Влияние физических упражнений на здоровье человека

Ведем малоподвижный образ жизни. К сожалению, у многих из нас

сложилось твердое убеждение, что вопрос здоровья или не здоровья целиком и полностью зависит от врачей. Другими словами дети и взрослые считают, что если врач будет лечить хорошо, мы будем здоровы. Однако в последнее время ученые доказали обратное. «Здоровье человека только на 10 % зависит от системы здравоохранения, на 20 % от наследственности, на 50 % от образа жизни и на 20 % от окружающей среды»

и взрослых к занятиям физическими упражнениями. Задачи: 1. Проанализировать литературу о

влиянии физических упражнений на здоровье человека. 2. Проанализировать состояние физической культуры в РФ и в Лянторской СОШ № 1, выявить проблемы. 3. Показать школьникам специальные упражнения, укрепляющие здоровье. 4. Составить различные памятки с комплексом физических упражнений.

тем самым препятствуют возникновению различных заболеваний? Объект исследования: физические упражнения. Предмет исследования: влияние физических

упражнений на состояние здоровья школьников и взрослых. Методы: анкетирование, беседы, анализ источников, практические, сравнительные.

1. В настоящее время физической культурой и спортом в РФ занимается

10 % населения, тогда как в экономически развитых странах мира этот показатель достигает 40-60 %. Увеличивается число учащихся и студентов, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе. Распространенность гиподинамии среди школьников достигла 70 %.

здравоохранению, утверждает: «Здоровье российских школьников было хуже только во время

войны и революции. Основные причины этого: питание, физкультура в школе, экология… Я не говорю о спорте, я говорю о физической культуре. Спорт сам по себе, это не здоровье, а правильно поставленная физкультура, выполнение различных физических упражнений – это здоровье».

необходимое для занятий физической культурой. Однако уроки физкультуры, как и

в других школах России, воспринимаются как нечто второстепенное, имеющее подчиненное значение по отношению к таким, как математика, физика, история, литература, русский и др. Поддавшись сложившемуся в педагогической среде отношению учителей – предметников к урокам физкультуры как к чему-то необязательному, ученики часто пренебрегают ими. Да и родители, порой, не имея на то достаточно серьезных оснований, стараются освободить своего ребенка от уроков физкультуры. «Настало время переосмыслить роль уроков физкультуры…»

процессов происходящих в организме. Виды движения, которые мы рассматриваем 1. Ходьба. 2. Бег. 3.

Гимнастика.

всех возрастов. Ходить надо интенсивно, но по самочувствию. "Токсины усталости"

активно удаляются, и человек после хорошей прогулки ощущает здоровье и умиротворение во всем теле. Никакой массаж не оздоравливает так межпозвоночные диски, как ходьба.

способствует нормализации кислотности желудочного сока, является особенно эффективным при гипертонии

и гипотонии, вегетососудистой дистонии, стенокардии, ишемической болезни сердца, ревматизме, недостаточности митрального клапана сердца, остеохондрозе, язвенной болезни желудка. Бег тормозит процессы старения, нормализует деятельность центральной нервной системы, укрепляет иммунную систему.

воздействуют поочередно на различные мышечные группы, происходит промывание кровью всего

организма.

не болел, чтобы организм хорошо усваивал энергию из окружающей среды

и хорошо включался биосинтез клеток, надо много двигаться. По гипотезе профессора Андриевского, в организме кровь образуется лишь во время напряженного физического усилия. Именно в движении, при беге, интенсивной работе на свежем воздухе идут мощные окислительно-восстановительные реакции, и образуется сильная, молодая кровь высокого качества. К сожалению, сегодняшнее поколение ведет малоподвижный образ жизни. Это сказывается на здоровье.

Все они предпенсионного и пенсионного возраста. Помогают этому ежедневные занятия

физическими упражнениями. Предпочтение отдают бегу и лыжным гонкам. Занимаются в любую погоду. Не уходят на больничный. Участвуют в городских, районных , окружных соревнованиях.

о влиянии физических упражнений на здоровье человека. Практическая ценность работы заключается

в выступлении с темой на классных часах и родительском собрании, а также в составлении памяток с комплексами физических упражнений, улучшающих здоровье человека.

требуют особых материальных затрат. Являются эффективным способом сохранения здоровья во

все возрастные периоды жизни человека, при всех состояниях его организма, когда он здоров и когда появляются какие либо заболевания. В заключение хочу привести слова Платона и Горация. «Если не бегаешь пока здоров, придется побегать, когда заболеешь!» (Гораций) «Для соразмерности красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой». (Платон) Как вы видите еще в древности, мудрецы понимали, что здоровье зависит от его образа жизни.

год. 2. Казначеев В.И. Здоровье нации. Москва, 2007 год. 3. Малахов Г.П.

Биосинтез и биоэнергетика. СПб, 2009 год. 4. Рошаль Л. Здравоохранение. Население. Дети. Москва, 2006 год. 5. Лисицин Ю.П. Защитим детство. СПб, 2004 год. 6. Поляков В.А. Здоровый образ жизни. Учебное пособие. Краснодар, 2008 год. 7. Тель Л.З. Валеология: учение о здоровье, болезни и выздоровлении. Москва, 2001 год.