Разделы презентаций

Стретчінг

Содержание

ПланВизначення змісту поняттяВиди розтяжкиВплив розтяжки на організм людиниЯк працює розтяжкаЯк проводити вправи для розтягування?Коли проводити вправи для розтягування?Ca & Mg для м'язів6 правил розтяжкиВправи для розтягування м'язів шиїВправи для розтягування м'язів

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Стретчінг
для всіх
Підготував студент:
Групи ЗЛ-31
Бичак Андрій

Стретчінгдля всіхПідготував студент:Групи ЗЛ-31Бичак Андрій

Слайд 2План
Визначення змісту поняття
Види розтяжки
Вплив розтяжки на організм людини
Як працює розтяжка
Як

проводити вправи для розтягування?
Коли проводити вправи для розтягування?
Ca & Mg

для м'язів
6 правил розтяжки
Вправи для розтягування м'язів шиї
Вправи для розтягування м'язів верхніх кінцівок
Вправи для розтягування м'язів тулуба
Вправи для розтягування м'язів нижніх кінцівок



ПланВизначення змісту поняттяВиди розтяжкиВплив розтяжки на організм людиниЯк працює розтяжкаЯк проводити вправи для розтягування?Коли проводити вправи для

Слайд 3Визначення змісту поняття
Розтяжка – це спеціальна поза, призначена для того,

щоб збільшити і в подальшому зберегти довжину м'яза.
Розтяжка збільшує сухожилля,

розігріває зв'язки і готує суглоб до дій.
Визначення змісту поняттяРозтяжка – це спеціальна поза, призначена для того, щоб збільшити і в подальшому зберегти довжину

Слайд 4Види розтяжки

Види розтяжки

Слайд 5Вплив розтяжки на організм людини
Додаткова гнучкість всього тіла.
Послаблення напруженості і

скованості.
Покращує координацію.
Покращує кровообіг.
Більш швидко знищує шлаки з м'язової тканини.
Знижує навантаження

на хрящі суглоба і міжхребцеві диски
Вплив розтяжки на організм людиниДодаткова гнучкість всього тіла.Послаблення напруженості і скованості.Покращує координацію.Покращує кровообіг.Більш швидко знищує шлаки з

Слайд 6Як працює статична розтяжка
При статичній розтяжці по мірі повільного і

обережного розтягування м'язів ви збільшуєте напруження в ньому. Через декілька

мл. секунд спинний мозок рефлекторно подає сигнал про захисне скорочення м'яза. Головному і спинному мозку потрібно від 6 до 10 сек. , щоб оцінити безпечність розтяжки, і тоді легке напруження в м'язі зникне.
Як працює статична розтяжкаПри статичній розтяжці по мірі повільного і обережного розтягування м'язів ви збільшуєте напруження в

Слайд 7Як проводити вправи для розтягування?
Саме в останні 20-24 секунди вправи

для розтягування позитивно впливають на м'язи.
Тому тривалість утримування при статичному

розтягуванні повинна складати не менше 30 секунд.
Як проводити вправи для розтягування?Саме в останні 20-24 секунди вправи для розтягування позитивно впливають на м'язи.Тому тривалість

Слайд 8Коли проводити вправи для розтягування?
Перед виконанням вправ слід розігріти м'язи.
Забезпечити

оптимальне розслаблення м'язів.
Найкращий час – початок вечора.
Після довготривалої сидячої роботи.

Коли проводити вправи для розтягування?Перед виконанням вправ слід розігріти м'язи.Забезпечити оптимальне розслаблення м'язів.Найкращий час – початок вечора.Після

Слайд 9Ca & Mg для м'язів

Ca & Mg для м'язів

Слайд 106 правил розтяжки
1. Розминка.
2. Обережність.
3. Утримування кінцевого положення протягом 30

с.
4. Дихання.
5. Уникайте ривків.
6. Розтягувати слід дві сторони.

6 правил розтяжки1. Розминка.2. Обережність.3. Утримування кінцевого положення протягом 30 с.4. Дихання.5. Уникайте ривків.6. Розтягувати слід дві

Слайд 11Вправи для розтягування м'язів шиї

Вправи для розтягування м'язів шиї

Слайд 12Вправи для розтягування м'язів верхніх кінцівок

Вправи для розтягування м'язів верхніх кінцівок

Слайд 13Вправи для розтягування м'язів тулуба

Вправи для розтягування м'язів тулуба

Слайд 14Вправи для розтягування м'язів нижніх кінцівок

Вправи для розтягування м'язів нижніх кінцівок

Слайд 15Дякую за увагу!

Дякую за увагу!

Похожие презентации

Гос.бюжет и налоги Гос.бюжет и налоги 242
Проект Проект "Певец русской природы С.Есенин" 344
История храма: сквозь призму времени МБУК Теплоколодезянский ДК История храма: сквозь призму времени МБУК Теплоколодезянский ДК 225
ДРУГИЕ ГАЛАКТИКИ ДРУГИЕ ГАЛАКТИКИ 191
Количество человек: от 3х и более Возраст: от 5 лет и старше Продолжительность Количество человек: от 3х и более Возраст: от 5 лет и старше Продолжительность 251
Жестокое обращение с ребёнком в семье Жестокое обращение с ребёнком в семье 251
Россия в 1917 году Россия в 1917 году 355
Қарағанды Мемлекеттік Медицина Университеті СӨЖ Тақырыбы: Жалпы дәрігерлік Қарағанды Мемлекеттік Медицина Университеті СӨЖ Тақырыбы: Жалпы дәрігерлік 271
Предоперационное обследование анестезиолога, обследование дыхательной системы и Предоперационное обследование анестезиолога, обследование дыхательной системы и 378
"Растения из Красной книги Воронежской области" 510
Тема 8. Инновационное поведение в организации Тема 8. Инновационное поведение в организации 363
Презентация к классному часу Презентация к классному часу "Мухарбек Георгиевич Кочисов" 400
Загадки, стихи, считалки, Физкультминутки для детей с таршего дошкольного в Загадки, стихи, считалки, Физкультминутки для детей с таршего дошкольного в 265
Итоговый проект (одна из форм промежуточной а ттестации учащихся) Итоговый проект (одна из форм промежуточной а ттестации учащихся) 294
СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ КАК УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ПОМОЩНИКИ В ИЗУЧЕНИИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ КАК УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ПОМОЩНИКИ В ИЗУЧЕНИИ 326
Спартанское физическое воспитание Спартанское физическое воспитание 660
Эволюция звезд Эволюция звезд 293
Повторяем... Остойчивость корабля... Что такое ОСТОЙЧИВОСТЬ? Повторяем... Остойчивость корабля... Что такое ОСТОЙЧИВОСТЬ? 603
Классный руководитель 8 г класса : Шарнина Анна Евгеньевна №2 Тема : Классный руководитель 8 г класса : Шарнина Анна Евгеньевна №2 Тема : 237
Мистецтво Київської Русі після татаро-монгольської навали (ХІІІ-ХІ V ст.) Мистецтво Київської Русі після татаро-монгольської навали (ХІІІ-ХІ V ст.) 302

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.

Для правообладателей

Яндекс.Метрика