Урок физической культуры в 6 классе по теме "Лыжная подготовка"

культуры
Коробкова Гульсасак Абдрахмановна
Урок физической культуры
в 6 классе по

теме
«Лыжная подготовка»

ног в попеременном двухшажном ходе. Преодоление подъёмов. Спуски на лыжах

с небольшого склона.

Задачи урока:
1. Разучить подъём «ёлочкой» и спуск в средней стойке.
2. Закрепить технику передвижения попеременным двухшажным ходом.
3. Развивать быстроту, координацию движений, выносливость в эстафете «Кто быстрей».
4. Воспитывать смелость, настойчивость и волю.

Инвентарь: лыжи, палки, конусы.
Место проведения: школьный стадион.
Время проведения: 45 минут.

занятия.
Построение, приветствие, сообщение задач урока.
Общеразвивающие упражнения: бег, упражнения для рук

и плечевого пояса.
Общеразвивающие упражнения для мышц туловища(наклоны, повороты).

на учебную лыжню.
Подъем «ёлочкой» показ учителем техники выполнения.
Выполнение подъёма «ёлочкой»

обучающимися.
Спуск на лыжах со склонов в средней стойке объяснение и показ учителем техники выполнения.
Выполнение обучающимися спуска в средней стойке .
Попеременный двухшажный ход: объяснение и показ учителем техники выполнения.
Попеременный двухшажный ход: выполнение лыжного хода обучающимися.
Использование соревновательного метода в эстафете «Кто быстрей».

способ подъёма «ёлочкой». Надо разводить носки лыж в стороны, ставить

лыжи на внутренние рёбра с большим наклоном, сильнее опираться на палки.

показ техники выполнения
Для преодоления спусков применяются различные стойки: высокая, средняя,

низкая. Выбор их зависит от цели, условий скольжения, рельефа местности, длины и крутизны склонов, наличия неровностей на трассе спуска.

лыжника согнуты в коленных суставах, туловище наклонено, руки выдвинуты вперед,

кисти сведены, палки взяты под руки и прижаты к туловищу применяется на прямых, ровных и пологих склонах.

Типичные ошибки:
Напряженные, прямые ноги.
Спуск в положении «угла»: ноги прямые, туловище наклонено вперед.
Неправильное положение рук: руки впереди, палки кольцами вперед
Палки волочатся по снегу.

ход - наиболее распространенный способ передвижения на лыжах. Попеременным он

называется потому, что происходит попеременная работа палками.
Двухшажным - потому, что один цикл движений состоит из двух скользящих шагов (левой и правой ногой) и двух попеременных отталкиваний палками ( правой и левой рукой) – одно отталкивание палкой на каждый шаг.
Он применяется при передвижении на равнине и на пологих подъемах.

попеременным двухшажным ходом , по кругу 500 метров.
Добиваться от обучающихся

одноопорного скольжения на согнутой в колене ноге и законченного толчка
до полного выпрямления толчковой ноги. Исправлять допускаемые обучающимися ошибки.

кратковременными остановками для отдыха и разбора типичных ошибок
Типичные ошибки:

Передвижение на прямых ногах (отталкивание слабое, шаг короткий)
Двухопорное скольжение, не отрывая лыж от снега
Неправильное направление отталкивания ногой (высоко вверх)
Вынос махов ноги в согнутом положении.
Прямое положение туловища
Незаконченное, слабое отталкивание палкой, согнутой рукой.

на линии старта, по сигналу учителя все бегут к финишу.

команда «Лыжники», они быстрее прибежали к финишу.

снега.
Построение с лыжами в руках.
Подведение итогов урока.
организованное

возвращение на лыжную базу, сдача лыж.
Домашнее задание: ходьба на лыжах используя ранее изученные ходы 1-1,5 км. Применять подъем «ёлочкой» по склону малой крутизны и спуск в средней стойке. У кого нет лыж бег в умеренном темпе до 5 минут на открытом воздухе.