Стресс и способы его преодоления

радость, и тревогу Ф.И.Тютчев

Подготовила психолог
Костюкова Т.П.

спешить просмотреть их…, но тогда не узнаете, что такое стресс

и как избавиться от него.
Вы хотите узнать всё о стрессе и побыстрее?
Это в ваших руках!
Позаботьтесь о своём личном самочувствии!
Воспользуйтесь полезной и нужной информацией!

совпадает с предложенным материалом,
попытайтесь воспринять иную

точку зрения, анализируя её
сильные и слабые стороны
Помните, что любая точка зрения имеет право на
существование, даже если она противоречит мнению
большинства
Помните, что каждый человек несёт личную ответственность за
своё здоровье и, следовательно, - за свою жизнь
Сделайте свой самостоятельный выбор
Не забывайте, что ваши результаты решения реальны и
допустимы!

то, как вы это воспринимаете

.

предъявляемое к нему требование

Зачастую шум, конфликтные ситуации, (на сегодняшний день – может быть

самоизоляция) являются причинами возникновения стресса. Следует отметить, что, пока наш организм способен ответить на данные раздражители, беспокоиться не стоит, но если организм поддается этим агрессорам и не выдерживает их "напора", стоит насторожиться.

“стресс” означает “нажим, давление, напряжение”.
Словарь дает следующее толкование стресса:

“Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов (стрессоров)”.
Первым же дал определение стресса канадский физиолог и биолог Ганс Селье в 1936 году.






Согласно его определению, стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни.

того, как он оценивает то, что происходит». Монтень
Г. Селье и

его последователи показали, что реакция на стресс представляет универсальную модель защитных реакций, направленных на сохранение целостности организма, и одинаков как для человека, так и для животных.
Но в отличие от животных, у человека физиологическая реакция может определяться непосредственно не присутствием стресса, а его психологическим воздействием на личность.

применить метод снятия напряжения и избавиться от негативных переживаний.
Если

сознание человека не может нейтрализовать негативные переживания, они переходят на подсознание, а затем на телесный уровень, провоцируя возникновение заболеваний.

осуществляется мобилизация защитных сил организма, повышающая его устойчивость.
Вторая фаза

– сбалансированного расходования адаптационных резервов организма – фаза стабилизации.
Третья фаза истощения, влекущая структурные изменения.

Доказано, что стрессы являются причинами многих заболеваний: ревматического артрита, крапивницы, язвы желудка, гипертонии, хронические боли в спине, язву, астму, некоторые болезни сердца.

жизнь, подтачивают здоровье, истощают душу….

(информационная перегрузка, отсутствие правильного решения, отставание от требуемого темпа).
Эмоциональный
(ситуации

угрозы жизни и здоровью).

ВИДЫ СТРЕССА

стресс

его как «скорость изнашивания и разрушения организма».
Селье выделил 3 ф

а з ы стресса:
1. Фаза тревоги – первоначальный отклик нашего организма на опасность или угрозу.
2. Фаза сопротивления – активное сопротивление организма.
3. Фаза истощения – разрушение организма («сгорание»).

справиться со стрессом, он переходит в депрессию.
Фактически это ответ организма

на стресс

Депрессия – это заболевание всего организма, затрагивающее и настроение, и мысли, и поведение

стрессовых ситуациях и напряженной обстановке при самоизоляции быть устойчивыми к

стрессу и задействовать скрытые в нас резервы, силы и возможности, чтобы преодолеть стресс и обратить его себе во благо?