"Виды гимнастики для глаз"

сохранения хорошей физической формы…



Зрительная гимнастика – это часть коррекционно-воспитательной работы

с детьми. Состоянием глазных мышц во многом определяется зрительная работоспособность. Поэтому зрительная гимнастика эффективно влияет на состояние органа зрения, в случае её регулярного проведения.

бездействующие глазные мышцы и ослабить напряжение тех, на которые приходится

основная нагрузка.

Задачи:
-предупреждение утомления;
-укрепление глазных мышц;
- снятие напряжения;
- общее оздоровление зрительного аппарата.

Упражнения для глазодвигательных мышц.
Эти упражнения тренируют глазодвигательные мышцы, улучшают кровоснабжение

глаз, снимают напряжение. На их проведение отводятся 3 минуты.
2. Упражнения для снятия напряжения и утомления с глаз. 
Эти упражнения должны быть обязательно включены в занятия, поскольку самая
главная причина ухудшения зрения – это перенапряжение глаз. Выполнять их надо как можно чаще. Времени занимают не много (1–2 мин.).
3. Упражнения для тренировки аккомодации цилиарной мышцы по принципу близко – далеко.
4. Другие полезные упражнения

использованием ИКТ

упражнения выполняют.
Продолжают стоять с закрытыми глазами.
А теперь мы их откроем,

через речку мост построим.
Открывают глаза, взглядом рисуют мост.
Нарисуем букву о, получается легко.
Глазами рисуют букву о.
Вверх поднимем, глянем вниз,
Глаза поднимают вверх, опускают вниз.
Вправо, влево повернем,
Глаза смотрят вправо- влево.
Заниматься вновь начнем.
Глазами смотрят вверх, вниз.

1. Упражнения для глазодвигательных мышц.

моргание. Снимает напряжение с глаз, улучшает кровоснабжение.
Дети говорят хором, легко

моргают, представляя, что их веки – это крылья мотылька.
 
Раскрой глаза спокойно, широко.
Моргать начинай свободно, легко.
Без остановки и часто моргаем:
Взмах тонких крылышек изображаем. 

– далеко.
Марка
Это упражнение следует выполнять 2 раза в день в

светлое время суток, но промежуток должен составить не менее 2 часов.

Марку на нашем оконном стекле
Рассмотрим очень внимательно.
Находим объект за окном вдалеке,
Пытаясь разглядеть его старательно.
И снова взгляд на марку переводим,
Детали мелкие находим, –
И опять на далекий объект…
И получаем прекрасный эффект:
Я четко вижу далеко!
Все очень просто и легко!