Здоровое питание - продукты для укрепления иммунитета школьника

Татьяна Николаевна

противостоять различным болезням.

внешним негативным факторам. Их полезно включать в ежедневный рацион с

лечебной и профилактической целью.

магний, необходимый для укрепления нервной системы ребенка, а также фосфор

и кальций для костей.

влияние на работу мозга и нервную систему, а также повышают

иммунитет.

слабости. Содержит бета-каротин, который необходим для хорошего зрения.

улучшает работу нервной системы. А небольшая порция салата из вареной

свеклы улучшает аппетит.
Свекла является хорошим блюдом во время болезней: во-первых, она легко усваивается, а во-вторых, не причиняет дискомфорта при глотании (если болит горло).

ребенок получил суточную дозу витаминов и минералов. Благодаря содержанию почти

всех витаминов, кальция, калия, железа и фосфора, петрушка хорошо поможет при простуде и гриппе.

жизненный тонус. Также в зеленом чае есть масса антиоксидантов, часть

из которых повышают устойчивость организма к воздействию внешних негативных воздействий

витаминов А, Е, В2, В6, РР и кальция, необходимого для

формирования скелета и зубов ребенка. Особенно полезен творог и йогурты, приготовленные дома из качественного ультра пастеризованного молока.

кислоты), которые поддерживают бактериальную флору кишечника и способствуют повышению иммунитета.
Кисломолочные

продукты

ключевыми в борьбе с инфекциями. Сам организм не вырабатывает и

не накапливает витамина C, поэтому ежедневное потребление витамина С необходим для обеспечения хорошего здоровья. Почти все цитрусовые богаты витамином С

влияет на кровеносную систему. Выбирая мед - отдайте предпочтение липовому

или гречневому. Добавляйте его в чай по 1 ч.л. пару раз в неделю.

С, необходимого для иммунитета ребенка накануне вирусных эпидемий.

шиповник, богатый витамином С, отлично повышает иммунитет ребенка.

забудь о докторах. Яблоки не только укрепляют иммунитет, но и

выводят из организма токсины, а печеные яблоки нормализую работу желудочно-кишечного тракта.

продукт для ребенка. Небольшой кусочек шоколада взбодрит ребенка во время

занятий, зарядит энергией и станет отличным подкреплением между уроками.

детского иммунитета.
Но важно помнить, что орехи – довольно тяжелый и

жирный продукт, поэтому они необходимы ребенку в умеренном количестве.

г) измельчают в мясорубке или блендере и смешивают с медом

(150 г). Смесь помещают в стеклянную банку и хранят в холодильнике. Применяют средство по чайной ложке в перерывах между едой трижды в день. Когда первая порция витаминной смеси закончится, следует сделать месячный перерыв и вновь ее приготовить.
Лекарственное средство можно приготовить иначе, в этом случае его состав обогатится за счет добавления дополнительных продуктов: по килограмму изюма, кураги, грецких орехов перекрутить в мясорубке с дольками 5 лимонов и залить все килограммом меда. Хранят смесь в стеклянной таре, поместив в холодильник, а принимают по 2 ч. л. за час до еды.
Дополнительным ингредиентом в такой смеси могут выступать чернослив и другие виды орехов.

иммунитет от разного вида заболеваний
Для приготовления этого ценного препарата нужно

взять полкилограмма размолотой клюквы, стакан измельченных грецких орехов и 3 неочищенных яблока, порезанных кубиками. Все ингредиенты перемешиваются, засыпаются половиной килограмма сахара, а затем заливаются стаканом воды. Смесь ставят на медленный огонь и при постоянном помешивании доводят до кипения. Фруктовый микс готов, его помещают в стеклянную тару и принимают по столовой ложке дважды в день, запивая чаем. Детям это средство можно давать по чайной ложечке.