Здоровый образ жизни

ЗОЖ именно твёрдый знак. Во-первых он не имеет связи с

политикой, религией и не вызывает разногласий по этим больным для русского движения вопросам.  Во-вторых, знак красив и при этом прост в исполнении и сразу видна связь с русской и славянской традициями.

вредных привычек, никогда не болеть и правильно питаться.
Немногие так живут,

но вы сможете так жить, если будете знать что необходимо для здоровья.

каждый может жить по правилам необходимым конкретно для каждого члена

общества и питаться продуктами, определённые для каждого. Это должно быть заложено в программе компьютерной системы и человеку не надо будет задумываться о том, что покупать.

в которых будут все люди жить по этим правилам.
Можно сделать

напоминалки, в которых будут заложены все правила, необходимые для этого человека и при их невыполнении получать штраф.
Создать законы, обязывающие каждого человека беречь своё здоровье.

здоровья:
1.На питание
2.Место проживания.
3.Физические нагрузки

4.Здравоохранение
5.Генетика.
6.Гигиена.

Рассмотрим всё по-порядку.

функций: пластическая, энергетическая, регуляторная, защитная, реабилитационная и полноценная. Полноценным называется

питание, при котором выполняются все эти функции.

Такой вид питания обеспечивает поддержание постоянства внутренней среды организма, его

физиологическую активность и работоспособность, а также общую профилактическую задачу.

факторы риска неинфекционных заболеваний.
Такой вид питания направлен на профилактику

негативного влияния на здоровье факторов риска (окружающей среды, бытовых, но не производственных факторов).

процессе своей трудовой деятельности находятся под влиянием вредных факторов: физических,

химических, биологических. Работники угольной, цементной, и других промышленностей очень нуждаются в специальном питании. В их меню с соединениями кремния должны присутствовать молочные продукты, рыба, птица, яйца, рыба, бобовые, т.е. как раз те продукты, которые богатые цистеином и метионином.

способ питания направлен на то, чтобы уменьшить проявления заболевания, облегчить

его течение, перевести заболевание в ремиссию. Диетическое питание не предназначено для здоровых людей. И уж если кто и станет питаться «диетически», ему стоит ответить себе на вопрос: «Чем я болен и что я лечу таким питанием?».

такого заболевания как «похудение». Не верно так же говорить «диета

для…», правильно говорить «диета при…».
Слово «диета» в обиходе чаще употребляется в значении «определенный способ питания. Такое употребление слова «диета» не верно и говорит многое о знаниях в области питания человека его употребляющего.

и животного происхождения, баланс между питательными веществами, между белками, жирами

и углеводами, между жирами в зависимости от их жирнокислотного состава, между аминокислотами.

товары, предназначенные для употребления в пищу, регистрируются как биологически активные

добавки, и являются не чем иным, как концентрированными источниками питательных веществ. Не существует никакого особого питания для спортсменов, есть рекомендуемые дозы употребления питательных веществ в зависимости от интенсивности труда.

проживания. Если вы живёте в неблагоприятных условиях, то старайтесь почаще

выезжать за город. Главное - работать и жить в местах не вредных для здоровья. Также можно выезжать в санаторий или другие оздоровительные учереждения.

самим состоянием организма.
2.Обеспечить все дома минимумом тренажёров.
3.Создать условия, мотивирующие каждого

члена общества жить здоровым и не вредить окружающей среде.

в духовке   

Завтрак: Овсяная каша
Обед: Куриный суп с вермишелью
Полдник: Запеканка из

брокколи и цветной капусты
Ужин: Рыбные котлеты в масле

масле
Завтрак: Пшенная каша
Обед: Картофельный суп с сельдью
Полдник: Творожная запеканка
Ужин: Ленивые голубцы
+салат из сельдерея, редиса

и огурцов

Колбаски из семги + ржаной хлеб
Обед: Суп с фрикадельками и шпинатом
Полдник :Рисовая

бабка с яблоками
Ужин: Мясо «Путь к сердцу»

выпечки
Ужин: гречневая каша
Мы видим, что в этом меню есть обязательно:

завтрак: каша, которая даст  силы для начала рабочего дня,  питательный суп - горячее, который согреет и поддержит рабочее настроение, сытный,  но не плотный перекус, и питательный ужин. Чтобы не перегружать пищеварительную систему, последний  прием пищи должен быть примерно за 3 часа до сна. Яблоки и кисломолочные продукты нужно есть  с осторожностью, не смотря на распространенное мнение о пользе таких перекусов, яблоки - увеличивают аппетит, а кисломолочные продукты не несут чувства насыщения.

что эти советы помогут вам, и вы сможете пройти мимо

болезней.
Будьте здоровы!