Выполнил студент : Ахтямова Гузель Амирзяновна Специальность / направление

Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная

физическая культура) Форма обучения дистанционная

Научный руководитель: канд. биол. наук, профессор
Суботялов Михаил Альбертович

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОСТИЗОМЕТРИЧЕСКОЙ РЕЛАКСАЦИИ МЫШЦ ЛИЦА И ШЕИ В ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ РАБОТЕ

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
Высшего профессионального образования
«Новосибирский государственный педагогический университет»
Институт естественных и социально-экономических наук
Кафедра анатомии, физиологии и безопасности жизнедеятельности

приемов классической техники массажа не во всех случаях удается расслабить

мышцу, находящуюся в состоянии повышенного напряжения. Из всех известных разновидностей мануальных способов мышечной релаксации наиболее эффективным и относительно легко воспроизводимым сегодня считается методика постизометрической релаксации (ПИР).
Она является основой мягких манипуляционных техник и совершенно безопасна, так как релаксирующий эффект практически не реализуется на клинически здоровых мышцах, что исключает побочное действие методики.
Методика постизометрической релаксации используется в профилактических, оздоровительных и лечебных целях, а также в эстетической медицине, где успела завоевать репутацию процедуры «нехирургической подтяжки» мышц лица.

релаксации мышц в оздоровительной работе
В соответствии с целью были поставлены

задачи:
определить место ПИР в системе мануальной терапии;
изучить рекомендации по проведению ПИР;
изучить строение мышечного аппарата лица и шеи;
представить основные манипуляции ПИР для каждого определенного вида мышц лица и шеи.

включают в себя анализ литературы: монографий, кандидатских диссертаций, публикаций в

журналах, источников в интернете в свободном доступе.

ИПМ - сидя или стоя у изголовья кушетки. Массажист накладывает

указательные пальцы на лобное брюшко затылочно-лобной мышцы и смещает кожу и мышцу вниз. Затем просит пациента на вдохе поднять глаза, задержать дыхание и наморщить лоб. Фиксация этого положения в течение 5 секунд. Пациент выдыхает, массажист в это время смещает кожу с мышцей вниз, растягивая мышцу. Прием выполняют 5 раз. Техника оказывает расслабляющее влияние и на затылочное брюшко мышцы затылочно-лобной мышцы.

у изголовья кушетки. Массажист II—IV пальцами обеих рук прижимает мышцы

к лобной кости несколько выше надбровных дуг. Затем предлагает пациенту поднять глаза, сделать вдох, задержать дыхание, нахмурить лоб и сдвинуть брови на 5-7 секунд. Массажист препятствует этому движению. На выдохе — растягивает мышцы в стороны. Прием повторяется до 5 раз.

плечи на уровне кушетки, голова свободно свисает и повернута в

противоположную сторону от расслабляемой мышцы. ИПМ — сидя у изголовья кушетки. Массажист одной рукой поддерживает голову пациента, другую кладет на его нижнюю челюсть. Делая вдох, пациент удерживает голову в горизонтальном положении в течение 5-7 секунд. На выдохе массажист мягко растягивает мышцу, опуская голову пациента вниз. Прием выполняют 3-4 раза.

так как ее релаксирующий эффект не проявляется на здоровых мышцах.

Наилучший эффект в выполнении технического приема достигается одновременным применением дыхательных и глазодвигательных синергии.
Пир из всех известных разновидностей релаксации наиболее эффективна и относительно легко воспроизводима. Может применяться как профилактический метод. Например профилактика головных болей напряжения, для повышения тонуса мышц головы и шеи.

остеохондроза (шейная, головная боль, кривошея), при резких мышечных спазмах.
ПИР можно

рассматривать и как самостоятельную методику, и как подготовительную к дальнейшим манипуляционным действиям.
В реабилитационной работе как один из методов восстановления мимики при поражениях мимической мускулатуры и лицевого нерва.
В эстетической медицине и косметологии как омолаживающая процедура.
Как и любое манипуляционное воздействие на организм человека, методика ПИР имеет свои показания и противопоказания, которых следует придерживаться массажисту.