СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

биологическая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система, функциональная деятельность которой обусловлена взаимодействием

психических, двигательных и вегетативных реакций на воздействие окружающей среды.

относительно динамического постоянства внутренней среды и физиологических функций организма.

Этот процесс основывается на изменении активности ферментов, в результате которых меняется скорость или направление биохимических реакций.

охватывающее все периоды его жизни, т.е. процесс возрастных изменений

Онтогенез складывается из двух одновременно протекающих процессов:
- эволюции
(рост, развитие, совершенствование);
- инволюции (старение, угасание).

юношеский возраст);
- стационарная стадия – процессы эволюции и

инволюции взаимно уравновешиваются (молодой, зрелый возраст);
- регрессивная стадия – преобладание процессов инволюции (пожилой и старческий возраст).

живой материи, которая имеет упорядоченное строение, обладает возбудимостью и раздражимостью,
участвует

в обмене веществ и
энергии, способна к росту,
регенерации, размножению,
передаче генетической
информации и приспособлению
к условиям среды.

соединительную, включающую рыхлую, плотную, хрящевую, костную и жидкую ткань –

кровь;
мышечную (поперечно - полосатая и гладкая мускулатура);
нервную, состоящую из клеток или нейронов, важнейшей функцией которых является генерирование и проведение нервных импульсов

- трубчатые (кости конечностей), - губчатые (ребра, грудина, позвонки и др.),

- плоские (кости черепа, таза и др.), - смешанные (основание черепа).

– ребро;
5 – грудина;
6 — плечевая кость;
7

- лучевая кость;
8 - локтевая кость;
9 - кости запястья;
10 - пястные кости;
11 - фаланги пальцев
кисти;
12 - подвздошная
кость;
13 - крестец;
14 - лобковая кость;
15 - седалищная кость;
16 - бедренная кость;
17 – надколенник;
18 – большеберцовая
кость;
19 - малоберцовая
кость;
20 - кости
предплюсны;
21 - плюсневые кости;
22 - фаланги пальцев стопы.

Мышца как орган представляет собой сложное структурное образование и состоит на 72-80 % из воды и на 16-20 % из плотного вещества.

Мышцы состоят из мышечных
волокон, которые содержат
миофибриллы. Каждая миофибрилла разделена на чередующие светлые и темные участки. Темные участки состоят из миозина, светлые образованы белковыми нитями актина.

миозину

обеспечивающая жизнедеятельность клеток и тканей организма. Она состоит из плазмы

(55-60 %) и взвешенных в ней форменных элементов: эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов.

функция ЦНС — осуществление простых и сложных рефлексов.

Низшие и средние отделы ЦНС — спинной мозг,  продолговатый мозг,  средний мозг,  промежуточный мозг  и  мозжечок — регулируют деятельность отдельных органов и систем высокоразвитого организма, осуществляют связь и взаимодействие между ними, обеспечивают единство организма и целостность его деятельности.
Высший отдел ЦНС — кора больших полушарий  головного мозга и ближайшие подкорковые образования — в основном регулирует связь и взаимоотношения организма как единого целого с окружающей средой

левое полушарие
1. Речь и изучение иностранного языка
2. Чтение
3.

Письмо
4. Логическое мышление
5. Хорошее настроение
6. Приветливость
7. Жизнерадостность
8. Счет
9.Правосторонние двигательные
функции
10. Юмор
11.Экстраординарная чувствительность
12. Управление психическими процессами
13. Устремленность в будущее
14. Формулирование задачи
15. Оценка последовательности событий

правое полушарие
1. Музыка
2. Светоощущения
3. Слух, вкус
4. Образное мышление
5. Мрачное настроение
6. Агрессивность
7. Сосредоточенность на неприятном
и ужасном.
8. Художественные способности
9. Левосторонние двигательные функции
10. Сатирическое отношение
к действительности
11. Интуиция, творческая деятельность
12. Эмоциональное восприятие
окружающей среды
13. Сосредоточенность на настоящем
и прошедшем
14. Обоняние
15. Оценка продолжительности событий
16. Зрение
17. Ориентирование в пространстве

периферической нервной системы располагаются за пределами ЦНС.
В отличие от ЦНС, периферическая

нервная система не защищена костями или гематоэнцефалическим барьером, и может быть подвержена механическим повреждениям и действиям  токсинов.
Периферическую нервную систему классифицируют на  соматическую нервную систему  и  вегетативную нервную систему.

управляющая произвольной мускулатурой скелета и некоторых внутренностей (язык, гортань, глотка) 

Вегетативная нервная система  регулирует деятельность внутренних органов, желёз внутренней
и внешней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов. Играет ведущую роль в поддержании постоянства внутренней среды организма и в приспособительных реакциях всех позвоночных.

размножения. Этой же системе подчинен рост человека и обмен веществ

в организме

Симпатическая НС
усиливает обмен веществ, повышает возбуждаемость большинства тканей, мобилизует силы организма
на активную деятельность.

Парасимпатическая НС
способствует восстановлению израсходованных
запасов энергии, регулирует работу организма во время сна.

(слух)

кинестетическая
(чувство, ощущение, эмоции)

ольфакторная (запахи)
густаторная (вкус)

контроль над функцией других эндокринных желез (щитовидной, половых,

надпочечников);
контроль роста и созревания органов;
координация функций различных органов (таких как почки, молочные железы, матка).

Щитовидная железа :
оказывают влияние на умственное, психическое и физическое развитие организма (дефицит гормонов в раннем возрасте приводит к задержке роста, патологии костной ткани.

