Профилактика заболеваний. Формирование здорового образа жизни. Здоровье

МРБ»
Подготовила: старшая медицинская сестра детской поликлиники Бадретдинова В.А.

времен и народов, а в XXI веке она становится пер­востепенной.

Человечество издавна осознало цену здоровья, посвящая этой теме книги, которые служат средством передачи знаний и опыта старшего поколения младшему. С пониманием ценности здоровья и разрушительных последствий болезней следует мысль о необходимости бережного отношения к собственному здоровью. Великий Франклин Адамс говорил: «Здоровье — это когда каждый день лучший».

стоит на самой высокой ступени в системе человеческих запросов.
Здоровье

также – это одна из важнейших составляющих, образующих в общем понимании человеческое счастье. Здоровье важно не только для оценки успешности жизни одного человека, но и для оценки условий успешного экономического и социального развития общества в целом. Реализация физического, интеллектуального, нравственно-духовного и репродуктивного потенциала каждого из жителей страны возможна только в обществе, в котором здоровы все его члены и оно здорово в целом.

нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и в то же

время защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Основное его содержание составляют следующие элементы: оптимальный уровень двигательной активности; закаливание, увеличение сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям; рациональное питание; соблюдение режима труда и отдыха; личная гигиена; экологически грамотное поведение; психическая и эмоциональная устойчивость; сексуальное воспитание; отказ от вредных привычек; безопасность труда и поведения, позволяющая избежать травм и других повреждений. 

которым следует индивид. Различают биологические и социальные принципы, на основе

которых формируется здоровый образ жизни:
Биологические принципы
. Социальные принципы

ритмичным, умеренным.

как рациональная организация жизнедеятельности человека на базе ключевых биологических и

социальных жизненно важных форм поведения — поведенческих факторов. Перечислю основные из них:

жизнедеятельности и здоровья;
оптимальная двигательная активность (ДА) — ведущий врожденный механизм

биопрогресса и здоровья;
рациональное питание — базисный фактор биопрогресса и здоровья;
ритмический образ жизни, соответствующий биоритмам, — основной принцип жизнедеятельности организма;
эффективная организация трудовой деятельности — основная форма самореализации, формирования и отражения человеческой сущности;
сексуальная культура — ключевой фактор жизнедеятельности как адекватная и прогрессивная форма воспроизведения вида;
здоровое старение — естественный процесс плодотворного долголетия;
отказ от пагубных пристрастий (алкоголизм, наркомания, табакокурение и т.п.) — решающий фактор сохранения здоровья.

нему в зависимости от индивидуальных особенностей человек может выбрать различные

варианты.

последовательность действий, расписанная досконально по мероприятиям и времени. Поэтому все

действия, направленные на обеспечение здоровья, — физические упражнения, гигиенические процедуры, время приема пищи, отдых и т.д. — жестко вписываются в режим дня с точным указанием времени.

Для привыкших ставить перед собой конкретные цели и добиваться их — в этом случае появляется технология внедрения программы в жизнь: с чего и когда начать, как организовать питание, движение и т.д. Поэтапное внедрение программы позволяет уточнить цели и задачи каждого этапа, его длительность в соответствии с состоянием своего здоровья, формы контроля, конечный для этапа результат и пр. Выполнение поставленных на этап задач позволяет перейти к следующему этапу. То есть этот вариант не ставит жестких условий на каждый данный период времени, однако позволяет целеустремленно продвигаться к переходу к здоровому образу жизни.

желаемому. Этот вариант не заставляет четко планировать распорядок дня или

этапы, но принявший его человек считает, что любое оздоровительное мероприятие — уже лучше, чем ничего (сделать хотя бы иногда, хоть один раз в неделю). То есть предпосылкой такого подхода является тезис: важно начать (например, можно начать только с утренней гигиенической гимнастики). Такой вариант особенно подходит человеку, который не может резко изменить свой жизненный уклад и отказаться от комфортных привычек.

дня. Особенно она подходит для лиц среднего и старшего возрастов,

которые, с одной стороны, уже втянулись в привычные условия жизнедеятельности и им тяжело от них отказаться, а с другой — они обременены социальными, бытовыми, личностными, профессиональными проблемами и испытывают постоянный дефицит времени. Последнее обстоятельство для них является удобным поводом для того, чтобы объяснить нежелание перейти на здоровый образ жизни. В таком случае элементы последнего они могут включать в привычный режим (например, часть пути на работу пройти пешком; если не появилось ощущение голода, то сэкономить время на пропуске приема пищи; утром умыться холодной водой и т.д.). Для реализации такого варианта прежде всего следует критически проанализировать свой режим дня и жизни и найти те «ниши» в них, в которые можно было бы встроить такие элементы.

навыков.
Окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии

неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье.
Отказ от  курения, наркотиков и употребления алкоголя.
Здоровое питание: количественно умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов, режим питания (употребление пищи в определённое, одно и то же время дня).
Движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей.
Личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.

умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;
интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и

использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах. Позитивное мышление.
духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм.

являются качество жизни и ЗОЖ человека. 
Здоровье сберегающие технологии, внедряемые в

жизнь страны являются пошаговыми - заранее продуманная последовательность действий, направленных на достижение конкретного результата.

диагностики, лечения, профилактики и реабилитации заболеваний, а также технические средства,

медикаменты и т.д., способствующие эффективному оказанию медицинской помощи, имеющие своим основным результатом лечение тех ил иных заболеваний.

