мышечный корсет и гибкость тела, а также в целом способствующие
укреплению и оздоровлению организма.
ОРУ можно выполнять без предметов и с предметами(мячом, обручем, гимнастической палкой, лентой, флажками). При составлении комплексов важно так подбирать упражнения, чтобы они влияли на все группы мышц: рук, плечевого пояса, туловища, таза, ног.
В комплексы обязательно рекомендуется включать дыхательные упражнения и упражнения для формирования правильной осанки.
В каждое самостоятельное занятие включай новые упражнения. Вам будет интереснее и принесет больше пользы вашему организму.