Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги

«согнув ноги »

1. Образовательные задачи:

-оценить технику прыжка в длину с разбега способом«Согнув ноги».
- совершенствовать передачу эстафетной палочки.
2. Оздоровительные задачи:
- способствовать развитию скоростных качеств ;
- формировать двигательные умения и навыки ;
- способствовать повышению функциональных возможностей.
3. Воспитательные задачи:
- способствовать воспитанию морально-волевых качеств;
- способствовать воспитанию трудолюбия, дисциплинированности .
- воспитывать доброжелательное отношение к одноклассникам в
коллективе.
Инвентарь: прыжковая яма, планка с разметкой, эстафетные палочки.
Место проведения: спортивная площадка ГБОУ СОШ № 552
Время проведения: 18 мая 2012г.
Учитель: Попова О.В.

1-колонну
Ходьба с размыканием, дистанция 1 м:
-на носках, руки за

головой в замке;
-перекатом с пятки на носок, руки на пояс;
-на пятках, руки за спиной.
 
3.Бег в среднем темпе.
 
4.Ходьба на восстановление
дыхания:
1-руки вверх, вдох;
2-руки вниз, выдох.

I. Подготовительная часть – 15 мин

влево; вправо.
2)Повороты головы: влево, вправо.
3)Круговые движения кистями: руки в стороны,

кисти сжаты в кулаки; круговые движения внутрь;
круговые движения наружу.
4)Рывки руками: правая рука вверху, левая внизу: рывок назад; смена положения рук.
5)Выпады вперед с поворотом туловища в сторону впереди стоящей ноги: руки, согнутые в локтях, перед грудью, кисти сомкнуты; выпад правой, поворот; выпад левой, поворот.
6)Наклоны вперед: руки на пояс; три наклона на каждый шаг, касаясь руками носков;
7)Махи вперед прямыми ногами: ноги врозь, руки вперёд - в стороны; с шагом левой мах правой ногой к левой руке; с шагом правой мах левой ногой к правой руке;
8)Ходьба в приседе с различным положением рук: -в стороны; -на поясе; -за головой.

I. Подготовительная часть

назад;
3) с выносом прямых ног вперёд;
4) правым и левым боком

с попеременным скрещиванием ног;
5) шаг-подскок со взмахом рук вперед-вверх;
6) бег с ускорением, заканчивающийся прыжковым шагом и бегом по инерции.

I. Подготовительная часть

как можно выше),
полёт (чем выше траектория и компактнее группировка,

тем дальше полёт),
приземление (в зависимости направления падения зависит результат). 
2.Выполнение пробных попыток прыжка в длину с разбега. 
3.Прыжок в длину с разбега на результат.

II. Основная часть – 28 мин

три (четыре) команды и встают
лучами от центра

круга (наподобие
спиц колеса), повернувшись левым или
правым боком к центру.
Каждый луч-шеренга является командой. Игроки, стоящие крайними от центра круга, держат в правой руке эстафетную палочку. По общему сигналу крайние игроки с эстафетой бегут по кругу с внешней стороны мимо остальных «спиц» к своей команде и передают палочку ожидающему с края игроку, а затем бегут на другой конец своей шеренги (ближе к центру) и становятся там. Когда начинавший игру окажется с края и ему принесут предмет, он поднимает его вверх, возвещая об окончании игры его командой.

II. Основная часть

момента вызова на выполнение очередной попытки прыгуну дается не более

1 мин. Все прыжки засчитываются после команды старшего судьи «Есть» (судья поднимает белый флаг). В случае неудачного прыжка подается команда «Нет» (судья поднимает красный флаг).
Прыжок не засчитывается, если прыгун:
пробежал через брусок или сбоку от него;
оттолкнулся сбоку от бруска или за ним;
в процессе приземления коснулся земли вне ямы;
оттолкнулся, наступив на контрольную полосу;
оттолкнулся двумя ногами;
во время разбега или прыжка коснулся земли любой частью тела за линией измерения до ямы;
применил в прыжке любой вариант сальто;
после приземления прошел обратно через сектор приземления;
выполнил прыжок с разбега, превышающего ограничение 45 м.

II. Основная часть

в упоре лежа (Д) и подтягивание в висе (М).
III. Заключительная

часть – 3 мин