Я сдаю ГТО

Александровна

.Существовала программа с 1931 по 1991 год. Охватывала возраст от

10 до 60 лет.
С 2010 года программа начала свое возрождение.

координационных способностей.
Бег 30, 60, 100 м – определение развития скоростных

возможностей.
Бег 1000, 1500, 2000, 2500, 3000 м – определение развития выносливости.
Прыжок в длину с места, прыжок в длину с разбега – определение скоростно-силовых возможностей.
Подтягивание на низкой (из виса лёжа) перекладине и высокой (из виса) перекладине, рывок гири, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, поднимание туловища из положения лёжа на спине – определение развития силы и силовой выносливости.
Наклон вперёд из положения стоя на полу или гимнастической скамье – развитие гибкости.
Метание мяча в цель или спортивного снаряда на дальность – овладение прикладным навыком и характеристика развития координационных способностей.
Плавание 10, 15, 25, 50 м – овладение прикладным навыком.
Бег на лыжах (либо кросс по пересечённой местности для бесснежных районов) 1, 2, 3, 5 км – овладение прикладным навыком.
Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия из положения сидя и положения стоя – овладение прикладным навыком.
Турпоход – овладение прикладными навыками.

классы (6–8 лет);
II ступень – 3–4 классы (9–10 лет).
Второй уровень

основного общего образования:
III ступень – 5–6 классы (11–12 лет);
IV ступень – 7–9 классы (13–15 лет).
Третий уровень среднего общего образования:
V ступень – 10–11 классы (16–17 лет).

Комплекс для молодежи и взрослого населения состоит из четырех ступеней, которые подразделяются на возрастные группы:
VI ступень – 18–30 лет с нормативными требованиями для следующих возрастных групп: 18–25; 26–30;
VII ступень 31–40 лет с нормативными требованиями для следующих возрастных групп: 31–35; 36–40 лет;
VIII ступень 41–50 лет с нормативными требованиями для следующих возрастных групп: 41–45; 46–50;
IX ступень для мужчин 51–60 лет и старше с нормативными требованиями для следующих возрастных групп: 51–55 лет; 56–60 лет и старше. Для женщин 51–55 лет и старше.

– определение скоростно-силовых возможностей

виса) перекладине

развитие гибкости.

овладение прикладным навыком и характеристика развития координационных способностей

и положения стоя – овладение прикладным навыком.

достижений сдающие нормативы каждой ступени награждались золотым, серебряным или бронзовым

значком