Техника бега на короткие дистанции Выполнил студент группы ЗБ-ФКДО-21 Авзалов

педагогический университет» Институт физической культуры и спорта

В легкой атлетике, бег делится на гладкий,
с препятствиями, эстафетный

и по пересечённой местности.

с Олимпийских игр древности. Бег на стадий (192,27 м) и

два стадия пользовался большой популярностью у греков. Причем древние атлеты применяли не только высокий, но и низкий старт, используя для этого особые стартовые упоры в виде каменных или мраморных плит. В первые годы появления легкой атлетики в Америке применяли старт с ходу, наподобие старта в конных бегах. Затем получил распространение высокий старт, когда спортсмен отставлял одну ногу назад и наклонялся вперед. На I Олимпиаде нашего времени Т. Бѐрк впервые показал низкий старт на официальных соревнованиях.

спринтерского бега сугубо индивидуальна и, несмотря на определенные биомеханические характеристики,

зависит от конкретных индивидуальных особенностей спортсмена, а также от достигаемых им уровней мощности и быстроты. Это, конечно, не исключает общих для всех рациональных элементов техники, совершенствованием которых они занимаются и по сей день.

100, 200 и 400 м. В Англии, США, Австралии и

некоторых других странах соревнования по спринту проводят на дистанциях 60, 100, 220, 440 ярдов.
Вот как выглядит разница во времени пробегания метрических и ярдовых дистанций:
100 ярдов = 91,44 м;
100 м = 109,36 ярда (+0,9 с).
220 ярдов = 201,17 м;
200 м = 218,72 ярда (-0,1 с).
440 ярдов = 402,34 м;
400 м = 437,44 ярда (-0,3 с).

старт, используя при этом стартовые колодки. Расположение стартовых колодок строго

индивидуально и зависит от квалификации спортсмена и его физических возможностей. В практике применяются четыре разновидности низкого старта (по расположению колодок): 1) обычный; 2) растянутый; 3) сближенный; 4) узкий

к ней.
Другую ногу отставляет назад, упираясь в грунт носком.

Туловище выпрямлено, руки свободно опущены.

По команде

«НА СТАРТ!»

ногу.
Руки чуть согнуты
в локтях. Взгляд направлен вперед.
По команде
«ВНИМАНИЕ!»

начинает движение вперед, отталкиваясь руками от дорожки с одновременным отталкиванием

сзади стоящей ноги от задней колодки. Далее вместе с маховым движением вперед I сзади стоящей ногой начинается отталкивание от колодки впереди стоящей ноги, которая резко разгибается во всех суставах

работая руками. Туловище наклонено вперед. С удлинением
шагов туловище постепенно

выпрямляется, и бегун набирает максимальную скорость, которая поддерживается до конца бега.

с небольшим наклоном туловища вперед (взгляд устремлен вперед); нога касается

дорожки передней частью стопы

прыжком. После финиша нужно постепенно, замедляя бег, перейти на ходьбу.

атлет или команда, которые показали лучшие результаты в финальном забеге

или финальной попытке технических дисциплин.