Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Задание на 21.10.2020 г. для группы СТ-21 по предмету: физическая культура
Содержание
- 1. Задание на 21.10.2020 г. для группы СТ-21 по предмету: физическая культура
- 2. Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»
- 3. Фазы прыжка в высотуразбеготталкиваниепереход через планкуприземление
- 4. РазбегВ разбеге выполняется нечётное количество беговых шаговОдин
- 5. Подготовка к отталкиваниюПоследние 2-4 шага выполняются быстро, увеличивая сгибание ног в опорной фазе с предпоследнего шага
- 6. ОтталкиваниеПроизводится дальней от планки ногой на расстоянии
- 7. Закончив отталкивание, прыгун несколько мгновений выдерживает «паузу
- 8. Переход через планкуНад планкой маховая нога выпрямляется,
- 9. ПриземлениеПриземление должно осуществляться сначала на маховую, а
- 10. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИПрыжки «в зонах» с
- 11. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАХОВОЙ НОГИтолкание мяча маховой ногоймах
- 12. ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯвыпрямив ногу, поставьте ее на возвышение:
- 13. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПРЫЖКА В ВЫСОТУДо
- 14. ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫВ прыжках в высоту преимущество имеют
- 15. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ. Ознакомившись с данной темой
- 16. Скачать презентанцию
Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1Задание на 21.10.2020 г. для группы СТ-21 по предмету: физическая культура тема: Техника
прыжка в высоту способом «перешагивание».
на тему: Техника прыжка в высоту способом «перешагивание». Ваша задача прочитать, сделать записи в тетради, ответить на вопросы представленные в конце презентации.
Слайд 4Разбег
В разбеге выполняется нечётное количество беговых шагов
Один беговой шаг равен
двум обычным шагам
Выполняется по дуге, под углом 30-45 градусов к
планкена предпоследнем шаге прыгун несколько «подседает» и активным движением опорной ноги посылает себя вперед, быстро вынося толчковую ногу.
Слайд 5Подготовка к отталкиванию
Последние 2-4 шага выполняются быстро, увеличивая сгибание ног
в опорной фазе с предпоследнего шага
Слайд 6Отталкивание
Производится дальней от планки ногой на расстоянии 30-40 см от
проекции планки
При толчке левой ногой планка находится справа от прыгуна
Туловище
вертикально, руки слегка согнуты, активно вверх-вперёд на уровень головы Отталкивание заканчивается полным выпрямлением толчковой ноги.
Слайд 7Закончив отталкивание, прыгун несколько мгновений выдерживает «паузу взлета», затем еще
взлетая вверх, начинает опускать руки и наклонять туловище вперед.
К моменту
достижения максимального взлета прыгун стремится как можно ниже наклонить туловище и опустить руки.
Слайд 8Переход через планку
Над планкой маховая нога выпрямляется, при этом туловище
сильно наклоняется вперёд к планке. Толчковая нога переносится через планку
дугообразным движением.
Слайд 9Приземление
Приземление должно осуществляться сначала на маховую, а затем и на
толчковую ногу. Первой касается пятка маховой ноги. После приземления прыгун
уходит только вперед, вдоль планки.
Слайд 10УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ
Прыжки «в зонах» с касанием резинового бинта
Прыжки
с доставанием предмета рукой
Прыжки с доставанием мяча головой
Прыжки из «зоны
отталкивания» в «зону приземления»«Прыжки в окно»
Прыжки через несколько препятствий
«Каскадные» прыжки
Слайд 11УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАХОВОЙ НОГИ
толкание мяча маховой ногой
мах ногой в положении
лежа
маховые движения ногой с использованием гимнастической стенки
сочетание маха с отталкиванием
сочетание
маха с отталкиванием из положения «стоя в шаге»
Слайд 12ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
выпрямив ногу, поставьте ее на возвышение: сгибая туловище, сильно
вытягивайте руки вперед;
выпады вперед с последующими пружинящими движениями ногами;
выпрямив ногу
назад и положив ее на возвышение, прогибайтесь назад;повороты туловища с размашистым движением расслабленных рук;
в положении стоя быстро размахивать ногой взад и вперед
Слайд 13ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ
До выполнения прыжка необходимо
подготовить место для приземления
Маты плотно уложены вместе, не допускается просветов
между матамиСовершать прыжок, только тогда, когда предыдущий ученик покинул сектор для прыжков в высоту
Нельзя перебегать дорогу ученику, выполнявшего прыжок
Прыжок выполнять согласно техники упражнения
Перед прыжками в высоту выполняется хорошая
Разминка на все группы мышц и суставы.
Слайд 14ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
В прыжках в высоту преимущество имеют высокие атлеты, так
как их центр масс, находится относительно выше и соответственно им
приходиться поднимать свою массу на меньшую высоту. Но при этом в соревнованиях успешно выступают разные спортсмены по ростуРост Стефана Хольма (личный рекорд 2,40) равен 181 см. То есть он прыгнул на 59 см выше собственного роста
Рост Бланки Власич (рекорд 2,07) равен 193 см
Некоторые производители спортивного инвентаря предлагают атлетам разные шиповки на толчковую и маховую ногу. Шиповка для толчковой ноги имеет более толстую подошву, что способствует более эффективному отталкиванию.
Слайд 15СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ. Ознакомившись с данной темой прошу вас выполнить следующие
задания.
Пожалуйста перечислите все фазы прыжка в высоту.
Подготовьте комплекс упражнений для
развития прыгучести.Выполненные задания прошу высылать на электронный адрес мастера производственного обучения.
