Разделы презентаций

Стретчінг

Содержание

ПланВизначення змісту поняттяВиди розтяжкиВплив розтяжки на організм людиниЯк працює розтяжкаЯк проводити вправи для розтягування?Коли проводити вправи для розтягування?Ca & Mg для м'язів6 правил розтяжкиВправи для розтягування м'язів шиїВправи для розтягування м'язів

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Стретчінг
для всіх
Підготував студент:
Групи ЗЛ-31
Бичак Андрій

Стретчінгдля всіхПідготував студент:Групи ЗЛ-31Бичак Андрій

Слайд 2План
Визначення змісту поняття
Види розтяжки
Вплив розтяжки на організм людини
Як працює розтяжка
Як

проводити вправи для розтягування?
Коли проводити вправи для розтягування?
Ca & Mg

для м'язів
6 правил розтяжки
Вправи для розтягування м'язів шиї
Вправи для розтягування м'язів верхніх кінцівок
Вправи для розтягування м'язів тулуба
Вправи для розтягування м'язів нижніх кінцівок



ПланВизначення змісту поняттяВиди розтяжкиВплив розтяжки на організм людиниЯк працює розтяжкаЯк проводити вправи для розтягування?Коли проводити вправи для

Слайд 3Визначення змісту поняття
Розтяжка – це спеціальна поза, призначена для того,

щоб збільшити і в подальшому зберегти довжину м'яза.
Розтяжка збільшує сухожилля,

розігріває зв'язки і готує суглоб до дій.
Визначення змісту поняттяРозтяжка – це спеціальна поза, призначена для того, щоб збільшити і в подальшому зберегти довжину

Слайд 4Види розтяжки

Види розтяжки

Слайд 5Вплив розтяжки на організм людини
Додаткова гнучкість всього тіла.
Послаблення напруженості і

скованості.
Покращує координацію.
Покращує кровообіг.
Більш швидко знищує шлаки з м'язової тканини.
Знижує навантаження

на хрящі суглоба і міжхребцеві диски
Вплив розтяжки на організм людиниДодаткова гнучкість всього тіла.Послаблення напруженості і скованості.Покращує координацію.Покращує кровообіг.Більш швидко знищує шлаки з

Слайд 6Як працює статична розтяжка
При статичній розтяжці по мірі повільного і

обережного розтягування м'язів ви збільшуєте напруження в ньому. Через декілька

мл. секунд спинний мозок рефлекторно подає сигнал про захисне скорочення м'яза. Головному і спинному мозку потрібно від 6 до 10 сек. , щоб оцінити безпечність розтяжки, і тоді легке напруження в м'язі зникне.
Як працює статична розтяжкаПри статичній розтяжці по мірі повільного і обережного розтягування м'язів ви збільшуєте напруження в

Слайд 7Як проводити вправи для розтягування?
Саме в останні 20-24 секунди вправи

для розтягування позитивно впливають на м'язи.
Тому тривалість утримування при статичному

розтягуванні повинна складати не менше 30 секунд.
Як проводити вправи для розтягування?Саме в останні 20-24 секунди вправи для розтягування позитивно впливають на м'язи.Тому тривалість

Слайд 8Коли проводити вправи для розтягування?
Перед виконанням вправ слід розігріти м'язи.
Забезпечити

оптимальне розслаблення м'язів.
Найкращий час – початок вечора.
Після довготривалої сидячої роботи.

Коли проводити вправи для розтягування?Перед виконанням вправ слід розігріти м'язи.Забезпечити оптимальне розслаблення м'язів.Найкращий час – початок вечора.Після

Слайд 9Ca & Mg для м'язів

Ca & Mg для м'язів

Слайд 106 правил розтяжки
1. Розминка.
2. Обережність.
3. Утримування кінцевого положення протягом 30

с.
4. Дихання.
5. Уникайте ривків.
6. Розтягувати слід дві сторони.

6 правил розтяжки1. Розминка.2. Обережність.3. Утримування кінцевого положення протягом 30 с.4. Дихання.5. Уникайте ривків.6. Розтягувати слід дві

Слайд 11Вправи для розтягування м'язів шиї

Вправи для розтягування м'язів шиї

Слайд 12Вправи для розтягування м'язів верхніх кінцівок

Вправи для розтягування м'язів верхніх кінцівок

Слайд 13Вправи для розтягування м'язів тулуба

Вправи для розтягування м'язів тулуба

Слайд 14Вправи для розтягування м'язів нижніх кінцівок

Вправи для розтягування м'язів нижніх кінцівок

Слайд 15Дякую за увагу!

Дякую за увагу!

Похожие презентации

Очаг туберкулезной инфекции Очаг туберкулезной инфекции 256
Лекция 2.2. Экономические взгляды физиократов Лекция 2.2. Экономические взгляды физиократов 174
Мухурта Мухурта 204
Тема № 6: Приемы и способы ведения боевых действий в составе отделения Тема № 6: Приемы и способы ведения боевых действий в составе отделения 367
Линейная функция и её график Линейная функция и её график 235
Развитие познавательных универсальных учебных действий средствами способа диалектического обучения Развитие познавательных универсальных учебных действий средствами способа диалектического обучения 450
Бизнес- жоспар Бизнес- жоспар 257
Барсовой горы снежинки Барсовой горы снежинки 210
Художественная гимнастика Художественная гимнастика 162
кондитерские изделия Гайдукова Т.С кондитерские изделия Гайдукова Т.С 194
Краснокамск – город героической истории! Краснокамск – город героической истории! 505
Музей истории города Симферополя каждый год, начиная с 2010 г. размещает Музей истории города Симферополя каждый год, начиная с 2010 г. размещает 152
Михаил Юрьевич Лермонтов Великий сын России Михаил Юрьевич Лермонтов Великий сын России 222
Кислоты Кислоты 198
Соединение брусков Соединение брусков 644
Название вебинара Название вебинара 200
Землетрясения Землетрясения 163
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное 192
Потребительские рынки и покупательское поведение потребителей Потребительские рынки и покупательское поведение потребителей 278
JOBS BY HERBER JOBS BY HERBER 266

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.

Для правообладателей

Яндекс.Метрика