Разделы презентаций


Трениров ка на выносливость

Что такое выносливость?Выносливость– способность организма переносить нагрузки в течении длительного времени.Подумай и приведи пример упражнения, которое направлено на развитие выносливости.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Тренировка на выносливость

Тренировка на выносливость

Слайд 2Что такое выносливость?
Выносливость– способность организма переносить нагрузки в течении длительного

времени.

Подумай и приведи пример упражнения, которое направлено на развитие выносливости.

Что такое выносливость?Выносливость– способность организма переносить нагрузки в течении длительного времени.Подумай и приведи пример упражнения, которое направлено

Слайд 3Круговая тренировка
Для тех, кто не любит выполнять монотонную, однообразную

работу,
этот вариант будет наиболее предпочтителен.
Такая тренировка заключается в

выполнении 3-6 кругов, состоящих из 5 -8 упражнений.
Выполняются они подряд с минимальным временем отдыха.
Упражнения можно выбрать и силовой, и функциональной направленности,
а время работы и отдыха можно регламентировать интервалами:
например, работа — 40 секунд, отдых — 20 секунд.
Важно помнить, что любая тренировка всегда должна начинаться с разминки,
которая проводится, как правило, в формате
низкоинтенсивной циклической нагрузки,
и завершаться заминкой, например, в виде стретчинга.
Круговая тренировка Для тех, кто не любит выполнять монотонную, однообразную работу, этот вариант будет наиболее предпочтителен. Такая

Слайд 4Выбери 1 из 2 упражнений.
Внимательно изучи его выполнение.


40 секунд работы

– 20 секунд отдыха.
2 подхода к каждому упражнению.


Внимательно слушайя буду

подсказывать и поддерживать.


Выбери 1 из 2 упражнений.Внимательно изучи его выполнение.40 секунд работы – 20 секунд отдыха.2 подхода к каждому

Слайд 51
NORMAL
NORMAL+
Бёрпи без прыжка
Бёрпи с прыжком

1NORMALNORMAL+Бёрпи без прыжкаБёрпи с прыжком

Слайд 61
NORMAL
NORMAL+
Планка на предплечьях
Планка боком, с опорой на одной руке,
с

опорой на одной ноге.

1NORMALNORMAL+Планка на предплечьяхПланка боком, с опорой на одной руке, с опорой на одной ноге.

Слайд 7
Прыжки с высоким подъемом ног

Бег на месте с хлопками

пяток по ягодицам
2
NORMAL
NORMAL+

Прыжки с высоким подъемом ногБег на месте с хлопками пяток по ягодицам2NORMALNORMAL+

Слайд 8Отжимания
Отжимания
4
NORMAL
NORMAL+

ОтжиманияОтжимания4NORMALNORMAL+

Слайд 9Приседания с касанием пола
Выпады с прыжками
5
NORMAL
NORMAL+

Приседания с касанием пола Выпады с прыжками5NORMALNORMAL+

Слайд 10Какое упражнение для тебя было самое легкое?

Какое упражнение было труднее

всего делать?

Какое упражнение для тебя было самое легкое?Какое упражнение было труднее всего делать?

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика