Проект на тему: Здоровый образ жизни

№69 имени А.А. Туполева,
Эргашева Диана.
Учитель:
Абдуллоева Азиза Рахматуллоевна.

выводы.
6) Статистика.
7) Вывод.

ведению здорового образа жизни. Много людей задумываются о вреде курения и

пытаются избавиться от этой вредной привычки. Некоторые начинают, занимается спортом, чтобы быть активными и сохранить свое здоровье.

Еще с ранних лет человек должен следить за своим здоровьем, так как даже незначительный вред, полученный на протяжении жизни, накапливается. И когда человек стареет, все его ошибки, допущенные в молодости, сказываются на его здоровье. Каждый из нас хочет быть здоровым и не хочет болеть, но не каждый понимает, что здоровье надо беречь и тогда эти люди напротив начинают курить, пить и употреблять наркотики. Главное, чтобы эти люди поняли, что бросить плохие привычки надо для самих себя. 

хочется быть здоровым, подтянутым и стройным. Людям действительно хочется узнать,

действенно ли правильное питание, утренняя зарядка и многое другое для человеческого организма.

нужно соблюдать во время ЗОЖ.
3) Оказать положительное влияние на других

людей, рассказав о здоровом образе жизни.

Поделиться ими с одноклассниками.

соблюдать его правильно, выполняя следующие действия:

Всего лишь следует употреблять больше простой и здоровой пищи собственного

приготовления, одновременно уменьшив на своем столе количество переработанных продуктов и исключив из рациона откровенно вредные блюда (слишком жирные, слишком острые, слишком сладкие и т.п.).

день мне приходилось готовить себе завтрак, обед и ужин.
Готовить я

люблю, кушать тоже, поэтому всё шло по плану. Мне хотелось заказать пиццу или роллы, сходить в макдональдс, но я понимала, что нельзя сдаваться.
1 вывод: нельзя сдаваться во время ЗОЖ, поддаваясь своим соблазнам.

не менее 1,5-2 л воды в сутки. Не жидкости вообще,

а именно качественной, чистой воды. Это необходимо для выведения из организма шлаков и токсинов и вообще для поддержания баланса: кислотно-щелочного, термического, гемодинамического и пр. Постоянный недостаток воды приводит к быстрому старению и обострению симптомов болезней.

вещества.
2 вывод: улучшилось состояние кожи, при употреблении чистой воды.

человека можно сохранить, только занимаясь спортом. Никто не заставляет вас становиться

спортсменом. Речь идет всего лишь о приятных занятиях – таких, как катание на велосипеде или на роликах, игра в теннис или легкая гимнастическая разминка. Главное – делать это не время от времени, а постоянно, хотя бы через день.

велосипеде. В первые дни было достаточно сложно пробежать 2 круга,

но со второй недели я могла пробежать 4,5 круга без особого усилия.
3 вывод: при занятии спортом, тело быстро привыкает, и я становилась более выносливой.

каждую тренировку, не хватало мотивации, выносливости, но я не сдавалась.

и то же время, вы будете ощущать себя гораздо бодрее

и энергичнее, чем при полном отсутствии всякого расписания. Следует также учитывать естественные биоритмы человека и их связь с суточным циклом – уже давно доказано, что сон до полуночи дает организму гораздо больше отдыха, чем даже самое позднее пробуждение.

засыпала в 11:30 и просыпалась в 9:00. Сейчас же мне

нужно засыпать в 10:00 и просыпаться в 8:00. Но всё же я стала засыпать раньше.
4 вывод: у меня не очень получилось соблюдать режим, но я не могу сказать, что это плохо повлияло на мою продуктивность.

пагубных привычек страдают наши красота и здоровье? Курение вызывает проблемы с

кожей, зубами, горлом, сосудами, легкими, желудком... Частое употребление алкоголя разрушает нервную систему и повышает аппетит, заставляя человека «закусывать» сверх меры, набирая лишний вес. Компьютерные игры со временем вызывают сильную зависимость, отупляют, ведут к ухудшению зрения и нарушению осанки. Так стоит ли рисковать самым ценным – своим здоровьем – ради сомнительного удовольствия?

что мне часто хочется проверить социальные сети, поиграть в игры.

От этой привычки нужно избавляться, ведь основополагающая проблема гаджетов, что люди заменяют живое общение переписками через социальные сети.
5 вывод: я стала пользоваться телефоном не больше часа, так как читала книгу, вышивала крестиком, гуляла и готовила, вместо того, чтобы тратить своё свободное время на гаджет.

то обязательно ведите здоровый образ жизни и у вас всё

получится!