Как преодолеть стресс перед экзаменом

сердце, несварение желудка, спазмы

заболеваний, психическим расстройствам и к лекарственной зависимости.

балла);
— почти всегда (4 балла).

ждать.
3. Когда я попадаю в неловкое положение, то краснею.
4. Когда

я сержусь, то могу кого-нибудь обидеть.
5. Не переношу критики, выхожу из себя.

или говорю что-нибудь грубое.
7. Все свое свободное время чем-нибудь занят.
8.

На встречу всегда прихожу заранее или опаздываю.
9. Не умею выслушивать, вставляю реплики.
10. Страдаю отсутствием аппетита.

плохо.
13. Чувствую себя уставшим, плохо сплю, не могу отключиться.
14. И

после продолжительного сна не чувствую себя нормально.
15. Думаю, что сердце у меня не в порядке.

сижу за столом, барабаню пальцами по столу и покачиваю ногой.
18.

Мечтаю о признании, хочу, чтобы меня хвалили за то, что я делаю.
19. Думаю, что я лучше многих.
20. Я не соблюдаю диету.

справиться с проблемами, которые возникают. Вы не страдаете ни ложным

честолюбием, ни чрезмерной скромностью. Эти люди часто видят себя в розовом свете.

стресса как в положительном смысле этого слова (т.е. у вас

есть стремление чего-нибудь достигать), так и в отрицательном. По всей видимости, вы не измените образа жизни, но оставьте немного времени и для себя.

мечтаете о карьере. Для вас важно мнение других, и это

держит вас в состоянии стресса. Если будете продолжать в том же духе, то многого добьетесь, но вряд ли это доставит вам радость. Избегайте лишних споров, усмиряйте свой гнев, вызванный мелочами. Не пытайтесь добиваться всегда максимального результата. Время от времени давайте себе полную передышку.

одновременно жмет на газ и на тормоз. Поменяйте образ жизни.

Стресс, которому вы подвержены, угрожает и здоровью, и вашему будущему.

списке одно достижение, которым вы гордитесь больше всего.
3. Встаньте и

произнесите, обращаясь ко всем: «Я не хочу хвастаться, но…», и дополните фразу словами о своем достижении.

быть идеальным!
Смотрите на всё происходящее в перспективе.
Занимайтесь спортом.
Общайтесь с

семьей.