Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических

упражнений (СФУ)
Основные понятия
Историческая справка
Влияние на психофизическую
подготовленность
Модельные характеристики
Планирование тренировки
Пути достижения

подготовленности

Виды и методы контроля

Зачетные требования,
нормативы

Календарь соревнований

Спортивная классификация
Правила соревнований

Литература

Перспективное

Годичное

Текущее и оперативное

Физическая

Техническая

Тактическая

Психологическая

Контроль знаний

функционирования различных систем организма, к параметрам психической устойчивости для каждого

этапа подготовки, ориентированного на возраст спортсмена.
Перспективное планирование спортивной подготовки – управление многолетним процессом совершенствования спортсмена, делится на планы многолетней подготовки, планы отдельных этапов и тренировочных периодов (от нескольких месяцев до нескольких лет).
Текущее планирование спортивной подготовки – управление тренировочным процессом в данном периоде подготовки (микроциклы, мезоциклы, отдельные соревнования или их серия).
Оперативное планирование – управление подготовкой спортсмена при выполнении отдельных тренировочных заданий, выступлениях на соревнованиях, поединках, схватках и т.п.
Структура подготовленности – включает отдельные стороны подготовленности спортсмена, а именно: физическую, техническую, тактическую, психологическую.

прослеживаются элементы двигательной активности человека древности:

Охота, боевые действия
Стрельба из лука,

борьба,
метание диска, копья

Передвижение,
преодоление препятствий

Конный, конькобежный, лыжный
спорт, бег, прыжки, плавание

Гимнастика, акробатика,
тяжелая атлетика, игры

Древние трудовые процессы,
посвящения, обряды

В первобытном обществе физическим упражнениям был свойственен прикладной характер.
В истории видов спорта и СФУ очевидна связь с изменением условий среды, социальных факторов, прогресса науки и техники. Совершенствуется качество инвентаря, оборудования, изменяются правила соревнований, теория, методика и практика спортивной подготовки.

Религиозные, ритуальные
действия

СФУ, укрепляющие здоровье,
психику (цигун, хатха-йога…)

СФУ влияют на развитие физических и психических качеств человека.
Рост физических

качеств лучше осуществляется на начальном этапе подготовки (явление «переноса», т.е. параллельно идет развитие многих качеств). По мере роста тренированности величина эффекта «переноса» уменьшается и акцентированное развитие одного качества не сказывается на развитии других, иногда даже тормозит развитие других качеств.
Особенности влияния конкретного вида спорта или СФУ широко представлена в спортивной литературе.

Новичок Средний уровень Мастер

Явление «переноса» в развитии
физических качеств на разных этапах
подготовки

Акцентированное развитие
одного из качеств

Параллельное развитие
других качеств

тренировки разрабатываются модельные характеристики физического развития, функциональной подготовленности, психической устойчивости

спортсмена.
Модели, используемые в спорте, делятся на группы:

Модели соревновательной
деятельности

Модели подготовленности
спортсмена

Модели морфо-функциональных
систем

Модели становления спортивного мастерства

Модели этапов многолетней подготовки

Модели годичной подготовки

Модели тренировочных занятий

Модели тренировочных упражнений, комплексов

I группа

II группа

дистанций в плавании (по материалам В.Н.Платонова)

В.В.Петровскому

примеры модельных характеристик можно сопоставить со своими
показателями, это позволит

объективно оценить и спрогнозировать собственные
возможности в достижении того или иного уровня в избранном виде спорта.

соревнований, растет общий объем нагрузки, изменяется соотношение различных средств (рис.).
Перспективное

планирование спортивной подготовки студента заключается в обеспечении непрерывности, включая подготовку в средней школе, вузе, занятия в свободное время, а также послевузовский период.
Перспективное планирование предусматривает постепенное усложнение тренировочного процесса, увеличение удельного веса специальной подготовки.

Примерное соотношение общей, вспомогательной
и специальной подготовки в процессе много-
летней тренировки (по материалам В.Н.Платонова)

100-250

350-500

600-800

900-1100

1200-1400

Годовой объем работы, ч

А Б В Г Д

%

Общая
подготовка

Вспомогательная
подготовка

Специальная
подготовка

%

%

Этапы подготовки:
А - начальная, Б - предварительная,
В – специализированная, Г – макс.
реализация возможностей,
Д - сохранение достижений

структурой – проведением нескольких последовательных соревнований
На выбор вариантов годичного планирования

