Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть

средняя общеобразовательная школа №52

Руководитель Михайлова Светлана Семёновна.

продуктам питания.
Цели:
1. Закрепление знаний о законах здорового питания.
2. Формирование мотивации

Для учеников начальных классов

области здоровья и поддержания сил, а не к области наслаждения.

прохожим Что в корзинке нес.
Нес конфеты и печенье. Нес он вкусное варенье, Нес

И ребятам без разбору Все, все, все давал. И взамен за угощенье Ничего не брал.

Все ему “спасибо” говорили, Много раз благодарили. Но прошел всего лишь час

У ребят, как будто враз Заболели, заболели Очень животы. Ах и ух, ах и ух, Ы-Ы-Ы! А ПОЧЕМУ?

ОНИ ЕЛИ ВСЁ БЕЗ РАЗБОРУ.

нужно есть, Чтобы встать и чтобы сесть, Чтобы прыгать, кувыркаться. Песни петь

организме. На него затрачивается большое количество энергии. Эта энергия, а

Вот почему пища - основной источник жизни любого живого существа. Хорошее состояние кожи, волос, ногтей, нормальная работа органов и систем человеческого организма – всё это и многое другое зависит от правильного питания, от приёма разнообразной пищи. При однообразном питании организм не получает нужных ему веществ, и здоровье человека начинает разрушаться. Это проявляется в виде частых простудных заболеваний, малокровия, кариеса зубов и других болезненных состояний.

глаза огнём горели,
Кожа гладкою была,
Цвет лица - как у

организму процессы. Белки незаменимы в питании. Если организм не получает белки

Важно есть не только достаточно, но и правильно. Наш организм должен получать разнообразную пищу, насыщенную белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минеральными веществами.

Углеводы – это топливо для производства энергии. Жиры – для образования энергии и тепла. Эти полезные питательные вещества необходимы нам для того, чтобы организм получал энергию, чтобы двигаться, для лучшей работы мозга. Они содержатся в меде, гречке, изюме, масле, фруктах. Для детей нашего возраста ежедневно требуется 310г. углеводов, жиров 79г.

Минеральные вещества нужны нам для роста костей, зубов. Они участвуют в работе всего организма, насыщая кровь, нервные и мышечные ткани. Человеку необходимо 20 минеральных веществ: кальций, фосфор, йод, магний, натрий, железо, калий, фтор и другие. Они содержатся во фруктах и овощах.

Витамины. Слово «витамин» придумал американский ученый Казимир Функ. Он открыл, что вещество «амин», содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходим людям. Соединив латинское слово Vita – «жизнь» с «амин», получилось слово «витамин», т.е. вещество жизни. Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов.

Пора … завтракать


Доброе утро !

Надеюсь. Что вы уже проснулись,

Какая же еда без хлеба. Утром можно и бутерброд съесть, и булочку, и просто ломтик хлеба. Не зря говорят: Хлеб на стол, так и стол – престол.
Завтрак должен быть плотным, чтобы зарядиться энергией на целый день. Самым лучшим источником энергии является каша – исконно русское блюдо и очень полезное.

Недаром про хилых людей в народе говорят “мало каши ел”.
У Ильи Муромца любимым блюдом была – ГРЕЧНЕВАЯ КАША.
А в старину у русских князей был обычай в знак примирения кашу варить. С тех пор про несговорчивых людей говорят: “С ним каши не сваришь”.

завтрак

Эти продукты дают нам энергию

морковку, горох. Петрушку и свёклу…
обед
Время идёт вперёд. Всё ближе победа –

Много полезных веществ в овощах. Они как бы “приглашают аппетит”, т.к. в организме начинается выделение желудочного сока. Таким образом, и другие блюда лучше усваиваются

овощи

- Кто из вас запомнил, что принесла хозяйка? Как всё это назовём одним словом?

чем польём?
овощи
На грядке длинный и зелёный. А в кадке жёлтый

Как на нашей грядке выросли загадки – Сочные да крупные, вот такие круглые. Летом зеленеют, к осени краснеют.

Скинул с Егорушки золотые пёрышки – Заставил Егорушка плакать без горюшка.

Маленький, горький, луку брат.

Щёки розовые, нос белый. В темноте сижу день целый. А рубашка зелена, вся на солнышке она.

И зелен, и густ на грядке вырос куст. Покопай немножко, под кустом …

Как надела сто рубах, захрустела на зубах.

Дом зелёный тесноват: Узкий, длинный, гладкий, В доме рядышком сидят круглые ребятки. Осенью пришла беда – треснул домик гладкий, Поскакали кто куда круглые ребятки.

Ну а вот и та девица, что всегда сидит в темнице, а коса на улице.

Нам без масла никуда, Маслом мы польём салат. Только с маслом Витамины попадут в наш организм.

без щей?
С фрикаделькой суп попробуй,
И с галушками, не хуже.
И запомни,

обед

Про второе не забудь, Чтоб весёлым был твой путь. Здесь белки и углеводы, Витамины и жиры. В общем всё, что от природы Получать мы все должны.

отведать полдник – “заморить червячка”. Заглянем в словарь С.И. Ожегова:

Полдник

– Догадались, кто главный на столе в полдник?

фрукты

слишком тяжёлой или жирной пищей. Это должна быть легкоусвояемая пища

- А что же подают на ужин?

Продукты из сыра, яиц, молока, овощей, фруктов, т.е. разные рагу, запеканки, суфле

Если с кожей случилась беда, Поможет фолиевая кислота. Кушай яйца, почки, сыр – Пригласи друзей на пир.

Запомните, дети, пожеланья эти.

Если вас тревожит бледность - Не хватает вам железа, Рожь, петрушка и грибы Вам помогут в форме быть.

Земляника, свёкла, печень От болезней нас излечат. Салат, шпинат и авокадо - Мы снова жизни будем рады!

Если волосы не гладки, И не дружит прядка с прядкой, Витамина группы Р(пэ) Не хватает здесь тебе. Масло, рыбу и орехи В рацион включай скорей. Молоко, бобы, рябина Для волос необходимы.

Лучше ешьте шоколад, Вафли, сахар, мармелад, Это правильный совет?

Если мой совет хороший, Вы похлопайте в ладоши. Не грызите лист капустный, Он совсем, совсем невкусный?

Советов много дали мы Несложно вам их соблюсти. Стремитесь к жизни без болезней Старайтесь есть всё, что полезно.

Постоянно нужно есть - Для здоровья важно! Фрукты, овощи, омлет, Творог, простоквашу?

Если мой совет хороший, Вы похлопайте в ладоши. На неправильный совет Вы потопайте – нет, нет!

А какие полезные продукты вы можете назвать?

Зубы вы почистили и идите спать. Захватите булочку Сладкую в кровать. Это правильный совет?