Причины и профилактика нарушений зрения у школьников

одно из первых мест в ряду наиболее распространенных болезней, как

среди детей, так и среди взрослых в нашей стране. Быстрый ритм жизни современного общества, большая информационная нагрузка ведут к тому, что люди забывают о необходимости заботиться, о здоровье своем и своих детей. Однако не стоит забывать, что 90% информации об окружающем нас мире мы получаем через органы зрения - глаза.

определить основные правила, которые помогут сберечь зрение

и изменить отношение (моё и моих одноклассников ) к выполнению

простых правил по соблюдению гигиены зрения и сохранению нормального зрения.

зрения.
Совместно с медицинским работником школы познакомиться с данными медосмотра школьников

с целью выявления детей с нарушением зрения.
Познакомиться с известными методиками профилактических мероприятий по сохранению зрения.
Дать рекомендации по гигиене зрения.

важнейших способов восприятия действительности, данных человеку природой. Как известно, посредством

оптической системы глаз мы воспринимаем до 90% информации об окружающем мире.

и лба
чувство жжения в глазах

Первые признаки нарушения зрения

Близорукость
(плохо видит удалённые предметы)

Дальнозоркость
(плохо видит близко расположенные предметы)

В качестве оптической системы глаз не является совершенным.

Важно заметить первые признаки ухудшения зрения, чтобы приостановить или замедлить его дальнейшее развитие.

рассеивающими стеклами.
Коррекция гиперметропии (дальнозоркости) производится выпуклыми стеклами.
Диагноз ставится

врачом-офтальмологом.

Анкета.
Фамилия,

имя , год рождения и класс
Страдаете ли Вы нарушением зрения?
а) да б) нет
Соблюдаете ли Вы режим дня?
а) да б) нет
Часто ли Вы подвергаетесь переутомлению в результате загруженности учебной деятельности?
а) да б) нет
Читая книгу, делая уроки, с какой стороны падает свет?
а) слева б) справа в) прямо
Читаете ли Вы книги лёжа?
а) да б) нет
Как давно Вы пользуетесь компьютером:
________________________________________
Сколько времени Вы проводите за компьютером:
а) до 2-х часов в день;
б) от 2-х до 5 часов в день;
в) более 5-ти часов в день.
Вызывает ли у Вас работа за компьютером раздражение глаз (покраснение, жжение, зуд, чувство «песка» под веками):
а) никогда; б) иногда; в) всегда
Какие меры для сохранения зрения Вы принимаете?

с точки зрения гигиены зрения.

работы за компьютером. Кроме того, не все опрашиваемые имеют достаточное

освещение рабочего стола. Мало кто уделяет внимание гимнастике для глаз, которая является необходимой мерой профилактики. Перечисленные факторы могут стать причиной снижения зрения.

электронных средств обучения
Несоблюдение гигиены зрения
Недостаточная профилактика
Неправильная работа родителей и педагогов

компьютером, много читаете, часто смотрите телевизор, то знайте — ваше

зрение постепенно теряет четкость и яркость.

нижний угол, в правый верхний, в правый нижний, в левый

нижний угол. Повтори 5 – 8 раз.
2. Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуем восьмёрку в пространстве по горизонтали, вертикали.
3. С открытыми глазами, не поворачивая головы, напиши в пространстве своё имя, фамилию, сначала маленькими буквами, а потом большими.

После чтения, письма снимут утомление следующие
упражнения(повторяются 6-8 раз):
1.Крепко зажмурить глаза на 3-5 с;
Открыть на 3-5с.
2.Закрыть глаза;
Легко массировать веки пальцем круговыми движениями в течении одной минуты.

и сохранение хорошего зрения.

Условия работы на компьютере
1. Рекомендуемое расстояние от глаз до экрана дисплея 60 - 7- см, для слабовидящих - минимально 50 см.
2. Уровень глаз должен приходиться на центр экрана или 2/3 его высоты.
3. Экран, тетрадь, текст должны располагаться в одной плоскости.
4. Использование средств коррекции (очки, контактные линзы) и размер шрифта по назначению врача-офтальмолога.
5. Допуск слабовидящих школьников к работе с компьютером с разрешения врача-офтальмолога.

Длительность работы с компьютером при нормальном зрении:
5 кл - 15 мин
6 - 7 кл - 20 мин
8 - 9 кл - 25 мин

содержится в большинстве оранжевых овощей и фруктов. Справедливо считается, что

самыми мощными природными глазными витаминами являются черника и морковь. Но не стоит набрасываться на морковь, репу и грейпфруты - в большом количестве «рыжие деликатесы» вредны для печени.

Употребление витаминов в пищу.

содержится в овощах, грибах, кисломолочных продуктах. Витамины группы В положительно

воздействуют непосредственно на нервные клетки, то есть на те самые «проводники», по которым передается нервный импульс из сетчатки глаза непосредственно к коре головного мозга.

молодой картофель, квашеная капуста, цитрусовые.

Но

в продуктах питания концентрация витаминов недостаточна не только для лечения, но и для профилактики глазных заболеваний. Это и заставило офтальмологов многих стран мира «разработать» программные глазные витамины с комбинированным составом компонентов.

изменений в отношении ребят к гигиене зрения. Анкетирование показало, что

32% детей 8 класса, которые не уделяли внимания профилактике заболеваний глаз, поменяли своё отношение , стали употреблять в пищу витамины, меньше сидеть за компьютером, делать зарядку для глаз, пересмотрели свой режим дня. Так же, как малыши, так и восьмиклассники стали следить за освещением (22%), соблюдением режима дня (24%) , и 32% детей перестали читать лёжа. Радует то, что ученики 4 класса, у которых ухудшение зрения прогрессировало в течение последних 3 лет, так серьёзно отнеслись к этой проблеме.

моего исследования достигнута, поставленные задачи

выполнены.
В своей работе я постаралась раскрыть самое основное от
строения глаза до правил гигиены зрения. Основное
внимание я уделила профилактике нарушения зрения у
школьников. Подобрала основные правила и рекомендации,
которые помогут в этом.
Знания, которые я получила при выполнении данной работы, помогут сохранить зрение не только мне, но и всем учащимся в дальнейшем.

или слава?
Он ответил «Ни то, ни другое, а

здоровье. Здоровый нищий счастливее больного короля».
А другой мудрец предупредил: «Мы замечаем, что самое ценное для нас – это здоровье, только тогда,
когда у нас его уже нет».
Советую прислушаться к словам мудрецов и
твердо запомнить, что надежнее всех о своем здоровье
можешь позаботиться
только ты сам.