влияют: вид спорта, квалификация спортсмена и др. Так в сезонных видах спорта (лыжи, гребля) применяется в основном обычное планирование, в видах спорта, где проводятся и зимние и летние соревнования (легкая атлетика) применяется сложная структура.
Планирование тренировки студентов-спортсменов связано с определенными трудностями: большой учебной нагрузкой, производственной практикой и т.д. В этих случаях возможен индивидуальных график обучения сильнейших спортсменов.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Кривые развития спортивной формы

месяцы

Спортивные
результаты

Обычная структура тренировочного года

Двухпиковая кривая

Трехпиковая кривая

Многопиковая кривая

соревнованиям, определяя содержание учебно-тренировочного процесса.
Для этого:
Планируются «блоки» тренировочных

занятий;
Проводится текущий контроль за состоянием отдельных сторон подготовленности спортсмена
с помощью различных тестов (выявляется эффективность подготовки после каждого «блока» тренировочных занятий).

Для текущего контроля
чаще всего используются тесты,
определяющие уровень физической и
функциональной подготовленности
(см. тему 9)

Оперативное планирование использует методы оперативного контроля и направлено на максимально возможную реализацию достигнутого уровня подготовленности в конкретной тренировке или в соревновании.
В оперативном контроле (особенно перед соревнованиями) наиболее
предпочтительно использовать тесты
по оценке психомоторного состояния.

Предлагаем провести некоторые
психомоторные тесты.
Обращаем ваше внимание,
что при оперативном контроле
главную роль играют не сами
величины показателей, а
направления и степень их изменения.

Реакция
на движущийся
объект

Теппинг-тест

Время реакции

можно условно подразделить:
Общая – предполагает разностороннее развитие физических качеств.

Акцентируется на 1-2 курсах. Контроль в вузе осуществляется по обязательным тестам ОФП.
Вспомогательная – служит функциональной основой для успешной работы над развитием специальных физических качеств в конкретном виде спорта или СФУ.
Специальная – характеризует уровень развития тех физических качеств, возможностей органов и систем организма, с которыми связаны достижения в избранном виде спорта или СФУ.

Физическая
подготовленность

Общая

Специальная

Вспомогательная

вида спорта. Освоить базовые движения – обязательное условие для спортсмена.
Дополнительные

– движения и действия второстепенные, характерны для отдельных спортсменов (их индивидуальные особенности). Они формируют индивидуальный стиль, манеру.
Задачи технической подготовленности:
Достичь стабильности и вариативности техники движений данного вида спорта;
Усовершенствовать технику в связи с индивидуальными особенностями;
Повысить надежность и результативность техники в экстремальных соревновательных ситуациях;
Совершенствовать технику с учетом достижений в сфере современной науки и практики, инвентаря и оборудования.

Базовые движения

Дополнительные движения

Отработка техники работы
рук в кроле на груди

Отработка техники движений
в беге на коньках

Тактическая подготовленность
Спортсмен должен уметь навязать сопернику свою волю, оказывать психологическое

давление. Это распространяется на командные и индивидуальные виды спорта, на контактные и неконтактные единоборства.
Тактическая подготовка опирается на поставленные задачи. Задачи могут быть связаны либо с успешным участием в главных соревнованиях сезона (напр. участием в Олимпийских играх), либо с участием в конкретном поединке, забеге, заплыве, игре. При локальных задачах учитываются особенности конкретных соревнований (характер судейства, поведение болельщиков, состояние мест соревнований, погодные условия, а также возможности своих партнеров и соперников).
Тактическая подготовленность всегда опирается на физическую и техническую подготовленность, индивидуальные особенности спортсмена.

одновременно взаимосвязанных стороны: волевая и специальная психическая подготовленность.
Устойчивость к стрессу

на тренировках и соревнованиях;
Совершенство восприятий параметров движений, окружающей среды;
Обеспечение эффективной мышечной координации;
Способность перерабатывать информацию при дефиците времени;
Способность предвидеть реальные действия.

Волевая подготовленность

Специальная психическая
подготовленность

Целеустремленность

Решительность, смелость

Настойчивость, упорство

Выдержка, самообладание

Самостоятельность,
инициативность

Рудольф Загайнов –
профессор (СПбГПУ),
ведущий специалист по
спортивной психологии,
опекавший многих
великих чемпионов:
В.Корчной, А.Карпов,
Г.Каспаров,С.Бубка,
В.Санеев, Е.Водорезова,
А.Ягудин,Б.Беккер,
М.Селеш и др.(всего более
тридцати чемпионов Мира
и Олимпийских Игр )

Психическая подготовленность
необходима для формирования у
спортсмена психической готовности
к конкретным соревнованиям
или тренировкам

на основе объективной оценки различных сторон подготовленности.
Самоконтроль также входит в

систему контроля и может носит врачебный, педагогический или психологический характер, а может включать элементы всех методов контроля.

