Слайд 1ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ, ИХ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ. ПРОФИЛАКТИКА ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК .
Слайд 2Цели и задачи:
Сформировать представление обучающихся о вредных привычках и
их влиянии на человека.
Выявить значение и роль ценностных ориентиров в
жизни человека.
Воспитание здорового образа жизни, негативного отношения к вредным привычкам.
Слайд 3Учащиеся должны знать, что:
У человека могут проявляться ложные потребности.
К ним
относятся: курение, алкоголь и наркомания.
Без них человек может жить лучше,
чем с ними.
Слайд 4«Вредные привычки и их профилактика»
Слайд 5
«Вредные привычки»
– это распространённые действия, которые люди повторяют вновь и вновь,
несмотря на то, что они не полезны и даже вредны.
Слайд 6Содержание :
1.Алкоголизм
2.Курение
3.Неправильное питание
4.Анаболики
5.Здоровый образ жизни
Слайд 7Алкоголизм
— разновидность зависимости, характеризующаяся болезненным пристрастием к употреблению алкогольных
напитков и поражением внутренних органов в случае хронического злоупотребления спиртным.
В большинстве случаев при алкоголизме происходит деградация человека как личности;
потеря своего внутреннего "Я".
Слайд 8Алкогольное поражение внутренних органов
алкогольный гастрит,
алкогольный панкреатит,
алкогольный гепатит,
алкогольная
нефропатия,
нарушения иммунной системы
Слайд 9Поговорим об алкоголе
(Вопросы к специалисту)
Слайд 10С помощью алкоголя можно ли быстро согреться?
Алкогольные напитки часто называют
горячительными. Почему? Люди уверены в том, что спирт обладает согревающим
эффектом. И для замерзшего человека глоток чего-нибудь крепкого – самое лучшее лекарство.
В подобном утверждении содержится лишь маленькая толика истины. Дело в том, что при охлаждении помогают примерно 50 граммов водки или коньяка. Они расширяют сосуды и нормализуют кровоснабжение внутренних органов. Последующие же дозы алкоголя усиливают кровоток в коже. Она краснеет, появляется приятное чувство тепла. Но оно очень обманчиво – ведь в этом случае усиливается теплоотдача, и организм начинает остывать еще больше.
Слайд 11Алкоголь усиливает аппетит?
Спиртное действительно возбуждает аппетит. Но появление легкого чувства
голода провоцируют только крепкие напитки, да и то лишь малые
их количества. Речь идет о 20–25 граммах водки. Она воздействует на центр насыщения и активирует его. Весь этот процесс занимает минут 15–20, не меньше. Поэтому пить "для аппетиту" прямо пред едой в корне неверно. Ведь за считанные секунды голод не появится: на это требуется более длительное время.
К тому же алкоголь перед едой – тоже не выход из положения. Спиртное будет агрессивно вести себя по отношению к слизистой голодного желудка.
Слайд 12Алкоголь повышает работоспособность?
Многие уверены, что под воздействием алкоголя работается легче,
чем обычно.
Оказывается, у слегка опьяненных людей скорость мыслительных и
двигательных реакций действительно может возрастать. Но реакции эти часто бывают ошибочными. К тому же даже небольшие дозы алкоголя вызывают снижение концентрации внимания и ухудшение качества умозаключений
Слайд 13Алкоголь понижает артериальное давление?
Многие гипертоники думают, что понизить давление можно
с помощью алкоголя. Он, мол, расширяет сосуды… В этом утверждении
есть доля истины – небольшие дозы спиртных напитков действительно ослабляют тонус сосудистой стенки. Но наряду с этим они усиливают частоту сердцебиения. А артериальное давление напрямую зависит от объема крови, "выталкиваемой" в кровяное русло. Чем этот объем больше, тем давление выше. Поэтому алкоголь ни в коем случае нельзя считать лекарством от гипертонии.
Слайд 14Качественный алкоголь:
вред или польза?
Любой алкоголь оказывает на организм токсическое
действие. Это обусловлено тем, что один из продуктов распада этилового
спирта – уксусный альдегид.
Слайд 15Алкоголь-лекарство от простуды?
Многие лечатся от простуды водкой – с яблоками,
с медом, с чем-нибудь еще. Считается, что такое снадобье и
температуру снижает, и насморк останавливает, и боль в горле уменьшает.
Современная медицина такого способа не признает.
Во-первых, иммунитет "огненная вода" никоим образом не улучшает.
