Здоровый образ жизни – это здорово!

начинает болеть голова.
Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и

угрюмым.
Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться дома.

Тест «Твое здоровье»

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу
и подсчитайте сумму

несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В

настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

Тест «Твое здоровье»

хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по

сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно изменить свои привычки, иначе…

вес.
Ешьте продукты с низким содержанием жиров, обязательно употребляйте растительное масло.
Ешьте

больше фруктов и овощей.
Употребляйте меньше сахара и соли.
Соблюдайте режим питания: (завтрак, обед, ужин).

свекла
помидоры
огурцы
баклажаны
болгарский перец
тыква

яблоки
груши
бананы

вишня
черешня
черная смородина
черника
малина
клубника
апельсины
гранаты
хурма

…
Сон лучше всякого …
На ужин – … нужен.
Ледяная

вода - для всякой хвори …

Сто болезней начинаются …

Знай и помни об одном – свежий воздух полезен …

Утро встречают зарядкой, вечер провожают …

Чем тоньше талия, тем длиннее …

смерти и инвалидности во всём мире
Дефицит физической активности –

это причина 2-х миллионов смертей в год
Менее 30 % молодежи ведет активный образ жизни

3-7 дней приёма какого-либо наркотика.
После 20

дней приёма зависимость возникает в 100% случаев. После возникновения зависимости у человека развиваются депрессии, приступы паники, страха, психозы, резкое ухудшение памяти, синдром органического поражения мозга.

Наркотики = гепатит и СПИД

Если чувствуешь, что не можешь справиться в одиночку, поговори с

родителями или с другими взрослыми, которые помогут найти решение. Никогда не позволяй другим поколебать твою решимость и независимость! Никогда не балуйся наркотиками!
Будешь расплачиваться всю жизнь!!!

желания не отстать от компании

человека;
человек теряет волю, смыслом жизни становится безделье

и употребление спиртных напитков;
страдает психика: появляются угнетение, агрессия, депрессия;
страдает характер, личность постепенно
деградирует;
человек теряет друзей, бросает учёбу или работу.

каждых 100 человек, умерших от хронических заболеваний лёгких, 75 курили.

Из каждых 100 человек, умерших от ишемической болезни сердца, 25 курили.
Табачный дым в 4 раза более загрязнён токсичными веществами по сравнению с выхлопными газами автомобиля.

уменьшается более чем на 8 лет. Начавшие курить до 15

лет, в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курить после 25 лет.
Уровень смертности детей при родах у курящих матерей в среднем выше на 30%,чем у некурящих.
Курение во время беременности повышает риск мертворождения, а также число врождённых дефектов у ребёнка.
Выкуривая 20 сигарет в день, человек дышит воздухом, загрязнённость которого в 580-1100 раз превышает санитарные нормы.