Мы выбираем здоровый образ жизни

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия,

а не просто отсутствие болезни.
2. Слагаемые здоровья.

возраста, состояния здоровья;
от условий обитания (климат, жилище);  
от

экономических условий (питание, одежда, работа, отдых);
от наличия полезных привычек (соблюдение гигиены, закаливание);
от отсутствия вредных привычек (курение, пьянство, наркомания, малоподвижный образ жизни и др.).

отказ от вредных привычек;
оптимальный двигательный режим;
рациональное питание;
закаливание;
личная гигиена;
положительные эмоции;
высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу, природе.

Что входит в понятие «здоровый образ жизни» ?

Вопросы

2.Как древние греки назвали бы человека, страдающего влечением к оцепенению?

3.Закончите английскую пословицу: «Курильщик впускает в свои уста врага, который похищает…»
  4.Известный врач П. Брэгг говорил, что есть 9 докторов. Начиная с четвертого это естественное питание, голодание, спорт, отдых, хорошая осанка и разум. Назовите первых трех докторов, упомянутых Брэггом.
5. Назовите насекомых – индикаторов отсутствия у человека навыков гигиены.
6. Почему детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой?

8.Зачем для профилактики ангины и насморка делают холодные ножные ванны?

7.Сколько часов в сутки должен спать человек?  

Уважаемые родители, выберите себе номер лепестка и ответьте на вопрос

Игра

греки назвали человека, страдающего влечением к оцепенению? (Наркоманом, от греч.

nark – оцепенение, mania – влечение).

3. «Курильщик впускает в свои уста врага, который похищает…» (Мозг).

4. Первых трех докторов, упомянутых Брэггом. (Солнце, воздух и вода).

5. Индикаторы отсутствия у человека навыков гигиены. (Блохи, вши).

6. Детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? (До этого возраста активно формируется скелет).

7. Спать человек?  (Взрослый человек – 8 часов, подросток – 9 – 10 часов, ребенок – 10 – 12 часов).

8. Для профилактики ангины и насморка делают холодные ножные ванны? (Нервные окончания стопы и носоглотки связаны).

Правильные ответы

крови и одновременно слизистую оболочку гортани.
Как бороться с ОРЗ
Познакомимся с

полезными советами

ТОЧКА 1  связана со слизистой трахеи, бронхов, и также костным мозгом. При массаже этой зоны уменьшается кашель, улучшается кроветворение.

ТОЧКА 2  регулирует иммунные функции организма. Повышается сопротивляемость инфекционным заболеваниям.

вниз. Зоны шеи связаны с регулятором деятельности сосудов головы, шеи

и туловища. Нормализуется работа вестибулярного аппарата.

Массаж надо делать ежедневно 3 раза в день по 3 секунды (девять раз в одну сторону, девять в противоположную).
Будьте здоровы!

ТОЧКА 5  расположена в области седьмого шейного и первого грудного позвонка.

ТОЧКА 6  улучшает кровоснабжение слизистых оболочек носа и гайморовой полости. Дыхание через нос становится свободным, насморк проходит.

ТОЧКА 7  улучшает кровоснабжение в области глазного яблока и лобных отделов мозга.

ТОЧКА 8  массаж этой области воздействует на органы слуха и вестибулярный аппарат.

ТОЧКА 9  руки человека связаны со всеми органами. При массаже этих точек нормализуются многие функции организма.

нагнулся.
Два — нагнулся.
Руки в стороны развел,
Но рубашку

не нашел.
Чтоб рубашку нам достать,
Нужно на носочки встать.
Встать, ноги врозь, руки вверх.

кто учится во вторую смену

в себе и режим питания

у каждой группы имеется конверт, в котором представлены изображения разных

продуктов (мясо, рыба, яйца, творог, грибы, мёд, шоколад, сдоба, молоко, сыр, ягоды, яблоки, бананы, апельсины, лимоны и другие).
Попытайтесь распределить их по следующим принципам, обосновывая свой выбор. Каждая группа должна распределить продукты на три части:
те, которые необходимо включать в рацион с осторожностью, те, которые давать ребёнку не рекомендуется
те, присутствие которых должно быть обязательным.
Группа делает отбор для ребенка 3-5 лет
Группа - для школьника среднего и старшего звена.
Группа – взрослого человека.
Группа – пожилого человека.

того, что мы едим, но и от того как и

когда мы едим

Когда надо
есть?

Как надо есть ?

Часто, но помалу

Редко, но помногу

плотный

ужин

обед

завтрак

Перекусывая всухомятку

горячий

легкий

отсутствует

обильный

вызывают болезни поджелудочной железы

Ешь побольше овощей,
Фруктов, бабушкиных щей,
Молоко, творог и мед –
Все

здоровье принесет!

Можно