Здоровый сон = долголетие человека

Содержание

1. Здоровый сон = долголетие человека
2. Сон – это естественный и очень важный
3. Организм человека устроен так, что в конце каждого
4. Чтобы сон был полноценным, а организм дольше оставался молодым и здоровым нужно придерживаться определенных правил.
5. Соблюдайте режим сна. Вставать и ложиться нужно
6. Ваш сон должен быть непрерывным. Если ваш
7. Создайте комфортную обстановку в комнате, где вы спите.
8. Приятных сновидений!!!Здорового сна!!!
9. Скачать презентанцию

Сон – это естественный и очень важный для человеческого организма процесс. Сон – это маленькая жизнь, наполненная яркими сновидениями, негой и отдохновением.

Главная
Обществознание
Здоровый сон = долголетие человека

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Здоровый сон-долголетие человека
Здоровый сон = долголетие человека.
Автор- Жерегеля Яна.Руководитель-Искра О.Ю.

МОУ БутурлиновскаяСОШ №1

Слайд 2Сон – это естественный и очень важный для человеческого организма

процесс.

Сон – это маленькая жизнь, наполненная яркими сновидениями, негой

и отдохновением.

Сон – это естественный и очень важный для человеческого организма процесс. Сон – это маленькая жизнь, наполненная

Слайд 3Организм человека устроен так, что в конце каждого дня он должен

отдыхать или спать. Сон необходим каждому человеку также как воздух

или еда. Если человек не соблюдает режим сна или страдает бессонницей, то организм его быстрее изнашивается, возникают различные отклонения, приводящие к болезням.

Организм человека устроен так, что в конце каждого дня он должен отдыхать или спать. Сон необходим каждому человеку также как воздух или еда. Если человек не соблюдает режим сна или страдает бессонницей, то организм его быстрее изнашивается, возникают различные отклонения, приводящие к болезням.

Слайд 4Чтобы сон был полноценным, а организм дольше оставался молодым и здоровым

нужно придерживаться определенных правил.

Слайд 5 Соблюдайте режим сна. Вставать и ложиться нужно в одно и

то же время независимо от того, сколько вы спали. Чем

спать в выходные до обеда, распределите эти часы на будние дни, а в выходные вставайте утром так же, как и рабочие дни. Регулярно ложитесь в одно и то же время. Уже через полтора месяца у вас появится желание спать в то время, в которое ложитесь по графику и вы будете просыпаться без будильника.

Соблюдайте режим сна. Вставать и ложиться нужно в одно и то же время независимо от того, сколько вы спали. Чем спать в выходные до обеда, распределите эти часы на будние дни, а в выходные вставайте утром так же, как и рабочие дни. Регулярно ложитесь в одно и то же время. Уже через полтора месяца у вас появится желание спать в то время, в которое ложитесь по графику и вы будете просыпаться без будильника.

Слайд 6 Ваш сон должен быть непрерывным. Если ваш сон будет прерван,

то в течение дня вы будете чувствовать себя не выспавшимся.

Лучше спать 6 часов непрерывно, чем 8 часов неспокойно. Не позволяйте себе лежать в постели, после того, как проснулись. Не злоупотребляйте дневным сном, это может привести к бессоннице.

Ваш сон должен быть непрерывным. Если ваш сон будет прерван, то в течение дня вы будете чувствовать себя не выспавшимся.
Лучше спать 6 часов
непрерывно,
чем 8 часов неспокойно.
Не позволяйте себе лежать в постели, после того, как проснулись. Не злоупотребляйте дневным сном, это может привести к бессоннице.

Слайд 7Создайте комфортную обстановку в комнате, где вы спите. Удобная кровать и

приятные постельные принадлежности способствуют хорошему сну. Спать лучше в ночной

рубашке из натурального материала, а когда холодно, лучше накрыться одеялом. Уберите из комнаты, где спите, все предметы обихода, которые производят шум.

Создайте комфортную обстановку в комнате, где вы спите. Удобная кровать и приятные постельные принадлежности способствуют хорошему сну. Спать лучше в ночной рубашке из натурального материала, а когда холодно, лучше накрыться одеялом. Уберите из комнаты, где спите, все предметы обихода, которые производят шум.