Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Упражнения для развития ловкости
Содержание
- 1. Упражнения для развития ловкости
- 2. Ведем два мяча одновременно по прямой, высоко поднимая бедра.
- 3. Мяч катится свободно по прямой, а вы
- 4. Стараться сохранить равновесие, стоя на одной ноге
- 5. Стоять на одной ноге напротив стены, кидать
- 6. Несколько минут чередовать подпрыгивания : стоя на левой ноге, подпрыгнуть, приземлившись на правую.
- 7. Сохранять равновесие в транспорте, не держась за поручни, удерживаясь исключительно при помощи ног.
- 8. Простое жонглирование: взять по теннисному мячу в
- 9. Прыгать на месте, поворачиваясь на 90 градусов в стороны и одновременно вести мяч.
- 10. Кувырки разнообразные. Для усложнения: подбросить мяч, кувыркнуться и поймать мяч.
- 11. Отжиматься от пола, успевая сделать хлопок между отжиманиями.
- 12. Ходьба на руках: партнер держит вас за ноги, а вы катите перед собой руками мяч.
- 13. Серийные прыжки через барьеры с ведением мяча.
- 14. Прыжки через барьеры. Бег с препятствиями.
- 15. Стойка на голове, вначале с опорой у стены.
- 16. Гимнастическое «колесо» влево и вправо.
- 17. Падение вперед и быстрое вставание.
- 18. Падение назад и быстрое вставание.
- 19. Кувырок назад через голову с падением на согнутую в локте руку.
- 20. Ходьба на руках.
- 21. Кувырок вперед через голову с предварительным прыжком
- 22. Ссылкиhttp://www.travelsports.ru/uprazhneniya-na-koordinaciyu-dvizhenij/http://fitnes.3zs.ru/kak-razvit-lovkost-i-molnienosnuyu-reakciyu/http://basketball-training.org.ua/igrovie-naviki/razvitie-lovkosti-u-basketbolistov.htmlhttp://ballplay.narod.ru/lovkosti1.htm
- 23. Скачать презентанцию
Ведем два мяча одновременно по прямой, высоко поднимая бедра.
Слайды и текст этой презентации
Слайд 4Стараться сохранить равновесие, стоя на одной ноге минуту. Руки при
этом разведены в стороны, голова поворачивается по сторонам, без фиксации
взгляда (это помогает держать равновесие). Когда навык достаточно разовьется, можно будет закрывать глаза – это сложнее.
Слайд 5Стоять на одной ноге напротив стены, кидать в стену мяч
и ловить его после отскока. Смотреть при этом только на
мяч.
Слайд 6Несколько минут чередовать подпрыгивания : стоя на левой ноге, подпрыгнуть, приземлившись
на правую.
Слайд 7Сохранять равновесие в транспорте, не держась за поручни, удерживаясь исключительно
при помощи ног.
Слайд 8Простое жонглирование: взять по теннисному мячу в руки, подбросить правой
мяч и поймать его, проделать то же левой. Чуть усложняем:
левая рука подбрасывает мячик – правая ловит. И наоборот.
Слайд 21Кувырок вперед через голову с предварительным прыжком на согнутые в
локтях руки. Освоив упражнение, можно делать до 10 кувырков подряд.
Слайд 22Ссылки
http://www.travelsports.ru/uprazhneniya-na-koordinaciyu-dvizhenij/
http://fitnes.3zs.ru/kak-razvit-lovkost-i-molnienosnuyu-reakciyu/
http://basketball-training.org.ua/igrovie-naviki/razvitie-lovkosti-u-basketbolistov.html
http://ballplay.narod.ru/lovkosti1.htm
