-судинну систему, розвиває м'язи, які в свою чергу формують наш скелет, надаючи всій нашій фігурі струнку поставу. Енергія в добре тренованому тілі направляється насамперед у ті частини, які відчувають найбільше навантаження, розвиває їх, надаючи їм гарну форму. Поліпшується наше загальне самопочуття, з'являється впевненість у собі, а разом з упевненістю до себе до нас приходить і стає незмінним супутником нашого життя почуття оптимізму.