"Профилактика и коррекция плоскостопия у детей дошкольного возраста"

иные нарушения осанки и деформацию стоп.Плоскостопие чаще встречается среди ослабленных

детей с пониженным физическим развитием и слабым мышечно-связочным аппаратом.В период дошкольного возраста стопа находится в стадии интенсивного развития, ее формирование не завершено, поэтому любые неблагоприятные воздействия могут приводить к возникновению функциональных отклонений.

стоп ослабленных детей оказывается чрезмерной.Связки и мышцы стоп перенапрягаются, растягиваются,

теряют пружинистые свойства. Своды стопы (продольный и поперечный) расплющиваются, опускаются, и возникает плоскостопие: продольное, поперечное и поперечно-продольное.Стопа является опорой, фундаментом тела, поэтому естественно, что нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма.

положение таза, позвоночника.Отрицательно влияет на функции позвоночника, а следовательно на

осанку и общее состояние ребенка.Недостаточное развитие мышц и связок стопы неблагоприятно сказывается на развитии многих движений у детей, а в более старшем возрасте может стать серьезным препятствием к занятиям многими видами спорта.

средств физического воспитания.

в соответствии с назначением;Гигиеническое обмывание ног прохладной водой перед сном,

после хождения босиком.

дорожкам (траве, песку, гальке и др.), оборудованным на групповых участках

в теплое время года, по искусственным грунтовым дорожкам (ящики с промытой речной галькой) в холодное время года;закаливающие процедуры для стоп (солевая дорожка, обтирание стоп, контрастное обливание ног, «рижский» метод, интенсивное закаливание стоп) в соответствии с индивидуальными особенностями детей и отсутствием противопоказаний, при наличии врачебного контроля.

стопы и голени и формирование сводов стопы;особенностью является использование образных

названий упражнений («Котята», «Утята», «Веселый зоосад» и др.) и упражнения с предметами (обручем, мячом, скакалкой;один комплекс в течение двух недель разучивается и выполняется на занятиях по физической культуре, а в последующие две недели включается в утреннюю гимнастику;следующие четыре недели применяется другой комплекс;далее в течение еще двух недель в процессе гимнастики после дневного сна повторяется предыдущий комплекс.

детям предлагаются упражнения с предметами.На третьем этапе сравнительно усложняются двигательные

действия ребенка, используются различные приспособления универсального типа, усложняется также способ перемещения ребенка на этих снарядах.

по физической культуре, начиная с ясельного возраста, специальных упражнений для

формирования и укрепления свода стопы.В течение занятия дети не должны много стоять, т.к. детская стопа не приспособлена к статическим нагрузкам, быстро утомляется м легко подвергается деформациям.

их правильной постановке шагающей ноги на опору ( т.е. на

пятку с последующим перекатом на всю ступню, а не плашмя, всей стопой), не допуская шарканья и шлепанья стоп, не разводя носки.Шире применять различные виды ходьбы (на пятках, наружном крае стопы,носках и пр.), включая ходьбу по наклонной доске (угол наклона 10 градусов и более), а также по массажным коврикам, ребристым доскам, рейкам и палочкам, положенным на пол так, чтобы на них приходилась середина стопы, упражнения с захватыванием предметов пальцами ног; массаж стоп.

положений сидя и лежа, при разгрузке стоп.Применять упражнения с образными

названиями, а также специально подобранные подвижные игры, танцевальные шаги и элементы.Опыт народной педагогики – песенки, потешки, прибаутки, например, при подготовке ребенка к освоению навыков прямостояния и ходьбы с целью укрепления мышц стопы принято было легонько пошлепывать его по подошвам ножек, приговаривая:Токо-токи-тошки, Кую,куюножки.Токи-токи-тошки,Маленькие ножки –Ножкиходунушки, Бегунушки,попрыгунушки.

и прыжков (по рекомендации врача),ходьба на внутреннй стороне стоп.

что предохраняет от развития плоскостопия и предупреждает появления травм при

выполнении прыжков на жестком грунте, при спрыгивании с естественных препятствий.Следует тщательно отбирать содержание прыжковых упражнений, доступных для ребенка, шире использовать подводящие упражнения для формирования навыка правильного приземления – ритмичные приседания и выпрямления, преходящие в подпрыгивания.Ограничивать дозировку в прыжках на одной ноге, а упражнения в прыжках со скакалкой чередовать с небольшими интервалами отдыха.Обеспечить место приземления. Малыши – спрыгивать на песок, взрыхленную землю, для старших – прыжковую яму, в спортзале – гимнастические маты.

