Психологическая поддержка выпускников, участвующих в Едином государственном экзамене

Едином государственном экзамене
…каждый, кто сдает экзамены, независимо от их

результата, постигает самую важную в жизни науку умение
не сдаваться в трудной ситуации..

Материал подготовила
педагог-психолог ЦПМСС «ДАРС» Н. И. Талалаева г. Бердск

и прочности своих знаний?
Сомневаются в собственных способностях: умении логически мыслить,

анализировать, концентрировать и распределять внимание?
Испытывают страх перед экзаменом в силу личностных особенностей — тревожности, неуверенности в себе?
Боятся незнакомой, неопределенной ситуации?
Испытывают повышенную ответственность перед родителями и школой?
Каждая из этих причин может в той или
иной степени влиять на состояние вашего ребенка.

своему ребенку в сложный период подготовки и сдачи

экзамена?

Собрать информацию о процессе проведения экзамена
Проявлять понимание ,любовь и терпение ,оказывать поддержку, верить в его силы…
Откажитесь от упреков, доверяйте ребенку;

во время подготовки к экзаменам диетологи советуют не реже четырех

раз в день, но порции должны только утолять голод,
а не пересыщать.
Не забывать часто пить.
Не пытаться учиться, пока вы обедаете или перекусываете
В НОЧЬ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ (на ужин)
Крахмальные продукты - макароны, рис, картофель и хлеб подойдут отлично и помогут спокойно спать.

работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы

это была музыка без слов.
вред может нанести и попытка сосредоточиться над учебниками в одной комнате с работающими телевизором или радио.
Запах
Мудрые японцы установили, что запах лимона, может повысить ваш интеллект на 20 процентов
Не стоит игнорировать столь существенную помощь голове, поэтому во время подготовки к экзамену сделайте так, чтобы в комнате пахло лимоном (искусственные ароматизаторы не подходят)
.

сложный период подготовки и сдачи экзамена?

Вместе определите, «жаворонок» выпускник

или «сова».
Если «жаворонок» — основная подготовка проводится днем,
если «сова» — вечером.
Проведите репетицию письменного экзамена (ЕГЭ, ГИА).Помогите исправить ошибки и обсудите, почему они возникли.
Организовать режим (именно родители могут помочь своему ребенку наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке).

что результативно

может удерживать свое

внимание на чем-либо, не более 40 минут.

Пик внимания и усвояемости материала приходится где-то после 20 минут с начала занятия.

Ученые-психологи утверждают, что самое оптимальное время занятий - 30 минут.

- 3 минуты отдыха,
2) 30 минут занимаемся - 5

минут отдыхаем
3) 30 минут занимаемся - 10 минут отдыхаем
4) 30 минут занимаемся - 5 минут отдыхаем
5) 30 минут занимаемся - 3 минуты отдыха
6) 30 минут занимаемся – и здесь уже отдыхаем не менее одного часа. Второй заход – все тоже, но перерывы надо увеличить вдвое, третья - втрое и т. д.

учебой.
физические упражнения, игра с кошкой или собакой, прогулка на

свежем воздухе….
в общем, максимально отвлечься от учебы.

Большие же перерывы, если есть возможность, потратьте на сон.

Недосып необходимо полностью исключить.

сложный период подготовки и сдачи ЕГЭ?
Обсудите вопрос о пользе

и вреде шпаргалок.
Во-первых, ребенку будет интересно знать ваше мнение на этот счет…

Во-вторых, необходимо помочь ребенку понять, что доставать шпаргалку не имеет смысла
даже тогда, когда он не знает вообще ничего.

В любом случае помочь человеку может только та шпаргалка, что написана его собственной рукой,
но всё же находится в его голове..

сложный период подготовки и сдачи экзамена?

Так же важно заранее продумать и
приготовить одежду и обувь для экзамена
(комфорт играет не маловажную роль)
Просчитать временной маршрут до пункта проведения ЕГЭ, чтобы исключить опоздание…
Обязательно позавтракать
и желательно
не принимать успокаивающие препараты,
т.к.возможен риск снижения скорости мыслительных процессов…

прекратит подготовку, сходит на прогулку,
примет душ и ляжет спать

вовремя.
Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не на приобретение знаний.