Адаптация к физическим нагрузкам

способность всего живого приспосабливаться к условиям внешней среды.
Адаптация к

физическим упражнениям

совершаемой им работе.
Долговременная адаптация – это процесс структурных перестроек в

организме, которые происходят в результате накопления в нем эффектов многократно повторенной срочной адаптации.

Этапы адаптации

данной работы. Это выражается в резком увеличении ЧСС, уровня вентиляции

легких, потребления кислорода и т. д.
2. Деятельность функциональной системы протекает при стабильных характеристиках основных параметров ее обеспечения, в так называемом устойчивом состоянии.
3. Происходит нарушение установившегося баланса между запросом и его удовлетворением. Это происходит в результате утомления нервных центров, которые обеспечивают регуляцию движений и исчерпанием углеводных ресурсов организма.

Стадии срочной адаптации

выполнения тренировочных программ определенной направленности с целью стимуляции механизмов долговременной

адаптации на основе многократно повторяющейся срочной адаптации.
2. На фоне планомерно возрастающих и систематически повторяющихся нагрузок происходит интенсивное протекание структурных и функциональных преобразований в органах и тканях соответствующей функциональной системы.
3. Происходит процесс устойчивой долговременной адаптации, которая выражается в наличии необходимого резерва для обеспечения нового уровня функционирования системы
4. Происходит изнашивание отдельных компонентов функциональной системы в результате нерационально построенной, часто излишней тренировке, неполноценном питании и восстановлении.

Стадии долговременной адаптации

действует на клеточно-тканевом уровне;

3.резистентный путь – сохраняет относительное постоянство внутренней

среды

Три механизма адаптации