Надпочечники :
- мозговое вещество выделяет в кровь норадреналин и адреналин , поддерживающий тонус симпатической системы и обладающий сосудосуживающими свойствами.
- корковое вещество является главным местом производства липидов (особенно лецитина и холестерина) и, по-видимому, участвует в нейтрализации токсинов, получающихся в результате мышечной работы и усталости.

которые лежат в основе функционирования организма.

источников энергии Жиры (липиды) – основной источник энергии в организме

ритмах: физическом, эмоциональном и интеллектуальном. Физический цикл равен 23 дням. Он

определяет энергию человека, его силу, выносливость, координацию движения.  Эмоциональный цикл равен 28 дням и обусловливает состояние нервной системы и настроение.  Интеллектуальный цикл (33 дня) определяет творческую способность личности.

нервной системы на раздражение организма.
Путь, по которому проводятся нервные

импульсы при осуществлении рефлекса, называют рефлекторной дугой.

которым сигналы поступают в центральную нервную систему; 2. вставочных нейронов,

обрабатывающих информацию внутри центральной нервной системы 3. нервных волокон, осуществляющих передачу двигательных команд на периферию.

котором управление движениями осуществляется при активной роли мышления

Двигательный навык – это степень владения действием, при которой управление движениями происходит автоматически, т.е. не требуется специально направленного на них внимания.

умения
Формирование
двигательного
навыка
Формирование
двигательного умения
высшего порядка
Приобретение специальных знаний

концентрацию,
автоматизацию

своей программы, поэтому при его выполнении возбуждаются многие мышечные группы

и появляются лишние движения. Главная задача состоит в торможении этих движений.

число параметров, по которым контролируется движение и осуществляется окончательный выбор

основной ориентации, необходимой для управления.
Лишние движения полностью тормозятся.
Контроль движения осуществляют рецепторы самой мышцы (изменение длины), сухожилий (напряжение) и суставов (положение конечности).

высокой степенью координации и автоматизации движений.
В фазе

автоматизации происходит становление двигательного динамического стереотипа, обусловливающего правильное и более совершенное выполнение действий, причем не требующих специально направленного на них внимания.

неспецифических реакций организма на действие раздражителя

Он протекает в несколько стадий:
стадия общего адаптационного синдрома – стадия тревоги;
переходная стадия – стадия долговременной адаптации;
стадия резистентности, высокой устойчивости к действию раздражителя;
стадия истощения.

организме развивается
адаптационный синдром или стресс, в процессе которого
усиливается

деятельность передней доли гипофиза и
коры надпочечников. Эти изменения в эндокринной
системе во многом опреде-
ляют развитие
адаптационных реакций
в организме к интенсивной
физической или психологи-
ческой деятельности

готовности»).
Процесс срочной адаптации реализуется по типу стресс - реакции.

Для стадии тревоги при срочной адаптации характерна предельная мобилизация физиологических функций, лежащая на грани нормы и патологии.

постепенно, в результате длительного постоянного или многократно повторяющегося действия на

организм факторов среды.
Основными условиями долговременной адаптации являются последовательность и непрерывность воздействия экстремального фактора. По существу, она развивается на основе многократной реализации срочной адаптации и характеризуется тем, что в результате постоянного количественного накопления изменений, организм приобретает новое качество

ткань
Клетки организма
ДНК
Внешняя среда

Это состояние в ряде случаев приводит к гиподинамии.
Гиподинамия –

совокупность отрицательных морфофункциональных изменений в организме, наступивших вследствие длительной гипокинезии.

развивается ряд изменений, свойственных стареющему организму:
атрофические изменения в мышцах,

общая физическая детренированность,
детринированность сердечно-сосудистой системы,
понижение ортостатической устойчивости,
изменение водно-солевого баланса,
изменения системы крови,
деминерализация костей.

личностных качеств
Экономизация и расширение резервов физиологических функций

физическими упражнениями, их уравновешенность и подвижность придают личности такие характерные

черты, как активность, целеустремленность, умение быстро мобилизироваться и свободно переходить от одного вида деятельности к другому, высокую работоспособность и др.

так и при дозированных воздействиях физических упражнений различного характера.

Этот эффект проявляется в брадикардии (уменьшении частоты сердечных сокращений), склонности к физиологической гипотензии, удлинении фазы диастолы и отчетливой тенденции к снижению концентрации некоторых гормонов в крови и др.

ЖЕЛ, МВЛ. В результате тренировок улучшается оксигенация крови, возрастает содержание

гемоглобина, нормализуется кислотно-щелочной баланс крови, снижается холестерин в крови. Занятия физической культурой оказывают многостороннее влияние на сердце, улучшаются факторы гемодинамики, увеличивается сократительная функция миокарда за счет усиления питания мышцы сердца во время выполнения физических нагрузок, активизируется региональный кровоток, раскрываются дополнительные резервные сердечные сосуды.

стимулируются адаптационные механизмы и нейрогуморальные механизмы регуляции, активно противодействующие инволютивным

процесса.
Выполнение физических препятствует развитию дегенеративных изменений двигательного аппарата. Повышается минерализация костной ткани и содержание кальция в организме, что препятствует развитию остеопороза. Увеличивается приток лимфы к суставным хрящам и межпозвоночным дискам, что является лучшим средством профилактики артроза и остеохондроза.

кардиореспираторной системой, высокими энерготратами, тренированными механизмами терморегуляции и поддержанием должного

уровня массы тела.