Слайд 1Разговор о правильном питании
Слайд 3Белки – строительный материал организма
Слайд 6Витамин – от латинского «vita» - жизнь
Слайд 7Витамин А – улучшает зрение
Витамин В – укрепляет организм, даёт
запас энергии
Витамин D – укрепляет костную систему
Витамин С – закаливает
организм, помогает бороться с болезнями
Слайд 8Секреты здорового питания
Разнообразие (для нормальной деятельности организму требуются различные питательные
вещества).
Умеренность - мать здоровья. Не перегружайте желудок, не переедайте.
Ощущение сытости приходит к человеку через 15-20 минут после окончания еды. Поэтому из-за стола нужно выходить, чувствуя легкий голод
Регулярность (4 -5 раз в день)
Слайд 9Вредные и опасные для здоровья продукты:
Газированная сладкая вода – “Fanta”,
“Pepsi”, “Coca-cola” и другие напитки с консервантами, на ароматизаторах и
с красителями
Чипсы
Продукты быстрого приготовления (супы, лапша, пюре и т.д.)
Гамбургеры, хот-доги
Сладости (в большом количестве)
Слайд 11Пословица не даром молвится
Худ обед,
Каковы еда да
питье,
Всякому нужен
Когда я ем,
и обед
и ужин.
я глух и нем.
коли хлеба нет.
таково и житье.
Слайд 12Примерное меню
Завтрак
Обед
Салат из свежих овощей
Суп овощной
Омлет с морковью Котлеты мясные с
Кофе с молоком тушеным картофелем
Хлеб пшеничный, сыр, масло Сок, курага, хлеб
ржаной
Полдник Ужин
Настой шиповника Винегрет
Ватрушка с творогом Гречневая каша
Фрукты, орехи Молоко с мёдом, хлеб