Я есть то, что я ем

того,
чтобы жить»
Сократ

человека.

нем»
Вторая группа
«Аппетит приходит во время еды»
Третья группа
«Завтрак съешь

сам,
обед раздели с другом,
а ужин отдай врагу»

всасываются: булочки, тортики, пирожные, картошка, рис.

завтрак, 30-40% - на обед,
15% - легкий полдник,  15-20% - на ужин и поздний ужин.

держите дома сладости.

Если вы поужинали в 7 вечера и позавтракали в 7–8

утра, вы его уже выдержали.
Можете собой гордиться.

результатов теста

.
20–30 — Прекрасный результат! Вы следите за своей фигурой

и стараетесь придерживаться здорового образа жизни. Так держать!

31–45 — Вам стоит задуматься о вашем образе жизни и пищевых привычках. Не всё так гладко, как кажется. Проконсультируйтесь с диетологом. Начните менять свои пищевые привычки.

46–60 — Несбалансированное питание, переедание, заедание неприятных чувств и отсутствие физических нагрузок неизбежно приводят к набору веса, а также увеличивают риск обострения многих хронических заболеваний.

результат был лучше?
3. Успеваете ли Вы перекусить
во время рабочего

дня?

р а б о т у!
Будьте счастливы
и здоровы!