1 Лекция Физиологические изменения, происходящие в организме при выполнении

различного характера

упражнения
Динамические и статические упражнения
Упражнения различной интенсивности
Скоростно-силовые и собственно-силовые упражнения
Стандартные и

нестандартные упражнения
Упражнения постоянной и переменной интенсивности

2002.
Фомин Н.А. Физиология человека. М., 1995.
Зимкин Н.В. Физиология человека М.,1975.
Дополнительная
Коц

Я.М. Спортивная физиология. М., 1986.
Фарфель В.С. Физиология спорта М., 1960.
Прокофьева В.Н. Практикум по физиологии физического воспитания и спорта.
Ростов-на-Дону, 2008
4. Бордуков М.И. Словарь терминов, используемых при изучении дисциплины «Физиология физического воспитания и спорта». Красноярск, 2010.

тела
Лежание (плавание, стрельба)

Сидение (на коне, велосипеде, мотоцикле, в лодке) Стояние (стрельба, фехтование, поднимание штанги) С опорой на руки (вис, упоры, стойки)

Характер движений

Динамические (чередование двигательных актов) Статические (отсутствие внешних движений)

Количественного значения (оценивание результата в системе CGS) Качественного значения (оценивание результата в баллах)

Оценка результата

Циклические, ациклические, смешанные
Режим работы

мышц Динамические, статические

Интенсивность Максимальной, субмаксимальной, большой, умеренной

Соотношение силы и быстроты Скоростно-силовые, собственно-силовые

Стереотипность движения Стандартные, нестандартные

Изменчивость усилий
Постоянной и переменной интенсивности

циклов движений и их повторяемость
повторяемость в структуре

циклов одних и тех же фаз
завершающая фаза предыдущего цикла является одновременно пусковой для выполнения последующего цикла
относительно постоянная мощность выполнения упражнения

стереотип
индукционное взаимодействие нервных центров

начало и конец выполнения упражнения
повторение не связано неразрывно с

окончанием предыдущего движения и не обуславливает последующее
резкие изменения мощности выполняемых упражнений
постоянное изменение структуры выполняемого двигательного действия

отношения
подвижность нервных процессов

действий циклического и ациклического характера
постоянное изменение мощности выполняемых двигательных

действий
структурные перестройки, обеспечивающие условия для перехода выполнения циклических актов к ациклическим и наоборот

и ациклических движений
сложность программирования при смене циклической деятельности на

ациклическую

Циклические + ациклические движения

которых происходит передвижение тела в пространстве за счет сокращения и

расслабления мышц
Статические упражнения – упражнения при выполнении которых не происходит перемещения тела в пространстве в связи с особенностями работы мышц. Статическая работа обеспечивает создание определенной позы тела, т.е. мышцы удерживают части тела в определенном положении относительно друг друга.

Определение понятий

сокращающейся мышцы. Мышца укорачивается и вызывает движение.
Эксцентрический (плиометрический) – внешняя

нагрузка больше, чем напряжение, развиваемое мышцей во время сокращения. Мышца растягивается (удлиняется) при сокращении.
Изометрический – сокращение, при котором мышца развивает напряжение не изменяя длины.

нейроны спинального ганглия;   Р  –   мотонейроны, управляющие мышцами-разгибателями;   С  –  мотонейроны, управляющие мышцами-сгибателями;

  4  –   аксоны мотонейронов спинного мозга;   5  –   концевые пластинки аксонов мотонейронов;   6  –   мышечные веретена;   7  –  мышца-сгибатель;   8  –   деполяризующие (возбудительные) синапсы;   9  –   гиперполяризующие (то́рмозные) синапсы;   зеленая стрелка  –  удар молоточком по сухожилию   мышцы-разгибателя.

Рефлекторные дуги рефлекса на растяжение мышцы (взаимодействие мышц антагонистов)

нагрузки – чередование сокращения и расслабления мышц вызывает оптимальное возбуждение

нервных центров, что положительно влияет на протекание афферентного синтеза и программирование двигательной деятельности.
Статические нагрузки – постоянное напряжение мышц вызывает в нервных центрах развитие процесса торможения, которое затрудняет программирование выполняемой нагрузки.

800 1500 3000 5000 10000 30000 42194 и более

метров

Изменение скорости бега в зависимости от длины дистанции

lg V

lg t

Максимальная интенсивность

Субмаксимальная интенсивность

Большая интенсивность

Умеренная интенсивность

соотношение силы и быстроты
определение силы F=m.a

В механике сила может изменяться за счет: массы, ускорения, массы + ускорения
в спорте мышечная сила достигает своего предельного выражения, в связи с чем формулу определения силы следует представить как Fmx=m.a

или за счет массы, в связи с чем упражнения делятся

на собственно-силовые и скоростно-силовые
cобственно-силовые – Fmx =mmx . a
скоростно-силовые – Fmx=m . а mx

постоянных, стандартных условиях
жесткий стереотип внешних раздражителей
программирование большей части

двигательных действий осуществляется на основе имеющихся динамических стереотипов
Нестандартные упражнения
выполняются в непостоянных, нестандартных условиях
отсутствие в общей структуре упражнений жесткого стереотипа за исключением исполнения технических элементов отдельных движений
затруднено программирование двигательной деятельности

6. Стандартные и нестандартные упражнения

оптимальное соотношение взаимосвязи систем организма
устойчивый уровень работоспособности
качественное программирование двигательной деятельности
Упражнения переменной интенсивности
отрицательная внутренняя среда организма (нарушение кислотно-щелочного равновесия)
сложность программирования двигательных действий

7. Упражнения постоянной и переменной интенсивности

кровеносных сосудов
ЧСС
v
v1

в организме при выполнении физических упражнений различного характера»

Основная цель классификации

физических упражнений по физиологическим признакам
Показатели, лежащие в основе классификации физических упражнений по физиологическим признакам
Признаки, характеризующие циклические, ациклические и смешанные упражнения.
Физиологические механизмы программирования двигательных действий при выполнении циклических, ациклических и смешанных упражнений.
Особенности функциональных изменений, происходящих в организме при выполнении динамических и статических упражнений. Феномен статических усилий и его механизмы.
Показатели деления упражнений на различные интенсивности (мощности).

субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности.
8. Энергетические механизмы обеспечения жизнедеятельности организма

при выполнении упражнений максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности.
9. Упражнения собственно-силового и скоростно-силового характера. Типы мышечного сокращения. Особенности определения мышечной силы человека.
10. Характеристика стандартных и нестандартных физических упражнений. Программирование двигательной деятельности при выполнении данных упражнений.
11. Особенности физиологических изменений организма при выполнении упражнений постоянной и переменной интенсивности.
12. Использование специалистом в области физической культуры и спорта знаний в профессиональной деятельности, полученных при изучении темы «Физиологические изменения, происходящие в организме человека при выполнении упражнений различного характера»