адаптация к физическим упражнениям

биосистемы в неадекватных условиях В кибернетике: процесс саморазвития и сохранения саморегулирующейся системы

в неадекватных условиях В биологии: процесс сохранения и развития биологических свойств вида, популяции, обеспечивающий прогрессивную эволюцию в неадекватных условиях среды В спортивной физиологии: процесс поддержания или изменения функционального состояния систем или организма в целом, обеспечивающий сохранение его жизнедеятельности, работоспособности в неадекватных условиях

относительно устойчивого уровня активности в постоянно изменяющихся условиях среды.
Физиологический

смысл адаптации организма заключается в поддержании гомеостаза в любых условиях.

живого организма, возникающее в ответ на сильный внешний раздражитель.
Формирование

неспецифической адаптации наиболее полно изложено канадским физиологом Г.Селье (1936) в работах, посвященных теории стресса.

Согласно Селье любой достаточно сильный внешний стимул (стрессор), вызывает состояние стресса, проявляющееся в определенном неспецифическом (т. е. не зависящем от характера стрессора) ответе организма – общем адаптационным синдроме.

три стадии.
Главным морфологическим признаком сформировавшегося общего адаптационного синдрома является

так называемая классическая триада стресса: разрастание коры надпочечников, уменьшение вилочковой железы и изъязвление желудка.

и формирование системного структурного следа (Ф.З. Меерсон, 1967, 1986; А.А.

Виру, 1976)

С

Ф

С

Ф

Ф

С

Ф

С

С

Ф

Ф

адаптация

деадаптация

С

тренировки;
г, д - динамика плотности капилляров в мышце в ходе

11-месячной тренировки.

популяции, составляющие основу эволюции вида.
Генотипическая адаптация по своей сути является

своеобразным «набором» программ развития живого организма, формируемых на протяжении многих поколений и передаваемых по наследству.

Условием для реализации генотипической программы является наличие раздражителя и необходимых условий, повышающих мотивацию к действию (пример родителей, социально-экономические мотивы и пр.).

особи к постоянно меняющимся условиям существования.
Фенотипическая адаптация – это реализация

генетических программ индивидуального развития в ответ на действие того или иного раздражителя. В результате организм совершенствует свои свойства и способности, позволяющие с меньшими затратами поддерживать гомеостаз.

ЗНАНИЯ

ОПЫТ

ДЕЙСТИВЯ

МЫСЛИ

существуют готовые, сформированные на протяжении эволюционного развития, механизмы.
К ним

можно отнести большое количество двигательных реакции животных и человека в ответ на действие раздражителей внешней среды (безусловные рефлексы), мобилизацию систем дыхания и кровообращения в ответ на недостаток кислорода, увеличение теплопродукции в ответ на холод и т.п.

ВИДЫ АДАПТАЦИИ срочная, долговременная

нет готовых механизмов реагирования, а в наличии лишь генетически детерминированные

предпосылки, реализуемые при многократном использовании имеющихся механизмов срочной адаптации.

Примерами долговременной адаптации являются:

формирование тренированности, которая обеспечивает осуществление организмом раньше недосягаемого уровня физической работоспособности;

адаптация к нехватке кислорода, который обеспечивает активную жизнедеятельность на высотах, раньше не совместных с жизнью;

качественно более сложная адаптация, которая проявляется в создании системы временных связей и новых поведенческих реакций (двигательные стереотипы, стиль поведения, темперамент и т.п.).

ВИДЫ АДАПТАЦИИ срочная, долговременная

и позволяющее совершать мышечную работу заданной интенсивности и длительности.
тренированный

организм способен выполнять работу такой интенсивности и длительности, которая не под силу нетренированному (увеличение мощности);

тренированный организм отличается более экономным функционированием систем в покое, при непредельных нагрузках (экономизация);

у тренированного организма повышается устойчивость к неблагоприятным факторам среды (повышение резистентности).

принципиально нового уровня адаптации и образования функциональной системы с другим

уровнем физиологических констант.

Особой чертой адаптации к физическим нагрузкам (т.е. – развития тренированности) является ее строгая специфичность, относительно содержания тренировки и требования вида спорта (С.Е. Павлов, 2003).

явления как деадаптация. Основным его признаком является снижение трудоспособности, а

в отдельных случаях – развитие передпаталогических состояний, нарушение сна, аппетита, формирование психологических дисфункций, профессиональные заболевания.

При систематическом повторении отдельных технических действия в определенном тренировочном режиме, специфичность реакций адаптации приводит к гипертрофии тканей за счет их собственных запасов, но после их исчерпания используются резервы тех тканей, функционирование которых для данного упражнения является второстепенным.

Такая «атрофия» второстепенных тканей есть «ценой» адаптации к отдельному виду спортивной деятельности.