Влияние физической культуры на организм человека Костылева Ксения 1ПСО-12

не может заменить физические упражнения.“
Альфред де Мюссе

60% тучных людей, до 70 лет - лишь 30%, до

80 лет- всего 10%. Подсчитано: 1 кг жировой массы влечет за собой формирование 300 км. (!) дополнительных кровеносных капилляров, что приводит к излишней работе сердца и его быстрому изнашиванию. У 80% людей , страдающих ожирением, имеются патологические изменения сердечно-сосудистой системы и в первую очередь - повышение артериального давления.

экологических факторов – 20-25% -   генетических  факторов – на 20% -   образа  жизни, физических нагрузок - на  50%
Спорт может

влиять на человека как позитивно, так и негативно.
Важно найти свой ритм и с умом распределять
задачи.

образ жизни;
укрепляется общее здоровье человека, организм способен усерднее защищаться

от негативных факторов окружающей среды и быстрого ритма жизни.
В современном мире человеку нужнее умственный труд, нежели физический, но если оградить себя хотя бы от одного из них, человек уже не сможет полноценно существовать.
Несбалансированность физического и умственного труда может привести к снижению иммунитета, ухудшению обмена веществ, ослаблению скелетно-мышечного аппарата. Чтобы предотвратить появление болезней, всегда быть в тонусе, необходимо заниматься физкультурой.

тренировок организму нужно больше кислорода и объем воздуха, поступающего в

органы дыхания, увеличивается более чем в 10 раз.
Тем самым, легкие становятся более
ёмкими.

объем мускулов и сила.
Во время любого из подвижных видов спорта

улучшается снабжение мышц кислородом, активируются не используемые в обычном состоянии организма капилляры, появляются новые кровеносные сосуды. 
Частые занятия спортом предотвращают появление различных заболеваний органов опоры и движения, среди них остеохондроз, атеросклероз и другие.

выполнения, улучшается координация движений.
Регулярные тренировки вырабатывают новые рефлексы организма.

Увеличивается скорость процессов нервной системы, мозг начинает быстрее реагировать на внешние раздражители и принимать правильные решения.

их задача устранять вредные факторы, поступающие в организм. 
Люди, ведущие активный

образ жизни меньше подвержены атакам вирусов.

дисбалансам, депрессиям.
Их тело всегда в тонусе и они более

жизнерадостны.

комплексе группы мышц при занятиях аэробикой. Физическая культура и здоровье

при этом совмещаются, как понятия, в единое целое. Такие тренировки сопровождаются усилением метаболизма. Ткани и органы активно снабжаются кислородом. К аэробным тренировкам можно отнести следующие виды активности.

Ритмическая гимнастика.
Аэробные танцы.
Легкоатлетические занятия.
Ходьба.
Плавание, как средство укрепление здоровья.
Велосипед.
Лыжи.

человека может нести и отрицательный результат при неграмотном подходе.
Избежать

проблем, которые вызывают опасение при повышении нагрузок, можно, если заниматься при врачебном контроле.
Начинать рекомендуется с посещения специалиста. 
Подбор вида спорта или комплекса упражнений возможен после обследования, анализов, получения результатов кардиограммы. А также это флюорография УЗИ, рекомендации узких специалистов.

психикой;
Последствия перенесенных операций, хирургических вмешательств и последствия переломов;
Слабое зрение, травмы

и заболевания глаз;
Поражающие организм инфекции;
Повышенная температура тела.

упражнения – прекрасное средство отдыха, после их выполнения наступает ощущение

бодрости, легкости. Физическая культура подчас является единственным средством для оздоровления организма и избавления от хронических недугов.
Почаще занимайтесь физкультурой, и ваш организм будет здоров!
А если по каким-то противопоказаниям вы не можете заниматься спортом, можно просто делать каждый день зарядку.