Во-вторых, спирт далеко не лучшим образом сказывается на воспаленном горле. Оно начинает болеть после "лечения" еще больше. Так что верить в целебную силу водки не надо.
А вот небольшое количество подогретого красного вина выпить можно. Оно, по крайней мере, обладает способностью стимулировать иммунную систему организма.
Слайд 16Курение - одна из вреднейших привычек.
Курение является социальной
проблемой общества, как для его курящей, так
и для некурящей части.
Для первой – проблемой является бросить курить,
для второй – избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их
привычкой, а также – сохранить своё здоровье от продуктов курения,
поскольку вещества входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много
безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин и
многое другое, что входящее в зажжённую сигарету
Слайд 17
В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ:
Никотин
Углекислый газ
Окись
углерода 10-23 мг.
Синильная кислота
Аммиак 50-130 мг.
Смолистые вещества
Органические кислоты
Фенол 60-100 мг.
Ацетон 100-250 мкг.
Радиоактивный полоний 0.03 -1.0 нК.
Цианистый водород 400-500 мкг.
Слайд 18О вреде курения
Наглядный пример различия между легкими курильщика и легкими
человека, который не курит:
Слайд 19Это надо знать!
Курение поражает органы дыхания, сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт.
Курильщики
болеют раком лёгких в несколько раз чаще, чем некурящие и
составляют 96-100% всех больных раком лёгких.
Курение увеличивает вероятность других видов злокачественных опухолей (полости рта, пищевода, гортани, поджелудочной железы, желудка, толстой кишки, почки, печени).
Слайд 20Курение способствует развитию инфекционных заболеваний органов дыхания.
Курение является фактором
риска для осложнений при беременности.
Курение увеличивает вероятность рака лёгких у
окружающих (пассивное курение).
Каждый седьмой долго курящий болеет тяжким недугом кровеносных сосудов
Слайд 21Курение является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероз и инфаркт миокарда).
в
13 раз чаще заболевают Стенокардией
в 12 раз -Инфарктом миокарда
Слайд 23Государственная политика
В России в 1995 году принят Федеральный закон
«О рекламе», введены серьезные ограничения на рекламу табачных изделий
как в средствах массовой информации, так и на наружную рекламу.
В 2005 году принят Федеральный закон «Об ограничении курения табака».
9 декабря 2005 года, Госдума РФ приняла законопроект, который предусматривает наказание за табакокурение вне специально отведенных для этого мест.
Слайд 24Позитивные изменения при отказе от курения
через 2 часа никотин начинает
удаляться из организма;
через 12 часов окись углерода от курения
выйдет из организма полностью, лёгкие начнут функционировать лучше, пройдёт чувство нехватки воздуха;
через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми;
через 12 недель система кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать;
через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием уменьшаются, функция лёгких увеличивается на 10 % ;
через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих.
Слайд 26Курение вызывает смертельный рак легких
Диаграмма – Заболеваемость раком лёгких
на 100 тыс. населения
Слайд 27От рака лёгких курильщика спасут помидоры
Капуста способна бороться с раком
лёгких
Слайд 28Неправильное питание
В процессе эволюции, человек разучился правильно выбирать необходимую для
организма пищу.
Сейчас мы выбираем еду по принципу вкусовой и
визуальной привлекательности, хотя и то, и другое искусственно создается производителями продуктов питания для повышения продаж.
В результате неправильного питания страдает не только наша внешность, но здоровье. Следя за тем, что вы употребляете в пищу, можно избежать появления и развития многих заболеваний.
Неправильное питание является одной из основных причин смертности (около 60% в Северной Америке)
Слайд 29Австралийский ученый Р. Мей доказывает, что варикозное расширение вен можно
лечить специальной диетой, содержащей большое количество клетчатки, в сочетании с
быстрой ходьбой. Для уменьшения этого явления ученый рекомендует ежедневно употреблять в пищу в сыром виде овощи, фрукты, салат, картофель, запеченный в кожуре, и обязательно 2—3 столовые ложки проростков пшеницы.
