Выбирай спорт ! Выбирай здоровье !

только от нас , от нашего образа жизни зависит то,

каким оно будет на протяжении всей жизни . Без здоровья очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Здоровье — это красиво. Быть здоровым — модно. Но в жизни каждого человека есть слабости, которые нужно преодолевать. Курение, алкоголизм, наркомания – это пороки, которые наказываются потерей здоровья! И очень важно, что тем раньше осознаешь, тем лучше.

принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то

же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и

физических дефектов".
Можно говорить о трех видах здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном (социальном):
Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.
Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.
Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. 

со стрессом;
повысить самооценку и укрепить уверенность в собственных силах;
помочь расслабиться,

сделать сон более спокойным;
между физическим и умственным состоянием существует прямая взаимосвязь. Приток крови к мозгу, вызванный выполнением физических упражнений, помогает мыслить яснее и принимать более взвешенные решения.

Польза спорта

легких, улучшают циркуляцию крови в сосудах. Люди, регулярно занимающиеся физическими

упражнениями, имеют хорошую память, высокую работоспособность и хороший иммунитет.

самооценку и формируют крепкие мышцы и кости, повышают сопротивляемость болезням,

укрепляют иммунную систему, снимают стресс, улучшают деятельность мозга, снимают усталость и нервное напряжение, способствуют пищеварению и вызывают аппетит
4 часа — это минимально необходимый объем суточной физической активности человека. Если же человек малоподвижен, он уязвим перед многими болезнями.

включает в себя: позитивное мышление;
активную жизненную позицию;
способность достигать

психической и душевной гармонии в жизни;
быть удовлетворенным своей работой, хобби;
здоровое полноценное питание;
отдых;
исключение из жизни саморазрушительных моделей поведения: алкоголизма,
табакокурения, наркомании.   

так и психологическое здоровье. Отсутствие же физической активности приводит к

разного рода заболеваниям. Следовательно, каждый человек должен выделить время для спорта, чтобы быть здоровым и счастливым!
Физкультура и спорт дают каждому члену общества большие возможности для развития, становления и выражения личности.

Регулярные занятия физическими упражнениями помогают в учебе.

Спорт формирует силу воли, и укрепляет характер. И совершенно не важно, какой у вас спортивный результат. Занимаясь спортом, вы тренируете в первую очередь волю.

поскольку стойкость человека ко всякого рода внешним факторам, таким как

низкие температуры, сырость или зной, обеспечивает его хорошее здоровье на протяжении всей жизни. Занимаясь спортом, также можно с удовольствием и радостью отмечать легкость и гибкость своего тела, силу мускулов, эластичность суставов, ведь отличная физическая форма – достойная награда тому, кто с готовностью преодолевает лень и уверенно стремится навстречу собственному совершенству. Однако польза физической культуры не ограничивается лишь оздоровительными функциями. Спорт – это еще и отличное настроение, высокий жизненный тонус и необычайный душевный подъем, и это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду.

спортом. Многие думают, что полезная и здоровая пища не вкусная.

Но сегодня пищевая промышленность позволяет сделать любое блюдо вкусным. Поэтому если хочешь жить долго и выглядеть молодо начинай питаться правильно.

Влияние различных видов спорта на организм:
Бег – один из самых эффективных видов спорта. В нем задействованы почти все группы мышц.  Занятия бегом укрепляют сердечно-сосудистую систему, нормализуют кровообращение, улучшают функцию дыхания и повышают выносливость. Также во время пробежек снижается уровень вредного холестерина.
Плавание поможет укрепить мышечную ткань, суставы, избавит от проблем с позвоночником, поддержит работу сердца и легких. Помимо этого, физические нагрузки в воде станут прекрасной профилактикой варикоза и ускорят процесс выведения из организма шлаков и токсинов.
Теннис тренирует практический всю мускулатуру нашего тела. Во время занятий укрепляется сердце, кости, улучшается кровообращение, развиваются внимание и координация движений. 
Различные виды единоборств помогут укрепить кости скелета, пропорционально развивается мышечная масса, повышается выносливость, укрепляются сердце и сосуды, улучшаются кровообращение, работа дыхательной и нервной систем.
Занятия в тренажерном зале (силовые нагрузки) станут прекрасной разрядкой после напряженного рабочего дня. Вы сможете повысить выносливость, в разы увеличить мышечную силу, избавиться от лишнего веса, поддержать сердечно-сосудистую систему и стабилизировать давление. Во время тренировок хорошо укрепляется мышечно-хрящевая ткань и скелет, улучшается осанка, развивается гибкость и ловкость.

так и психологическое здоровье. Отсутствие же физической активности приводит к

разного рода заболеваниям. Следовательно, каждый человек должен выделить время для спорта, чтобы быть здоровым и счастливым!

Выбирай спорт! Выбирай здоровье!

адрес:
347570, с. Песчанокопское
Пл.В.И.Ленина,1
Тел.8(86373)96990

Подготовила: Зав. отделом обслуживания
МБУК ПР «МЦБ»
Толмачева

Т.Н.

2020 год