Атлетическая гимнастика

школьного возраста
Выполнил:
учитель физ.воспитания
Гребельный В.Т.
Алтайский край, г.Рубцовск, средняя общеобразовательная

школа № 6

жизни
неправильное и неполноценное питание
большая нагрузка в образовательном процессе

выше диагнозам составила 77% от общего числа учащихся.

занимающихся, осмысливание, освоение ими специальных знаний, формирование у них двигательных

умений и навыков под руководством преподавателя.

и предупреждение функциональных отклонений в отдельных органах и системах организма;

повышение жизнедеятельности организма.
Образовательные:
способствовать всестороннему развитию; вооружать учащихся знаниями, умениями и навыками, необходимыми в спорте, быту и трудовой деятельности.
Воспитательные:
воспитание моральных качеств – смелости, решительности, целеустремленности, настойчивости, упорства, выдержки, инициативности.

мышечной массы
– создание «мышечного корсета», защищающего и поддерживающего туловище, закладывание

базы для адаптации опорно-двигательного аппарата

нагрузки.
Вида физического упражнения.
Качества упражнения.

необходимо соблюдать общие принципы оптимальной организации тренировки для взрослых;
тренироваться разнообразно,

включая в тренировки упражнения для развития гибкости;
строить специальную силовую тренировку только на основе общего и всестороннего развития силы;
главное внимание уделять укреплению мышц спины и живота;

в тренировочную программу глубокие приседания с тяжелыми весами;
тренироваться с небольшими

отягощениями;
при выполнении силовых упражнений со штангой следить за тем, чтобы спина была прямой;
прежде чем начать специальную силовую подготовку, посоветоваться с врачом;
прекращать выполнение упражнения при возникновении боли.

40% от контрольных нормативов;
увеличение результата на одно повторение в каждом

упражнении на занятии;
увеличение наилучшего результата на 2-3 повторения;
расчет 40% от последних результатов;
начало нового цикла.
Время цикла у каждого индивидуально.

выбрано три теста.
Тест 1. Подтягивание на перекладине.

Тест 2. Отжимание на

параллельных брусьях.

Тест 3. Приседание на одной ноге (пистолет).

свидетельствует темп прироста по трем показателям W1 = 41,1%; W2

= 39,9%; W3 = 44,7% при достоверности различия р1<0,02; р2<0,05; р3<0,001.

Анализ полученных данных

эффективно влияет на развитие силовых качеств, благотворно влияет на психику,

эмоциональное состояние учащихся.

Анкетирование показало, что:
100% считают - физическая культура нужна в школе,
100% - хотят быть здоровыми,
80% - нравятся упражнения с отягощениями,
100% - хотят заниматься атлетической гимнастикой на уроках физкультуры,
60% - научились заниматься самостоятельно.