Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Тема: Упражнения общей физической подготовки Цель: повысить уровень развития
Содержание
- 1. Тема: Упражнения общей физической подготовки Цель: повысить уровень развития
- 2. КоординацияКоординация – способность управлять своими движениями в
- 3. Координация
- 4. КоординацияХодьба по
- 5. КоординацияЕще одно сложно-координационное
- 6. Что дают упражненияВ процессе выполнения этих упражнений
- 7. Простой тест на координацию Из стойки прямо
- 8. Развитие силовых способностейСила — это способность человека преодолевать
- 9. Комплекс упражнений на развитие силовых способностейПрыжки из
- 10. ВыпадыВыпады вперед правой и левой ногой поочередно
- 11. Пистолет выполняется на одной ноге, вторая вперед.Для
- 12. Слайд 12
- 13. «Велосипед»Упражнение «Велосипед».Можно выполнять на время 45 сек
- 14. Упражнение на мышцы пресса
- 15. Упражнение для мышц спиныПоднимание рук и ног
- 16. Слайд 16
- 17. Скачать презентанцию
КоординацияКоординация – способность управлять своими движениями в пространстве и времени. К группе координационно-сложных упражнений относятся: упражнения на равновесие,с поворотами,кувырками,разными предметами и т.д.Развивают координационные способности в возрасте 8-12 лет.
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1Тема: Упражнения общей физической подготовки
Цель: повысить уровень развития координации и
силы
Слайд 2Координация
Координация – способность управлять своими движениями в пространстве и времени.
К группе координационно-сложных упражнений относятся:
упражнения на равновесие,
с поворотами,
кувырками,
разными предметами и
т.д.Развивают координационные способности в возрасте
8-12 лет.
Слайд 4 Координация
Ходьба по бревну, скамейке, можно
по канату или скакалке и просто по одной прямой, стараясь
удержать равновесие.
Слайд 5 Координация
Еще одно сложно-координационное упражнение в отношении
совместной работы рук и ног. Называется «Каракатица»
Слайд 6Что дают упражнения
В процессе выполнения этих упражнений хорошо развивается мозжечок,
который играет важную роль в развитии координации, а также тренируются
мышцы, зрительные органы, укрепляется вестибулярный аппарат.Знаете ли вы? Постоянные тренировки способствуют ускорению созревания нервных клеток мозжечка, именно поэтому самый развитый мозжечок имеют спортсмены, которые занимаются гимнастикой и фигурным катанием, а также танцоры балета. Source: https://lifegid.com/bok/3813-uprazhneniya-na-koordinaciyu-dvizheniy-dlya-detey.html © Lifegid.com
Слайд 7Простой тест на координацию
Из стойки прямо поставить ноги друг за
другом так, чтобы носок одной ноги упирался в пятку другой.
Глаза открыты, руки можно развести в стороны. Стараться удержать равновесие как можно дольше.Такими нехитрыми способами вы можете оценить уровень развития координации и приступить к физическим занятиям. Source: https://lifegid.com/bok/3813-uprazhneniya-na-koordinaciyu-dvizheniy-dlya-detey.html © Lifegid.com
Слайд 8Развитие силовых способностей
Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или
противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).
Качество силы выражается через
совокупность силовых способностей.Силовые способности — это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».
Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность.
Слайд 9Комплекс упражнений на развитие силовых способностей
Прыжки из приседа вверх -
15 раз.
Можно усложнить сделав прыжки из полного приседа – 15
раз.
Слайд 10Выпады
Выпады вперед правой и левой ногой поочередно по 12 раз.
Усложнить
можно взяв в руки гантельки.
В домашних условиях гантели моно
заменить бутылками с водой по 0,5 л.
Слайд 11Пистолет выполняется на одной ноге, вторая вперед.
Для облегчения задания, можно
держаться за опору (стул, стена, стол и т.д.)
Слайд 13«Велосипед»
Упражнение «Велосипед».
Можно выполнять на время 45 сек - отдых 15
сек. И повторить.
Можно сделать 50 раз смена ног.
Слайд 15Упражнение для мышц спины
Поднимание рук и ног 20 раз и
удержание 10 счетов. Затем повторить еще раз.
Можно усложнить задание, поднимать
только руки 15 раз, затем только ноги 15 раз, затем руки и ноги одновременно 15 раз. И все 45 раз без передышки.Затем после выполнения этого упражнения сесть на пятки и принять позу «Ребенка». Округлить спинку, руками тянуться вперед, ягодицами назад.
