Личная гигиена. Гигиена кожи, одежды

для общего состояния здоровья; сформировать представление о гигиенических условиях нормального

питания

как наука развивается со 2-ой половины 19 в. Её основоположником

считается Петтенкофер в Англии; в России – А.П. Доброславин и Ф.Ф. Эрисман.

здоровье человека и разрабатывающая меры профилактики различных заболеваний, обеспечения оптимальных

условий существования, сохранения здоровья и продления жизни.
Личная гигиена - это совокупность норм и правил, соблюдение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека.

в течение недели сальные железы взрослого человека выделяют от 100

до 300 г кожного сала, а потовые железы - от 3 до 7 л пота. И сало, и пот создают благоприятные условия для размножения болезнетворных организмов, не говоря уже о крайне неприятном запахе. В период полового созревания деятельность сальных и потовых желез усиливается.

с окружающими предметами. Поэтому их необходимо мыть, вернувшись домой, перед

едой и перед приготовлением пищи. Привычка мыть руки после посещения туалета предотвращает распространение инфекционных кишечных заболеваний, а также самозаражение глистами. Кстати, грызть ногти - очень опасная привычка (и некрасивая к тому же).

или после физических нагрузок, когда потоотделение усиливается. Белье при этом

необходимо сменить. Мытье с применением мочалки и мыла рекомендуется не реже раза в неделю. Ноги моют ежедневно с мылом и насухо вытирают. Опрелости, потертости, мозоли необходимо лечить, так как они могут спровоцировать грибковые заболевания. Носки, чулки и колготки меняются ежедневно.

индивидуально, но следует помнить, что частое мытье шампунями усиливает работу

сальных желез.
Хорошо ополаскивать водой с уксусом, отваром ромашки или крапивы.
Очень полезен массаж головы. Можно делать его перед каждым мытьём.
Не ленитесь расчёсывать волосы утром и вечером.

перед сном, после еды рот лучше прополоскать, это гораздо полезнее

жвачки. При чистке зубов удаляют налет с языка (сильный налет является свидетельством заболеваний желудочно-кишечного тракта). Неприятный запах изо рта может быть вызван кариесом, заболеваниями горла, желудка или печени.

среду в ротовой полости и воздействовать на состав слюны таким

образом, что происходит разрушение зубов и эрозии эмали.
Регулярно чистите межзубные промежутки специальной нитью или зубочисткой.
Для профилактики заболеваний рекомендуется не менее 2-х раз в год обращаться к стоматологу.

здоровья немаловажную роль играет также ежедневное опорожнение кишечника и регулярное

мочеиспускание. Переполнение прямой кишки и мочевого пузыря отрицательно сказывается на работе этих органов, а у девочек может привести к неправильному положению матки, что в будущем может привести к появлению болей во время месячных.

человека, характеру его работы, иметь покрой не затрудняющий кровообращение и

дыхание, легко очищаться от пыли и грязи.
Головные уборы должны быть лёгкими и не тесными. Для холодного времени – из натурального меха, для летнего – из лёгких, светлых материалов.

хорошо удерживает тепло и обеспечивает хорошую вентиляцию стопы.
Обувь не должна

стеснять ногу, препятствовать естественному движению стопы, должна соответствовать сезону.