Виды
контроля

Этапный

Текущий

Оперативный

Все виды контроля зависят от особенностей вида спорта

Педагогический

Врачебный

Психологический

Методы
контроля

кафедрами физического воспитания разрабатываются специальные зачетные спортивно-технические нормативы и требования.

В каждом виде спорта или СФУ разрабатываются свои нормативы и требования для каждого семестра, года обучения, для юношей и девушек. Количество нормативов определяется программой по физической культуре.
Зачетные нормативы и требования доводятся до сведения студентов в начале каждого семестра.

Например, в СПбГПУ зачетные нормативы по видам спорта в 1 семестре следующие:
Легкая атлетика, лыжи – лыжные гонки 3км, 5км, 10 км, тройной прыжок с/м, сгибание рук в упоре лежа, тесты по скоростно-силовому многоборью.
Тяжелая атлетика – приседание со штангой на плечах, жим штанги лежа, тяга становая.
Гимнастика – упражнения на брусьях, бревне, вольные упражнения.
Плавание – плавание 100м (кроль на груди, кроль на спине, брасс), 400м - вольный стиль, 200м – комплексное плавание.
Футбол/хоккей – удары по мячу на дальность и точность, умение катания на коньках (уверенный бег, перебежка, остановка, движение спиной вперед…)

Зачетные требования и нормативы

межфакультетские личные и командные соревнования. В этих соревнованиях участвуют студенты

любого отделения при отсутствии медицинских противопоказаний.
Вневузовские соревнования рассчитаны преимущественно на студентов спортивного отделения. Чем выше уровень вневузовских соревнований (первенство города, области, республики, страны), тем в большей мере спортивный календарь ориентируется не на учебный процесс, а на сроки и условия проведения состязаний.
В вузе по каждому виду спорта разрабатываются календарные планы спортивных мероприятий.

Календарь соревнований

Спортивный
календарь

Внутривузовские
соревнования

Вневузовские
соревнования

Студенческая команда России на
Универсиаде в Италии (2003 г.)

Видеофрагмент
Внутривузовские
соревнования

история возникновения,
правила соревнований основных
видов спорта студентов (гимнастика,
легкая атлетика, плавание, лыжный

спорт, спортивные игры).

Спортивная классификация. Правила соревнований

Каждый студент (независимо от уровня спортивной подготовленности) должен знать нормативы и требования спортивной классификации по избранному виду спорта. Это необходимо:
Чтобы составить индивидуальный план спортивного совершенствования;
Для общего кругозора применительно к избранному виду спорта.
Знание правил соревнований в избранном виде спорта – обязательное требование для студентов, занимающихся в основном и спортивном учебных отделениях.
Студентам разной подготовленности могут быть предложены упрощенные правила проведения соревнований, позволяющие принять в них участие даже новичкам.

Видеофрагмент
Выступление сборной СПбГПУ
по спортивной аэробике

М.:Изд. РУДН, 1999.
Иванков Ч.Т. Теоретические основы методики физического воспитания. Курс

лекций. – М., 2000.
Матвеев Л.П. Общая теория спорта. – М., 1997.
Физическая культура: Пособие для поступающих в вуз/Под ред. Г.Н.Пономарева и др. – СП.: РГПУ им. А.И.Герцена, 2002. – 208 с.
Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов/ Под общ. Ред. В.И.Ильинича. – М.: Гардарики, 2003.
Дополнительная:
Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. – М., 1980.
Лубышева Л.И. Социология физической культуры и спорта: Учебное пособие. – М.: Изд. Центр «Академия», 2001. – 240 с.
Платонов В.Н. Теория спорта. – Киев, 1987.
Энциклопедия экстремального спорта. – М.: Изд. ЭКСМО-Пресс, 2002. – 256 с.

избранным видом спорта или системой физических упражнений»
Как влияет тренировка по

развитию одного физического качества на
развитие других качеств?

В процессе многолетней тренировки у высококвалифицированных
спортсменов как изменяется соотношение общей, вспомогательной
и специальной подготовки?

Как называется контроль, оценивающий срочную реакцию организма
на конкретную нагрузку?

Студенты каких учебных отделений участвуют во внутривузовских
соревнованиях?

Развитие целеустремленности, смелости, инициативности
целесообразнее отнести к какому виду подготовки?

К чему предъявляются требования в модельных характеристиках
спортсмена?

Что понимается под базовыми движениями в физической культуре?

Какой вид подготовленности характеризует возможности
функциональных систем организма спортсмена?

Какой характер в первобытном обществе был свойственен
физическим упражнениям?

В структуру какой подготовленности входит учет возможностей
своих партнеров и соперников?