Антистрессовый кинезиологический комплекс упражнений для учителей, родителей и

и нейрофизиологии обнаружили, что определенные физические движения влияют на состояние

мозга и его отдельных структур. Таким образом, зная, как и что делать, мы можем сами осознанно улучшать работу мозга, а, следовательно, и достигать лучших результатов.
Это не медицина, не стоит путать гимнастику для мозга с лечебными процедурами. Ее цель – улучшение деятельности мозга.
Эти простые и эффективные упражнения помогают тренировать осознанность, отслеживать свои состояния, эмоции, помогая нам проживать «здесь и сейчас». Для выполнения упражнений не требуется специальная подготовка, одежда и условия, легко делать дома, в дороге, на природе, в офисе.

мышцам, умственная деятельность затруднена, глаза сухие, кожа блестящая и жирная.
2-я

стадия —вертикальный или боковой страбизм (косоглазие), вследствие которого человек некоторое время не может воспринимать расстояние адекватно.
3-я стадия —Чувство разобщения с самим собой. Сознание не контролируется.

сопровождающимся нарушением межполушарного взаимодействия и нейрогуморальной регуляции, снизить  его последствия

возможно при помощи комплекса кинезиологических упражнений. Кинезиологический комплекс рекомендуется выполнять ежедневно в течение 6-8 недель по 15-20 минут в день.
Упражнения следует выполнять сидя. Иногда для экстренной помощи при стрессе достаточно выполнения одного упражнения, например, «Фронтально-акцепитальной коррекции», «Дыхательные упражнения» или «Постукивания».

ритмирование правого полушария, энергетизация мозга, визуализация позитивной ситуации.
Одну ладонь положите

на затылок, другую —на лоб. Закройте глаза и подумайте о любой негативной ситуации. Сделайте глубокий вдох-выдох. Мысленно представьте себе ситуацию еще раз, но только в положительном аспекте, обдумайте и осознайте то, как можно было бы данную проблему разрешить. После появления своеобразной «пульсации» между затылочной и лобной частью самокоррекция завершается глубоким вдохом-выдохом. Упражнение выполняется от 30 с до 10 мин.

кости над бровями. Закройте глаза и надавливайте на эти точки

так долго, пока не почувствуете учащение пульса. После этого сделайте глазами круговые вращательные движения. Это упражнение рекомендуется делать несколько раз в течение дня.
При эмоциональных нагрузках постукивайте пальцем по центрам бровей. Это упражнение расслабляет и снимает тревогу.

край каждого уха в направлении вверх —наружу от верхней части

к мочке уха 5раз. Помассируйте участок от сосцевидного отростка за ухом по направлению вниз к ключице —5 раз.

вилочковой железы (на грудине) в форме легкого постукивания 10 –20

раз круговыми движениями слева направо.

Закройте глаза. Представьте перед собой чистый альбомный лист бумаги, карандаши,

стирательную резинку. Мысленно нарисуйте на листе негативную ситуацию, которую необходимо забыть. Это может быть реальная картинка, образная ассоциация, символ и т.д. Мысленно возьмите стирательную резинку и начинайте последовательно «стирать» с листа бумаги созданную негативную ситуацию. «Стирайте» до тех пор, пока с листа не исчезнет картинка. Откройте глаза. Произведите проверку. Для этого закройте глаза и представьте тот же лист бумаги. Если картинка не исчезла, снова возьмите стирательную резинку и «стирайте» до ее полного исчезновения. Через некоторое время методику можно повторить.

В результате выполнения антистрессовых упражнений восстанавливается межполушарное взаимодействие и активизируется нейроэндокринный механизм, обеспечивающий адаптацию к стрессовой ситуации и постепенный психофизиологический выход из нее.