Исследовательский проект "Сон в нашей жизни"

Александра
Руководитель: Логинова Лариса Владимировна

2016 г.

деле человек должен спать в сутки, чтобы чувствовать себя хорошо?»

в сутки. Отклонение от нормы приводит к развитию заболеваний и

отрицательно влияет на успеваемость.

и сколько необходимо спать школьникам, чтобы чувствовать себя бодрым и

здоровым.

сна.
2. Узнать о значении сна в жизни человека.
3. Провести исследование

в своём классе для того, чтобы узнать, сколько времени учащиеся отдают сну в течение недели и как это влияет на их работоспособность.
4. Сделать памятки для учащихся и памятки для родителей о полезном сне.

это отравление организма, а сновидения – это галлюцинации отравленного мозга.

состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на

окружающий мир, присущий людям, млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым.
Учеными было выявлено, что в среднем 37% людей страдают от бессонницы, 24% имеют другие проблемы со сном.

предприниматель.
Ему хватало на сон 4 часа. Эдисон считал, что

его изобретение – лампа накаливания, позволяющая зажигать свет в любое время дня и ночи, положит конец этому атавизму – сну. Люди станут гораздо меньше спать.

Уинстон Черчилль говорил, что те, кто спит более 6 часов

в сутки – неполноценные люди.

с 10 часов вечера до полуночи. Максимальная концентрация мелатонина в

крови наблюдается с 12 часов ночи до 4 утра.
До года детям надо спать - от 2 до 5 часов днём, от 8 до 11 часов – ночью.
От 2 до 7 лет - от 2 до 1,5 часов днем, от 11 до 10 часов - ночью
С 7 лет дневной сон у многих детей отсутствует, а ночной должен длиться 9-11 часов.

сна запасается энергией.
Синтезируется до 75% гормон роста. Во время сна

происходит активный рост молодого организма. Этот же гормон помогает сжиганию жира и увеличивает массу мышечной ткани.
Во время сна происходит синтез тестостерона, который отвечает за половое развитие человека.
Происходит самоочищение клеток и межклеточных жидкостей организма от продуктов обмена.

разгружает позвоночник
Поза «на животе» - способствует распрямлению позвоночника.
Поза «на

боку» - эта позиция имеет лечебный эффект, снижая остроту симптомов при изжоге.
Тем, кто страдает бессонницей, лучше спать не на правом, а на левом боку.
Подушка не должна быть сильно высокой.

очень важный вопрос, мучавший его весь день или даже несколько,

может прийти во сне.
Люди могут спать с открытыми глазами.
Есть интересный, но не подтверждённый научными исследованиями, факт о том, что человек во время храпения не видит снов.
Животные тоже видят сны.
Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны.
Группы сновидений: ситуации в школе или на работе, попытка спастись от преследования, падения с высоты, смерть человека, выпадение зубов, полет, провал на экзаменах, аварии и т.д.

10% своих снов.
Бетховен во сне сочинил пьесу «Сон в

летнюю ночь».
 Так же знаменитая периодическая система элементов, она же таблица Менделеева. Есть мнение, что учёный увидел её во сне.
Люди, ослепшие уже после рождения, могут видеть сны в виде картинок. Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны наполнены звуками, запахами и ощущениями.

школьник должен спать не менее 9 часов в сутки. Отклонение

от нормы приводит к развитию заболеваний, либо свидетельствует о том, что в организме человека не все благополучно.
Недосыпание негативно сказывается на успеваемости и поведении учащихся.