мышц стопы и голени, в связи с чем их следует

чаще применять в процессе занятий.Профилактике и коррекции плоскостопия способствуют плавание и езда на велосипеде.

стопы и голени:ребристые и наклонные доски, скошенные поверхности, гимнастическая стенка,

веревочные лестницы, обручи, мячи, скакалки, массажные коврики, гимнастические палки, гимнастические маты, велосипеды;оборудовать естественные грунтовые дорожки (из песка, гальки, мелкой щебенки и т.п.).

средств физического воспитания в целях профилактики различных заболеваний и функциональных

отклонений.

разнообразные наглядные пособия ( картинки, игрушки), а также соответствующие загадки,

стихотворения и песенки.Наибольший эффект достигается тогда, когда упражнения выполняются босиком.С детьми, у которых выявлена функциональная недостаточность стоп или плоскостопие, должна проводиться индивидуальная работа, включая занятия ЛФК.

стопы парал-лельно, руки за спиной.  Ходьба на месте с поочередным под-ниманием

пятки (носки от пола не от-рывать). 

руки на поясе.  Ходьба на месте на наружных краях стоп. То

же с продвижением вперед — на-зад, вправо — влево. То же, кружась на ме-сте вправо и влево. 

грудью локтями вниз, кисти направлены пальцами в низ.  1 — 2 — полуприсед на носках, улыб-нуться;

3 — 4 — и.п. 

упоре впе-реди.  1 — 2 — выпрямить ноги, упор стоя, со-гнувшись;,3 —

4 — и.п. 

стопы крест-на-крест, наружные края стоп одинаково ровно опираются об пол),

руки произ-вольно.  1 — 2 — встать; 3 — 4 — стойка: ноги скре-щены, опираются на наружные края стоп; 5 — 6 — сесть; 7 — 8 — вернуться в и. п, сохраняя при этом правильную осанку. 

поясе.  1 — 16 — подскоки на носках (пятки вместе).

упо-ре сзади, мяч под стопами.  Катать мяч вперед-назад двумя стопа-ми вместе

и поочередно,  2. И.п. — то же.  Катать мяч вправо — влево двумя стопа-ми вместе и поочередно.  3. И.п. — то же.  Круговыми движениями двух стоп вместе и поочередно вращать мяч впра-во и влево.  4. И.п. — лежа на спине, руки вдоль тела, мяч между лодыжками.  1 — 2 — ногами поднять мяч и удержи-вать его стопами; 3 — 4 — и.п.  5. И.п. — то же.  1 — 2 — ногами поднять мяч и удержи-вать его стопами; 3 —6 — движениями стоп поворачивать мяч вправо-влево; 7 — 8 — и.п.  6. И.п, — сидя, ноги врозь, мяч лежит на полу у носка правой ноги с внутрен-ней стороны.  Движением носка одной стопы пере-катить мяч к другой стопе, и наоборот.  Примечание. Рекомендуется исполь-зовать резиновые мячи диаметром 8 — 12 см.

должны «нарисовать» то, что загадано, движениями правой, затем левой стопы.

Загадки, а также последова-тельность упражнений желательно варьировать через каждые одно — два за-нятия, чтобы стимулировать мыслитель-ные процессы у детей. 

руки в упоре сзади.  Несколько раз нарисовать полукруг правой, левой стопой

и двумя стопами  одновременно. 

всех разбудит.  И.п, — то же.  Несколько раз нарисовать круг и от-ходящие

от него лучи правой, левой сто-пой и двумя стопами одновременно. 

— и она рас-плакалась.  И.п. — то же.  Несколько раз нарисовать очертания

тучи правой, левой стопой и двумя сто-пами одновременно. 

царица, ни крас-ная девица.  И.п. — то же.  Несколько раз зигзагообразными движениями

нарисовать молнию пра-вой, левой стопой и двумя стопами од-новременно, 

дом не попадет. И никуда я не иду, покуда он

идет.  И.п. — сидя, согнутые ноги врозь, сто-пы параллельно, руки в упоре сзади.  Постукивать о пол носкомПостукивать о пол носком одной ноги, другой и носками обеих ног одновременно («дождь барабанит по стеклам»), оставляя пятки плотно прижатыми к полу  То же, только постукивать пятками, а носки плотно прижаты к полу. 

руки в упоре сзади.  Несколько раз нарисовать радугу пра-вой, левой стопой

и двумя стопами од-новременно. 

Развивать координационные способности/, /детское плоскостопие и косолапость/. № 7,1991.Воротилкина И.М.

Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ. М., 2004.Лосева В.С. Плоскостопие у детей 6-7лет. М., 2004.