Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Правильное питание - основа здоровой жизни
Содержание
- 1. Правильное питание - основа здоровой жизни
- 2. Зачем человек ест?
- 3. Рациональное питание!1234БЕЛКИЖИРЫПитательные веществаУГЛЕВОДЫВИТАМИНЫ
- 4. ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ:Основной материал, из которого построены
- 5. По своему происхождению белки разделяются: РАСТИТЕЛЬНЫЕ:мясо, рыба,
- 6. УГЛЕВОДЫ:в меде, во фруктах, молоке, сахаре, конфетах.в
- 7. ЖИРЫ: «ПЛОХИЕ»легкие жиры: растительные, молочный жир, рыбий
- 8. ВИТАМИНЫ! Группа незаменимых для организма человека веществ.Витамины
- 9. Все разнообразие продуктов можно разделить на три
- 10. Продукты ежедневного применения – зеленый стол
- 11. Продукты нечастого применения -желтый стол
- 12. Продукты крайне редкого применения – красный стол
- 13. РЕЖИМ ПИТАНИЯ ЗАВТРАК 2ОБЕДЗАВТРАК 1ПОЛДНИКУЖИН
- 14. ЗавтракДолжен быть достаточно плотным и состоять из
- 15. ОбедНаиболее обильный прием пищи в течение дня.Он
- 16. ПолдникМожет состоять из молочных продуктов, чая с печеньем или бутербродом
- 17. УжинУжин – последняя еда передсном. Чтобы хорошо
- 18. ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА
- 19. Будьте здоровы!
- 20. Скачать презентанцию
Зачем человек ест?
Слайды и текст этой презентации
Слайд 4ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ:
Основной материал, из
которого построены клетки и
ткани
нашего организма
Витамины обеспечивают
нормальную работу всех
органов человека
УГЛЕВОДЫ
БЕЛКИ
ЖИРЫ
ВИТАМИНЫ
Источник энергии, они
участвуют в процессах роста и развития, повышают устойчивость организма к холодуИсточник энергии, помогают экономно расходовать белки
Слайд 5
По своему происхождению белки разделяются:
РАСТИТЕЛЬНЫЕ:
мясо, рыба, молоко, яйца и т.
д.
рис, соя, горох,
бобы, крупа,
хлеб и т.д.
Слайд 6УГЛЕВОДЫ:
в меде, во фруктах, молоке, сахаре, конфетах.
в картофеле, муке, крупах,
макаронных изделиях
Сахар
Клетчатка
в отрубях, в сырых овощах - капусте, моркови,
баклажанах и т.д.
Слайд 7ЖИРЫ:
«ПЛОХИЕ»
легкие жиры: растительные,
молочный жир, рыбий жир.
животные
жиры состоят
в основном из тугоплавких,
«плохих» жиров. Они тяжело
усваиваются организмом.
Слайд 8ВИТАМИНЫ!
Группа незаменимых для организма человека веществ.
Витамины обеспечивают нормальную работу
всех органов человека.
Витамины помогают защищаться от инфекций.
Витамины содержатся в
овощах, фруктах.
Слайд 9
Все разнообразие
продуктов
можно разделить на
три стола
Продукты ежедневного применения
ЖЕЛТЫЙ СТОЛ
ЗЕЛЕНЫЙ СТОЛ
КРАСНЫЙ СТОЛ
Продукты крайне редкого
применения
Слайд 14Завтрак
Должен быть достаточно
плотным и состоять из
молока или чая,
сливочного
масла, творога, яйца
или каши.
Хороший утренний завтрак
значительно повышает
работоспособность,
особенно
в первые часызанятий.
Слайд 15Обед
Наиболее обильный прием пищи в течение дня.
Он должен состоять из
трех блюд:
Первое (супы, бульоны)
Второе (мясные, рыбные, крупяные или овощные блюда)
Третье
(компот, чай)
Слайд 17Ужин
Ужин – последняя еда перед
сном. Чтобы хорошо спать и
отдыхать ночью,
на ужин
можно есть только легкую
пищу:
запеканки
творог
омлет
кефир
простоквашу
Принимается за 1,5-2
часа
до сна!Перед сном можно выпить
кефир или теплого молока с медом.
Слайд 18ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА
приёма пищи и поведения за столом
Не разговаривайте и не читайте
во время еды. Старайтесь более тщательно пережевывать пищу.При пережёвывании пищи не раскрывайте широко рот и не чавкайте.
Старайтесь есть разнообразную пищу. Пусть в вашем рационе будет побольше овощей и фруктов и поменьше сладостей.
Старайтесь есть в одно и тоже время. Ваш организм привыкнет к режиму и пища будет лучше усваиваться.
Ужинать нужно не меньше чем за два часа до сна. Наедаться прямо перед сном очень вредно.