технологии, использование которых идет на пользу здоровья. Здоровьесберегающие технологии связаны

с различными формами деятельности людей (в сфере образования, здравоохранения, в правовой, социально-экономической, культурной сферах), которые направлены на формирование здорового образа жизни человека и минимизацию факторов, приносящих вред его здоровью.
Одна из основных целей применения здоровьесберегающих технологий – формирование культуры здорового образа жизнииздоровьесберегающего поведения.

настоящее время это понятие применяется не только в сфере педагогики,

но и в сфере здравоохранения и в других сферах государственной политики охраны здоровья граждан. В сфере здравоохранения применение здоровьесберегающих технологий направлено на профилактику различных неинфекционных и инфекционных и заболеваний, риск возникновения которых связан с образом жизни людей.

биологических и социальных закономерностей становления личности. В основе формирования личности

лежат наследственные качества, предопределяющие индивидуальные физические и психические свойства.

Информативно - коммуникативная: обеспечивает трансляцию опыта ведения здорового образа жизни, преемственность традиций, ценностных ориентации, формирующих бережное отношение к индивидуальному здоровью, ценности каждой человеческой жизни;

здоровья индивидов в конкретных учебных и профессиональных коллективах, обеспечивает инструментально

выверенный анализ состояния здоровья человека и подбор необходимых технологий здоровьесбережения.

Рефлексивная: заключается в переосмыслении предшествующего личностного опыта, в сохранении и приумножении здоровья, что позволяет соизмерить реально достигнутые результаты с перспективами

различные научные концепции и системы воспитания, направляя их по пути

сохранения здоровья подрастающего поколения.

процесса;
принцип систематичности и последовательности;
принцип доступности и индивидуальности;
принцип всестороннего и гармонического

развития личности;
принцип системного чередования нагрузок и отдыха;
принцип постепенного наращивания оздоровительных воздействий;
принцип возрастной адекватности здоровьесберегающего процесса.

и комплексные (интегрированные). По направлению деятельности среди частных здоровьесберегающих технологий

выделяют:

медицинские (технологии профилактики заболеваний, коррекции и реабилитации соматического здоровья, санитарно-гигиеническую деятельность);
образовательные (информационно-обучающие и воспитатель-ные), социальные (технологии здоровья и безопасного образа жизни), профилактики и коррекции девиантного поведения;

психологические (технологии профилактически и психокоррекции психологических отклонений личностного и интеллектуального характера).

подход к охране здоровья, а соответственно, и разные методы и

формы работы.

1. Медико-гигиенические технологии (МГТ) – технологии профилактики заболеваний; коррекции и реабилитации соматического здоровья; санитарно - гигиенической деятельности. Все проблемы, связанные со здоровьем человека ,традиционно относятся к компетенции медицинских работников, к ответственности системы здравоохранения. К медико-гигиеническим технологиям относятся контроль и помощь в обеспечении надлежащих гигиенических условий в соответствии с регламентациями СанПиНов. 

2. Физкультурно-оздоровительные технологии (ФОТ). Направлены на физическое развитие занимающихся: закаливание, тренировку силы, выносливости, быстроты, гибкости и других качеств, отличающих здорового, тренированного человека от физически немощного.

природосообразных, экологически оптимальных условий жизни и деятельности людей, гармоничных взаимоотношений

с природой. Это - и обустройство пришкольной или придомовой территории, зеленые растения в классах и в квартирах, рекреациях, и живой уголок, и участие в природоохранных мероприятиях.
4.  Социальные технологии и технологии обеспечения безопасности жизнедеятельности (ТОБЖ). Социальные здоровьесберегающие технологии связаны с различными видами социальной работы по формированию здорового образа жизни. Технологии обеспечения безопасности жизнедеятельности реализуют специалисты по охране труда, защите в чрезвычайных ситуациях, архитекторы, строители, представители коммунальной, инженерно-технических служб, гражданской обороны, пожарной инспекции и т.д.

- это проект межведомственного и межсекторного взаимодействия исполнительных органов государственной

власти, органов местного самоуправления, некоммерческих, спортивных, профсоюзных организаций, инициативных групп жителей, бизнес-сообществ, активных жителей Липецкой области и т.д., направленного на популяризацию и формирование здорового образа жизни жителей Липецкой области, повышение качества жизни, развитие человеческого потенциала.

по разделам:
• "Это нужно знать каждому!"
• "Здоровое будущее"
• "Здоровые ритмы жизни"
• "Подумай о здоровье

сегодня!"
• "За здоровьем без барьеров!"
• "Регион вне зависимости"
• "За здоровую среду обитания!"
• "Взаимодействие во имя развития»

город»,
• «Здоровое село»,
• «Здоровый двор» и т.д.,
• а также «Здоровая семья – здоровый

регион»,
• «Здоровое студенчество – здоровый регион»,
• «Здоровый коллектив – здоровый регион» и т.д.»

цвет дополняет символику природы области и символизирует достаток, процветание, стабильность;
• желтый

цвет (золотой) – цвет солнца, богатства, зерна, плодородия, символизирует уважение, прочность, интеллект.
Фоновая фигура липы определяет стержень жизни, связь поколений, сохранение традиций. Крона дерева, представляющая собой карту Липецкой области, согретая солнцем, вершиной касается неба в стремлении к росту и развитию.
Абрис четырех фигур символизирует традиционную семью, живущую в нашем регионе, ее изображение трафаретно, что предполагает возможность ассоциаций с каждой липецкой семьей.

разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие» (Аристотель).

Будьте здоровы!