Питание и варикозное расширение вен
Слайд 30Питание и рак
Шведские онкологи свидетельствуют, что если 50 лет назад
в Швеции рак желудка занимал первое место в структуре смертности,
то сегодня этот показатель резко уменьшился (с 60% до 17% у мужчин и 8% у женщин). Такое уменьшение объясняется тем, что 50 лет назад питание было преимущественно мясным, теперь же в рационе преобладают зелень, овощи и фрукты. Аналогичные изменения произошли во многих других промышленно развитых странах
Слайд 31Заболевания, вызванные проблемами пищеварения
Данные социологических исследований свидетельствуют, что запором
страдают до 47% населения промышленно развитых стран. Многие недооценивают это
заболевание, а оно ведет к развитию геморроя, варикозного расширения вен малого таза и нижних конечностей, раку кишечника. Поэтому для усиления моторносекреторной функции кишечника наиболее подходят зерновые отруби грубого помола, морковь, свекла, яблоки, капуста, апельсины.
Слайд 32Неестественные составляющие пищи
Пища, содержащая химические концентраты, может вызвать резкие
головные боли, связанные с содержанием в концентратах глутамата натрия. Корректирующее
питание в данной ситуации заключается в увеличении потребления овощей как источника витаминов и углеводов. Исключается употребление кофе, алкоголя, транквилизаторов.
Слайд 33Питание и нервная деятельность
Из всех органов нашего организма головной мозг
наиболее беззащитен. В головном мозге протекает почти 25% всех обменных
процессов. Нервная ткань не способна запасаться энергией, и поэтому ее функционирование непосредственно зависит от уровня глюкозы в крови. Существует зависимость между потреблением углеводов и способностью противостоять стрессовым ситуациям.
Слайд 34Модные диеты
Анорексия – расстройство, характеризующееся преднамеренным снижением веса, вызываемым и
поддерживающим самим пациентом.
Общая распространённость анорексии составляет 1,2% и 0,29% соответственно
среди женщин и среди мужчин. Чаще всего расстройство возникает у девочек подросткового возраста и молодых женщин, но реже могут заболевать и мальчики подросткового возраста и юноши.
Слайд 36Анаболическая зависимость
Анаболики – химические вещества, действие которых направлено на образование
и обновление структурных частей клеток и тканей.
Озабоченные своей фигурой мужчины
обращаются к запрещенным стероидам и анаболикам.
Мода на стероиды пришла из спортзалов. Культуристы, спортсмены и раньше использовали анаболические стероиды.
Слайд 37Навязчивое желание молодых людей улучшить фигуру и всеми силами накачать
в спортзале идеальный пресс приводит к росту потребления запрещенных анаболических
стероидов
Слайд 39Наиболее распространённые анаболики, действие которых направлено именно на рост мышечной
ткани:
гормоны;
витамины
коферменты;
растительные адаптогены;
ноотропы;
аминокислоты;
антигипоксанты
Слайд 40Наркотические вещества
Наиболее распространёнными видами наркомании являются алкоголизм, табакокурение.
Распространено употребление наркотиков
на основе конопли (гашиш, марихуана),
мака (опий, морфин, героин),
коки
(кокаин),
современные синтезированные наркотики , (ЛСД, амфетамин и экстази).
Слайд 41Наркомания - (от греч. оцепенение, сон, безумие) – это хроническое
заболевание, вызванное употреблением наркотиков
Признаки наркомании:
непреодолимое влечение к приёму наркотиков;
тенденция к повышению количества принимаемого вещества
Слайд 42Фотографии людей до и после того как они начали принимать
наркотики
Слайд 43Официальная статистика
Россия является крупнейшим рынком героина в Европе. Общее число
лиц, употребляющих наркотики в России составляет от 3 до 4
млн., треть из которых – лица, злоупотребляющие героином.
В России показатель ВИЧ-инфицирования, связанного с употреблением инъекционных наркотиков, является одним из самых высоких в мире.
В марте 2006 был опубликован ежегодный доклад Международного комитета по контролю за наркотиками (МККН) при ООН, где было сказано, что в России официально зарегистрировано 500 тыс. наркоманов, но по данным МККН, общее количество лиц может достигать 6 млн., или 4% численности населения. 2 млн. российских наркоманов – молодые люди в возрасте до 24 лет.
Слайд 44Здоровый образ жизни – это:
Регулярные физические нагрузки, активный отдых.
Отказ
от вредных привычек, употребления наркотиков (в том числе алкоголя и
табака).
Слайд 45Умение справляться со стрессом.
Собственное усвоение хороших привычек.
Правильное питание.
Защита
окружающей среды.
Слайд 46«Здоровье есть величайшее сокровище, перед которым всё остальное ничто!»
А.Шопенгауэр
