Биологические ритмы человека

МОУ « СОШ №30»
Г. Курска

биологических процессов в организме человека.

месячные

суточные

Г годовые
огггчные

года (сезонные биоритмы), с движением Солнца, с движением Земли вокруг Солнца. Активность

человека меняется со сменой сезона.

оживает, его активность повышается. Наименьшая активность всегда отмечается во второй и двенадцатый

месяцы года. Февраль и декабрь – месяцы наименьшей активности почти для всех.

новолуние; 2-я фаза – растущая Луна; 3-я фаза – полнолуние;

4-я фаза – убывающая Луна.  В период растущей Луны человек более активен.  В период убывающей Луны жизнеспособность организма снижается, человек менее активен, чув­ствует усталость, все у него продвигается «со скрипом».

полнолуния (3 дня) и фазу новолуния (тоже 3 дня) стоит обратить особое внимание.

Они в самом деле неблагоприятно воздействуют на нашу психику – мы бываем несколько взвинчены. В этот период растет число дорожно-транспортных происшествий, тяжелых преступлений, немотивированных ссор. Лекарства, принятые в полнолуние, действуют сильнее, но сильнее проявляются и их побочные действия. Спиртные напитки и вовсе противопоказаны – человека тянет на «подвиги», поступки часто непредсказуемы. Неблагоприятно и новолуние, особенно сильно действующее а мужчин. В новолуние организм находится на самой низшей точке жизненной активности. В новолуние и в несколько последующих за ним дней чаще происходят инфаркты, кровоизлияния, приступы эпилепсии и бронхиальной астмы.

своей оси. Воздействие Солнца рождает два биоритма – дневной и ночной.

Суточный биоритм
человека имеет два пика и два спада активности в дневное и ночное время.

когда человек испытывает естественный голод. В системе дневного биоритма это время:

когда нужно подкрепить силы организма, идущие на спад, – в 10—11 часов ; после времени полдня – в 13—14 часов; нужно опять же дать силы организму в 16—17 часов; 19 часов.

дню, поэтому нагружать его дополнительной работой не рекомендуется.

вставать на рассвете, ложиться после захода солнца. Это объясняется тем, что

только во сне и только в темноте вырабатывается гормон мелатонин, так называемый «гормон ночи».

Мелатонин служит тому, чтобы человек жил ритмично, меньше старел и находился в приподнятом настроении

бывают разные биологические ритмы. Именно они влияют на время нашей

работоспособности и желание поспать. В зависимости от этого времени человечество изначально делили на 2 группы: жаворонков и сов.

Совы - это те люди, у кого наибольшая активность проявляется во второй половине дня (после шестнадцати часов), пик приходится на 9-10 часов вечера.

- голуби - люди, которые легко подстраивают свой график под

обстоятельства и без труда могут быть как совой, так и жаворонком.
Голуби легко адаптируются практически к любому времени и имеют примерно одинаковую активность на протяжении всего рабочего дня.

а максимально - утром в 10-11 часов.

Жаворонки рано встают и

рано засыпают совы, напротив, поздно засыпают и поздно встают.

во второй половине дня (после шестнадцати часов), пик приходится на

9-10 часов вечера.
Англичане провели исследование среди 3000 человек старше 50 лет, которое дало неожиданные результаты: совы оказались богаче жаворонков, память и мышление у сов так же развиты лучше. Кроме того, здоровье у сов в целом оказалось лучше, чем у жаворонков.

Связано это с тем, что у сов чаще всего образное

мышление - это люди с «ведущим» правым полушарием мозга.

А вот жаворонки в большинстве своем отличаются аналитическим складом ума, за что отвечает левое полушарие. Поэтому они часто становятся математиками, физиками, инженерами и военными

утверждают, что уже с самого рождения у человека есть собственные

биоритмы. Те, кто родился в период с 4.00 до 11.00 - жаворонки, совы же рождаются с 16.00 до полуночи. Рожденные в оставшиеся часы - голуби.

еще один способ. Утром, как только проснетесь, измерьте пульс, а

потом число вдохов за минуту. Если соотношение показателей приблизительно 4:1, то вы - голубь, если 5:1 или 6:1, вы - жаворонок, а если 3:1 и меньше, значит, вы - сова.