Слайд 2Что такое витамины?
Витамины – это особые вещества,
необходимые для
нормальной
жизнедеятельности организма человека и
хорошего самочувствия. Без участия витаминов в организме
не
могут протекать процессы обмена веществ.
А еще витамины увеличивают работоспособность и способствуют скорейшему выздоровлению.
Слайд 3Витамин А
Витамин А -регулирует нормальный рост, улучшает зрение, кожу, волосы.
Содержится
в животных продуктах, имеющих в своем составе жир: в масле,
сыре, молоке, в рыбе, печени. Кроме того, морковь, плоды шиповника, салат, сладкий перец содержат провитамин А (ретинол), который в организме в сочетании с жиром превращается в витамин А.
Поэтому морковь рекомендуется употреблять с ложечкой сметаны, а если вы съели морковку прямо с грядки, то пользы от нее будет мало .
Слайд 4Витамин А
Содержится в молочных жирах, сливочном масле, яичном желтке, молоке,
рыбьем жире, моркови, в тыкве, помидорах, абрикосах.
Слайд 5Витамины группы B
Витамин B1 укрепляет нервную систему, освежает память,
улучшает пищеварение.
Витамин В2 улучшает состояние ногтей, волос, повысит энергию всего
организма.
Витамин В6 улучшает рост волос, повышает гемоглобин в крови
Витамины группы В участвуют в обмене веществ, регулируют циркуляцию крови и кроветворение, работу гладкой мускулатуры, активизируют работу мозга.
Слайд 6Витамины группы B
Содержатся в орехах, апельсинах, хлебе, мясе птицы, зелени.
Слайд 7Витамин С
Витамин С повышает иммунитет, ускоряет заживление ран, укрепляет
кровеносные сосуды, помогает организму усваивать железо.
Этот витамин необходим при
утомлении организма, для общего укрепления здоровья, а также если кровоточат десны.
Слайд 8Витамин С
Содержится в свежих овощах, фруктах, черной смородине, ягодах
шиповника, свежей зелени
Слайд 9Витамин D
Витамин D—обеспечивает организм фосфором и кальцием.
Предупреждает такое заболевание
как рахит. Укрепляет кости , улучшает состояние зубов, ногтей, волос.
Поддерживает хорошее самочувствие.
Организм самостоятельно вырабатывает витамин D, загорая на солнце.
Слайд 10Витамин D
Содержится в рыбьем жире, печени трески, сельди,
яйцах, молоке, сливочном масле
Слайд 11Витамин Е
Витамин Е улучшает состояние кожи, полезен для укрепления мышц.
Замедляет
процесс старения клеток, улучшает питание клеток, укрепляет стенки кровеносных сосудов
Слайд 12Витамин Е
Содержится в растительных маслах, хлебе, крупах, овощах, фруктах, орехах
Слайд 13Задание
Ответить на вопросы:
1. Зачем нужны витамины человеку?
2. Какие витамины
вы знаете?
3. В каких продуктах есть витамин А ?
4. Какое
заболевание грозит организму при нехватке витамина D ?
5. Какими витаминами богато молоко?
Напишите название своего любимого блюда и расскажите какие витамины оно содержит.
