Учет методических особенностей тренировки бега на короткие дистанции с

12-13 лет Выпускная квалификационная работа по специальности 49.02.01 Физическая культура
Выполнил обучающийся

341 группы: Понкратов Н.А. Проверил преподаватель: Григорьев А.В.

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ ЧЕЛЯБИНСКОЙ ОБЛАСТИ
государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
«Магнитогорский педагогический колледж»
Отделение физической культуры
Кафедра спортивно-педагогических дисциплин

является одним из доступных занятий в мире. Занятия этим видом

спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.

беге на короткие дистанции.
Для достижения поставленной цели были решены следующие

задачи:
1. Проанализировать литературу по теме исследования.
2. Изучить теоретические основы легкоатлетов в беге на короткие дистанции.
3. Рассмотреть и раскрыть особенности физической подготовки легкоатлетов в беге на короткие дистанции.
4. Изучить комплекс физической подготовки легкоатлетов в беге на короткие дистанции.

дистанции. Предметом исследования является физическая подготовка легкоатлетов в беге на короткие

дистанции.

подготовки бегунов на короткие дистанции взять комплексный метод , то

результативность подготовки бегунов на короткие дистанции возрастет.

источников, приложений.
Первая глава дипломной работы посвящена изучению теоретических и методологических

основ тренировки в беге на короткие дистанции с легкоатлетами.

физическую, техническую, тактическую, морально-волевую и теоретическую подготовку.
Физическая подготовка. Развитие основных

физических качеств легкоатлета осуществляется путем общей физической подготовки (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП).
Техническая подготовка. Спортивная техника - это способ выполнения изучаемого упражнения. Она определяется не только внешней формой движений, но и внутренним их содержанием - переходом к быстрому расслаблению, когда это возможно и необходимо, правильным ритмом элементов движений в целостном упражнении, максимальной концентрацией усилий в нужный момент и т. п.

на соревнованиях. Выбор той или иной тактики зависит в первую

очередь от той цели, которую поставил перед собой спортсмен в данном соревновании, затем от уровня физической и волевой подготовленности, от состава участников соревнований, метеорологических условий, в которых проходят соревнования, и от других причин.
Морально-волевая подготовка. С первых же дней обучения и тренировки начинается процесс воспитания спортсменов. Задача учителя (тренера) - создать из группы занимающихся единый коллектив, который будет способствовать воспитанию патриотизма, чувства долга, скромности, требовательности к себе и к товарищам, уважения к славным традициям советского спорта. Руководителю важно изучить опыт передовых коллективов, знакомить учащихся с основными этапами развития советского спорта, с биографиями выдающихся спортсменов.
Теоретическая подготовка. Повышение теоретической подготовленности легкоатлета способствует возникновению у него постоянного интереса к занятиям. Теоретическая подготовка начинается с первых тренировок и продолжается весь период занятий спортом.

бега на короткие дистанции В таблице 1 представлена сама методика

обучения технике бега на короткие дистанции

Продолжение приложение 1
Продолжение приложение 1

короткие дистанции.

и бега по дистанции – решающие факторы в реализации скоростно

– силового потенциала спринтера. От того, насколько рационально, экономично и эффективно сумеет спортсмен использовать силу мышц в стартовом разгоне, расходовать свои энергетические ресурсы на дистанции, зависит результат. При беге со старта основное значение приобретает мощность, которую способен развить спринтер на первых метрах бега.