Дені сау адамда артериалды қан қысым 120/80мм сын.бағ. құрайды.
Жоғары
қан қысымға әкеліп соқтыратын факторлар:Тұқымқуалаушылық,зиянды әдеттер(темекі шегу,алкоголь қолдану), дұрыс тамақтанбау, дене белсенділігінің азаюы, семіздік, стресс, жас шамасы, бүйрек аурулары, өмір сүру салтыңыздың дұрыс болмауы
Күнделікті қан қысымын өлшеп,көрсеткішті күнделікке жазыңыз;
Тағам рационыңызда ас тұзы мен сұйықтық мөлшерін азайтыңыз; тұзсыз тағамдардың дәмін келтіру үшін сүт, ірімшік, жеміс және жеміс шырындарын пайдалануға болады;
Тағам суға не буға пісірілгені дұрыс;
Көкөніс пен жеміс-жидекті күнделікті қолдануды әдетке айналдырыңыз;
Физикалық белсенділікті арттырыңыз; Зиянды әдеттерден аулақ болыңыз
Тәулігіне 7-8 сағ тынығыңыз!
Әбіләшімова Майра Табиғатқызы
26.09.2016ж
Гипертония ауруының қауіптілігі көптеген адамдар өз қан қысымын өлшей алмайтындығында. Сол себепті ауруды асқындырып алуы мүмкін. Ол ми инсульты, миокард инфаркті, аритмия, жүрек жетіспеушілігі, бүйрек жетіспеушілігі,Альцгеймер ауруы т.с.с
Егер Сіздің қан қысымыңыз жоғары болса:
Артериалды қысымның асқынуы қандай?
Артериалды гипертензия қандай ауру?
